多喝茶，真的能預(yù)防癌癥？一文告訴你答案

我發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象，只有是個食物，就有人敢宣稱----xx能抗癌。

仔細一分析，大蒜、西蘭花、獼猴桃、洋蔥、生姜、胡蘿卜、羊羔蒸熊掌蒸鹿尾兒燒花鴨燒雛雞兒燒子鵝鹵煮咸鴨醬雞臘肉松花小肚兒……

時不時就能在朋友圈發(fā)現(xiàn)那些養(yǎng)生小文章----吃xxx就能抗癌。

敢情這是抗癌的天下??！

而其中，茶也被很多人，尤其是老人，總說是有抗癌的功效。

喝茶，真的能抗癌？

自古以來，喝茶都是國人最喜歡的養(yǎng)生方式，因為茶葉中含有茶多酚，可以起到調(diào)節(jié)生理的作用，進而預(yù)防疾病。

然而，傳聞?wù)f未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，可以預(yù)防癌癥。這是真的嗎？

而針對這個問題，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部便展開了一項10多年的研究，在《歐洲流行病學(xué)期刊》（European Journal of Epidemiology）發(fā)表相關(guān)的文章。

文章中通過了455981參與者，來自全國的5個城市和5個農(nóng)村地區(qū)，而這些參與者中，42.1%的男性和16.1%的女性幾乎每天喝茶，通過隨訪調(diào)查研究，參與者里就有22652人得了癌癥。

而分析顯示，癌癥的風險增加與喝茶在表面上似乎相關(guān)。但通過對比分析，國內(nèi)煙酒茶的消費具有一致性，很多每日喝茶的參與者也都有抽煙喝酒等習(xí)慣。

總而最終結(jié)果，不抽煙也不過度飲酒的人群中，每天茶葉的消耗量超過4克，胃癌的風險增加46%。

為啥喝茶，還會增加胃癌風險？

研究結(jié)果表明，雖然茶葉中含有茶多酚、生物堿、氨基酸、茶紅素茶黃素等物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以清除體內(nèi)的自由基，保護細胞免受損傷，但只能達到保健的效果。

另外，實驗數(shù)據(jù)顯示，多喝茶非但無法降低癌癥發(fā)生的概率，相比較喝茶量少的人而言，多喝茶的人患癌的風險反而更高，尤其是肺癌，胃癌這兩種惡性腫瘤。

之所以出現(xiàn)這一結(jié)果的原因，包括兩方面，首先茶葉里面含有大量的咖啡因，假如攝入過多就會不斷地刺激胃黏膜，尤其是總喜歡喝濃茶的人，對于腸胃的損傷更重。

除此之外，部分國人更加喜歡喝溫度比較高的茶，可一旦溫度超過65度就會燙傷食道，在食道黏膜反復(fù)受損修復(fù)的情況下，也會誘發(fā)食道癌。

想要防癌，真正的方法是以下4種

1.均衡膳食

吃東西不僅只是防止有饑餓感，同時還能夠為各器官組織提供營養(yǎng)，進而維持正常的生理運轉(zhuǎn)。

不過飲食需要具有科學(xué)性，正常而言，平時除了吃主食之外，還要適量地搭配玉米山藥等粗糧，因為其中的膳食纖維豐富，能夠起到促進腸胃蠕動，幫助人體排泄代謝的垃圾毒素的效果。

與此同時，大家還要保證新鮮的水果、蔬菜、肉類、蛋類等食物的攝入量，進而才能補充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)和各種微量元素，最終達到增強人體抵抗力的目的。

2.保持良好的心態(tài)

曾經(jīng)有人對百歲老人做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在長壽的人群中，大家都有一個共同的特點，就是遇到事情總喜歡樂觀地面對。

只有這樣才能避免氣血不通，進而有助于延長壽命。

3.堅持運動

鍛煉的目的不僅是減肥，同樣也能促進血液循環(huán)，提高人體新陳代謝的速度，尤其是每周鍛煉4-5次，每次保持40分鐘以上的人群患肺癌，結(jié)腸癌，乳腺癌的危險性，大約能夠降低三分之一。

4.定期檢查

某些惡性疾病發(fā)展的初期癥狀不明顯，但是體檢卻能發(fā)現(xiàn)異常之處，如若及時干預(yù)，便能防止病情迅速發(fā)展。

真正能抗癌的，也就這2個字---均衡

事實上，癌癥本身是一個綜合因素影響下的結(jié)果，有些是我們無法改變的先天基因，也有我們后天能糾正的生活因素。

而要想預(yù)防癌癥，自然需要保持自我健康，比如保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律合理的飲食結(jié)構(gòu)，以及充足的睡眠和堅持運動。

當然而言，有些與癌癥相關(guān)的傳染因素也需要與否，比如乙肝病毒、幽門螺桿菌、EB病毒、人乳頭瘤病毒等。

所以，比起喝茶，倒不如從這些生活細節(jié)做起，才是抗癌的王道！

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