辟谷期間可以吃玉米嗎,正確方法是什么呢

辟谷期間可以吃玉米嗎,正確方法是什么呢

一、辟谷的起源是什么

什么是辟谷呢?許多人提到“辟谷”，會首先想到不食、禁食、斷食等概念。這個(gè)答案，其實(shí)只答對了一半。其實(shí)，“辟谷”是一種避開谷物攝取，以特定的溝通方法，獲取天地的信息能量，激發(fā)自身生命潛能，排除體內(nèi)雜質(zhì)和毒素，達(dá)到氣血清凈，療治心身疾患，促進(jìn)身心健康的高級生活方式?！氨俟取笔亲屛覀儚摹俺浴敝薪夥懦鰜恚w驗(yàn)這種不依賴于食物的、回歸生命健康之旅的高級生活方式。

“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息(呼吸)的方式來進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù);服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時(shí)，通過攝入其他輔食(堅(jiān)果、中草藥等)，對身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行辟谷，確實(shí)有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。

二、辟谷正確方法有哪些

1.辟谷服氣

想象我們身體的每個(gè)細(xì)胞每一個(gè)穴位每一個(gè)毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無處不丹田!(記?。耗铑^就是開關(guān)，當(dāng)你這樣想時(shí)，你就打開了與宇宙交換能量的開關(guān)!)這個(gè)想法可以隨時(shí)隨地，可以隔一段時(shí)間再想想，但沒有必要每時(shí)每刻都這樣想，只要你沒有想到收功，它們就是打開的，偶爾再想想是檢查開關(guān)有沒有自動關(guān)閉。

2.主動辟谷

當(dāng)練功達(dá)到一定層次后，或?yàn)榱酥尾〉男枰?，通過一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩等而達(dá)到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時(shí)只飲水，每日定時(shí)三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。(除此之外跟平時(shí)一樣，想喝水時(shí)隨時(shí)可喝

3.指導(dǎo)辟谷

當(dāng)練功達(dá)到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時(shí)的各種效應(yīng)，但又不知道辟谷的方法，此時(shí)通過修煉有素者的指導(dǎo)和幫助，便可進(jìn)入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境，如千年古樹生長之處，有時(shí)也可以指導(dǎo)人進(jìn)入辟谷狀態(tài)。想象完第3點(diǎn)“渾身無處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們再想：吸入氣時(shí)想“宇宙真氣進(jìn)我體內(nèi)”，只要偶爾有空時(shí)想想，特別是走路時(shí)可以多想，工作時(shí)沒有必要時(shí)時(shí)刻刻想。因?yàn)椤澳铑^就是開關(guān)，你想了就是已經(jīng)打開了這個(gè)開關(guān)，偶爾再想想只是去檢查這個(gè)開關(guān)有沒有自動關(guān)閉，因?yàn)榇蠖鄾]有練功的人的開關(guān)會自動關(guān)閉的。

三、辟谷期間可以吃什么

一、辟谷期間可以吃什么

辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時(shí)，應(yīng)口含 棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。

以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃，最好不吃。

二、變化

體重變化

在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯，

辟谷養(yǎng)生

一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。

氣攻病灶

辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。

生理機(jī)能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機(jī)體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

四、辟谷的好處是什么呢

在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。辟谷的好處之一就是可以將體內(nèi)的毒素、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴(yán)重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內(nèi)臟，嚴(yán)重的甚至能引起癌癥的發(fā)生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

很多人可能會對辟谷的好處持有懷疑態(tài)度，特別是實(shí)踐過程中身體的一些異常反應(yīng)，會讓很多人停止辟谷養(yǎng)生。事實(shí)上，辟谷期間出現(xiàn)的饑餓感、形體消瘦、渾身無力、中氣不足等情況是身體正常的反應(yīng)。只要身體適應(yīng)了這個(gè)過程，經(jīng)過一兩天的調(diào)節(jié)過程，就會進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的辟谷狀態(tài)。

辟谷的好處居然這么多，但是由于辟谷期間是不能吃五谷的，但是辟谷并不適合所有人。懷孕的孕婦、小孩及腸胃不好的老年人也都不適合辟谷。有的人為了減肥可以追求長時(shí)間的辟谷。其實(shí)辟谷時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來定。

佛教說辟谷是什么意思 辟谷有哪些正確的方法

佛教說辟谷是什么意思 辟谷有哪些正確的方法

辟谷，，屬于道教?！氨俟取?，就是一段時(shí)間之內(nèi)，不吃東西，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”。
佛教中，，只講”日中一食“，或”過午不食“，也就是講中午之后不吃食物，有利于修行或養(yǎng)生。但在佛教中，通過深入禪定，可以很久不吃食物，這種情況，類似于道家的辟谷。
辟谷，是一種深入禪定的自然狀態(tài)，如果不能深入禪定的人，不能勉強(qiáng)辟谷，否則影響身體健康。建議采用佛教的”過午不食“會更好一些。

正確的辟谷方法是什么意思

個(gè)人覺得，只要能調(diào)節(jié)好自身身心健康的辟谷方法就是正確的，沒有真假高低門派錯對之分。

辟谷期間能吃什么 辟谷的正確方法有哪些

新人辟谷期間每天可以吃一點(diǎn)水果或堅(jiān)果類的，特別是在饞的時(shí)候，當(dāng)然先要分清餓和饞的區(qū)別，聯(lián)絡(luò)參考（喝風(fēng)論壇），看看谷友交流的日記，也可求問線上導(dǎo)師，順祝健康

辟谷減肥具體方法 辟谷5天餓暈撞車 辟谷是什么意思

減肥計(jì)劃
l 請先想清楚自己減肥的動機(jī)，記住，減肥的目標(biāo)不僅僅是指的體重下降，而是身體的綜合指標(biāo)。因每個(gè)人的體制原因，通過各種方法后沒有發(fā)現(xiàn)明顯的掉秤現(xiàn)象，但是體內(nèi)脂肪有明顯改變，這才算是減肥瘦身的最終目的。
l 情緒：
減肥瘦身的過程中，由于體內(nèi)各項(xiàng)指數(shù)處于下降狀態(tài)，這會使人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，包括憤怒、失望、嗜睡、懶散、做事情緒化都癥狀。當(dāng)自己產(chǎn)生一系列情緒時(shí)，代表體內(nèi)脂肪與體重正在按計(jì)劃下降。
l 食量：
在瘦身過程中，由于身體認(rèn)為自身缺少能量，會產(chǎn)生饑餓感，從而導(dǎo)致一日三餐無法按照平時(shí)正常食量進(jìn)行。一旦飲食規(guī)律被打破，會導(dǎo)致一系列的惡性回圈。
l 運(yùn)動：
由于個(gè)人原因，運(yùn)動可能是許多人無法堅(jiān)持的原因，在此個(gè)人方案中，推薦運(yùn)動如下：
站立60~90分鐘【身體挺直，膝蓋處稍微彎曲，但是別人無法察覺，腳趾必須緊抓地面】
快步行走40~60分鐘
普通行走60~90分鐘
瑜伽20~40分鐘
慢跑60~80分鐘
競走30~60分鐘
l 一日三餐：
早餐：盡量選擇有營養(yǎng)的食物，但是不能攝入高熱量的食物。
午餐：盡量選擇淀粉較少的食物，類似土豆、玉米、馬鈴薯、米飯類的食物盡量減少攝入量
晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物種類需要單一。如果吃蔬菜，就只吃一種蔬菜。如果吃肉，就只吃一種肉類。
l 禁忌：
人身體內(nèi)含有60%~80%的水分，所以在減肥的過程中，大部分都是體內(nèi)的水分在減少。這時(shí)，不要盲目的補(bǔ)充水分，當(dāng)身體缺少能量時(shí)，會減少代謝，增加對食物的吸收，水也一樣。所以，飯水分離是減肥的要領(lǐng)。飯前與飯后半小時(shí)盡量不要攝入過多的水分，最好停止飲水，將一天的飲水量相

什么是辟谷？如何正確的辟谷？

辟谷就是不正常吃飯！它一般是一些所謂的某某教發(fā)起的！沒有科學(xué)依據(jù)，搞不好就危及生命損害健康！

正確的辟谷發(fā)法

辟谷已經(jīng)逐漸的走進(jìn)了尋常百姓家，這是很好的養(yǎng)生方法。學(xué)習(xí)辟谷并不難，只要用心的做準(zhǔn)備，都能很好的完成辟谷的。（龍騰辟谷）

正確的辟谷減肥方法

減肥瘦身要通過合理的飲食搭配，以及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，減肥產(chǎn)品很大一部分都是假的，要么就是里面添加了很多激素藥物，對身體傷害很大，所以不要輕信什么減肥奶茶，糖果之類的。也不要使用絕食減肥，會對身體造成傷害，而且一旦繼續(xù)吃東西，會變的更胖。

辟谷的正確方法

辟谷沒有年齡限制，不同的人辟谷期間方法也不同，有輕斷食和凈食兩種，根據(jù)你自己的需求來決定辟谷的時(shí)間，有三天和七天，食譜也不一樣 ，我辟谷兩次每次辟谷后都感覺很好很輕松

指的是通過服氣，達(dá)到“氣滿不思食”的特殊狀態(tài)，但是并未徹底不食五谷雜糧，而是每天少量吃些水果，蔬菜（涼拌蒸煮一類，不能放油調(diào)料，最好還是吃水果）。而真正的辟谷，是連水果蔬菜都不吃，每天只喝水也不會覺得饑餓，這是西方所謂絕食比不來的。對比真正的辟谷，半辟谷的效果會遜色很多，但是依舊是一種很好的排除體內(nèi)雜質(zhì)，減肥，調(diào)理身體的方式。

我可以辟谷嗎？怎樣正確的辟谷？

你的體重非常正常，如果想辟谷來使自己變得更健康，要先多了解辟谷。請到辟谷貼吧參考相關(guān)精品區(qū)的資料吧！

辟谷可以減肥嗎？辟谷能減肥嗎？

說到辟谷應(yīng)該很多人都不是很熟悉，其實(shí)辟谷是一種養(yǎng)生的方法，很多人都覺得奇怪，辟谷就是不吃主食，難道不吃主食對身體有好處嗎？辟谷有好處也是有壞處的，最好是掌握正確的辟谷方法，其實(shí)經(jīng)常有人用辟谷的方法來減肥，那辟谷可以減肥嗎？辟谷能減肥嗎？
1、辟谷可以減肥嗎
辟谷可以減肥。
人體在辟谷的時(shí)候是不食五谷雜糧的，此時(shí)人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此人體在辟谷期間可以將體內(nèi)過多的脂肪消耗掉，同時(shí)能夠幫助身體排毒，進(jìn)而起到了減肥的作用。
2、辟谷怎么減肥
(1)辟谷前期
辟谷前3天，可以不吃任何東西，每天至少喝800ml的自然水，用小杯慢慢飲用。3天后，如果還能繼續(xù)，可以食用少許水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜等，但每次最好不要超過100克，也可以不吃任何東西，但必須喝水800ml以上。
(2)辟谷階段
在正式進(jìn)入辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等，可以食用定量的稀粥、蔬菜、花生、菜湯、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里也可以完成。
稀粥做法：用20-50克大米或玉米、小麥、大麥等，加入適量蔬菜，做成稀粥，每餐1碗，每天3餐。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。
3、辟谷多久可以減肥
一般情況下，辟谷一個(gè)星期減肥的效果最好。一個(gè)星期是人體正常的生理反應(yīng)期，雖然斷食辟谷三天也會有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個(gè)適應(yīng)期，減掉的往往只是身體內(nèi)的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標(biāo)準(zhǔn)。
4、辟谷減肥要注意什么
1.人體在辟谷減肥期間最好不要長時(shí)間的下蹲，下蹲之后不要立即站起來，最好慢慢立起，同時(shí)不要做過分劇烈的動作。
2.晚上10點(diǎn)鐘最好結(jié)束辟谷減肥，可以食用少量的稀粥。
3.辟谷減肥結(jié)束之后不宜馬上進(jìn)補(bǔ)，中間要有三五天的恢復(fù)期，之后才可以正常飲食，一周后進(jìn)補(bǔ)最好。
辟谷減肥期間和辟谷減肥后復(fù)食期間最好不要同房，因?yàn)檫@段時(shí)間體力還沒有徹底恢復(fù)，同房會對身體造成損傷。
5、什么時(shí)候辟谷最好
辟谷最好選擇在春秋兩季，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的氣溫比較好。冬天天氣比較寒冷，禁食后會減少體內(nèi)的能量，體溫也會下降，人體的御寒能力會比較差。夏天的話天氣比較炎熱，在能量減少的情況下，人體會很容易出現(xiàn)中暑的癥狀。但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，身體素質(zhì)較好的人和有辟谷經(jīng)驗(yàn)的人一年四季都是可以辟谷的。

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