骨質(zhì)疏松

，到底該如何調(diào)理

？難道僅需補(bǔ)鈣就好

？

。

其實(shí)

，骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要病因是缺鈣。

吃一些富含鈣物質(zhì)的食物既能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

，還能夠強(qiáng)健骨骼。一般情況下，患者可以每天攝入1500克鈣質(zhì)，同時(shí)配合其他富含蛋白質(zhì)的食物一起服用，對于治療骨質(zhì)疏松癥能夠起到有效的幫助。

但需要記住一點(diǎn)----飲食只是輔佐藥物治療

，不能夠只用飲食解決問題。

第二，運(yùn)動療法

相對于飲食

，運(yùn)動也是一個(gè)重要方面。

運(yùn)動可以促進(jìn)身體對能量的吸收，減緩鈣質(zhì)的流失

。對于防治骨質(zhì)疏松癥有著巨大的好處。不僅如此，運(yùn)動可以促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)，同時(shí)推進(jìn)維生素D的合成，從而提高機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收率。

但注意一點(diǎn)

，運(yùn)動要適度，畢竟老年人的骨質(zhì)不好，過量的運(yùn)動很可能會造成骨折。

喝骨頭湯

，還真不能防止骨質(zhì)疏松

一些家長們會喜歡給孩子補(bǔ)骨頭湯，認(rèn)為可以起到補(bǔ)鈣的作用

。

但事實(shí)上

，一碗牛奶的鈣含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯，再加上骨頭湯還溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還會引起其他健康問題，比如最為常見的----肥胖。

因此，要想補(bǔ)充鈣質(zhì)