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      辟谷喝紅棗生姜好嗎,如何正確辟谷養(yǎng)生
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-20 10:55:27
        
      

        
      
           
      一、辟谷喝紅棗生姜好嗎
      紅棗和生姜一向被列為非常養(yǎng)生的食物
      。有句話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”
        ，在夏天
        ，人體濕氣較重
      ，腹內(nèi)偏寒，適當吃些生姜對身體非常有益
      ，可以抗菌
      、抵風寒、增加食欲
      。紅棗對女性身體健康的作用尤其明顯
      ，既補充鐵元素，還有美容的效果
      。紅棗生姜湯可防治感冒
      ，更是女士夏季里的保健湯水，材料便宜
      、制法簡單
      ，卻非常實用。
      辟谷并不是完全絕食
      ，當饑餓感非常明顯時
      ，應(yīng)有選擇性地攝入食物。除了“五谷”
      ，辟谷期間可選擇的食物有很多
      ，包括各種水果蔬菜及堅果蜂蜜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇x用紅棗
      、南棗、核桃
      、杏仁
      、人參、荔枝
      、桂圓等作為服藥辟谷時的藥膳
      ，水果方面可選擇香蕉
      、蘋果、桔子
      、桃子
      、葡萄、西紅柿等
      ，最好不要單獨吃某一種食物
      。辟谷期間人們會感覺到四肢無力，身體免疫力下降甚至視力模糊
      ，爬樓梯會吃力等現(xiàn)象
      。身體長時間處于極端饑餓的狀態(tài)是非常不健康的，辟谷期間可選擇以上幾種食材作為藥膳
      。
      辟谷雖然歷史悠久
        ，但至今仍沒有科學上的有力證據(jù)，如果想嘗試
        ，應(yīng)在專業(yè)人士的指導下進行
        ，切不可盲目絕食，特別是體質(zhì)虛弱偏寒的人群及孕婦和老人
        。在辟谷一段時間之后
      ，如果身體出現(xiàn)明顯不適反應(yīng)，比如皮膚瘙癢出現(xiàn)異樣的痘痘
      ，視力模糊或聽力下降等，應(yīng)及時停止并到醫(yī)院就醫(yī)
      。
      二
      、辟谷的正確方法有哪些知多少
      1.辟谷服氣
      想象我們身體的每個細胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸
      、吸取宇宙的能量
      ，這就是：渾身無處不丹田!(記住：念頭就是開關(guān)
      ，當你這樣想時
      ，你就打開了與宇宙交換能量的開關(guān)!)這個想法可以隨時隨地，可以隔一段時間再想想
      ，但沒有必要每時每刻都這樣想
      ，只要你沒有想到收功，它們就是打開的
      ，偶爾再想想是檢查開關(guān)有沒有自動關(guān)閉
      。
      2.主動辟谷
      當練功達到一定層次后，或為了治病的需要
      ，通過一定的練功方法如服氣
      、導引
      、按摩等而達到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時只飲水
      ，每日定時三餐
      ，每次三杯，每杯分七口喝完
      。(除此之外跟平時一樣
      ，想喝水時隨時可喝
      3.指導辟谷
      當練功達到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應(yīng)
      ，但又不知道辟谷的方法
        ，此時通過修煉有素者的指導和幫助，便可進入辟谷狀態(tài)
        。特殊的地磁環(huán)境
        ，如千年古樹生長之處，有時也可以指導人進入辟谷狀態(tài)
        。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后
        ，隨著呼吸我們再想：吸入氣時想“宇宙真氣進我體內(nèi)”，只要偶爾有空時想想
        ，特別是走路時可以多想
        ，工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關(guān)
        ，你想了就是已經(jīng)打開了這個開關(guān)
        ，偶爾再想想只是去檢查這個開關(guān)有沒有自動關(guān)閉，因為大多沒有練功的人的開關(guān)會自動關(guān)閉的
        。
      三
        、辟谷期間吃什么才好呢
      一、辟谷期間可以吃什么
      辟谷期間可選用紅棗
        、南棗 
        、核桃，胡桃
        、杏仁
        、人參、桂園
        、荔枝
        、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌
      。但注意每次食用不宜太多
      ，服用時盡量不要飲用白糖水。
      此外
      ，水果和蔬菜亦可適量進食
      ，一般宜少
      ，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用梨子
      、蘋果、桔子
      、香蕉
      、西瓜、桃子
      、葡萄西經(jīng)柿
      、黃瓜、香瓜
      、羅卜等
      。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果
      。其中
      ，選用紅棗時，應(yīng)口含 棗核以受氣
      ，細細含著棗核以以咽津
      ，常可起到不可低估的作用
      。
      以上藥餌或食餌
      ，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃
      ，最好不吃
        。
      二、變化
      體重變化
      在辟谷的第一天到第五天時
        ，體重減輕最為明顯，
      辟谷養(yǎng)生
      一天平均會減輕1至2千克
        ，從第5天開始
        ，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外
        ，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)
        。
      氣攻病灶
      辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重
        ，或者排泄病毒
        ，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等
        ，這是身體自我修復(fù)的正常反映
        。
      生理機能的變化
      在辟谷期間
        ，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升
      ，但視覺
      、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強
      ，白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變
      ，第7天開始增加，至第11天起急速增加
      ，日增1.57 倍甚至更多
      ，說明辟谷能提高機體免疫力，一部分人在辟谷期間
      ，全身會釋放出一種特有的臭氣味
      ，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物
      ，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故
      。
      四、如何正確辟谷減肥呢
      辟谷減肥期間減肥者不可以喝一些酸性的飲料
      ，因為這些飲料里面含有酸性的物質(zhì)
      ，這段期間飲用是很容易引起酸中毒的，另外還需要注意的就是要用冷水擦身
      。
      辟谷
      ，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的
      ，此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量
      ，供給日常的生活，由此起到減肥作用
      。在辟谷的第一天到第五天時
      ，一天平均會減輕2-4斤，從第5天開始
      ，每天減輕1到2斤
      ，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重，當然
      ，有時也有例外
      ，要看每個人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定。
      除了減肥的作用外
      ，辟谷還可以讓人在最短的時間內(nèi)
      ，恢復(fù)臟腑功能的陰陽平衡，起到調(diào)理、排毒
      、養(yǎng)生的作用
      。辟谷對胃腸道的疾病效果尤其明顯，患有胃病的人
      ，都要嚴格節(jié)制飲食
      ，因為食物會刺激到胃壁，讓胃得不到休息;而在辟谷期間
      ，胃腸能夠得到充分的調(diào)養(yǎng)
      ，許多疾病就能不藥而愈。
      辟谷這種減肥方法還是屬于一種比較極端的方式了的
      ，辟谷減肥方法是有療程的
      ，這個療程都是根據(jù)個人體質(zhì)來定的，當然了辟谷減肥的效果在呢么樣也是根據(jù)人的體質(zhì)來定的
      ，對于病理性的肥胖癥患者來說
      ，辟谷就不會起到減肥的效果了。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/274352.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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