男性陰莖勃起時(shí)不夠硬怎么辦

在兩性生活中，勃起硬度是最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來(lái)，可能會(huì)危害家庭和諧，夫妻不合等情況，那么男性陰莖勃起時(shí)硬度不夠怎么辦？勃起硬度不夠怎么調(diào)理？

一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性陰莖勃起硬度與夫妻性生活、整體健康及情感滿意度呈正比關(guān)系。比如說(shuō)，當(dāng)雙方對(duì)男性勃起硬度不滿時(shí)，只有19%的男性和17%的女性對(duì)性生活感到滿意；當(dāng)雙方對(duì)勃起硬度非常滿意時(shí)，性生活的滿意度也同樣提高，男性可達(dá)到65%，女性則達(dá)66%。

男性陰莖勃起時(shí)不夠硬

1、多運(yùn)動(dòng)

日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥。

2、自我意識(shí)強(qiáng)化

男性勃起副交感神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示唿吸，持續(xù)30秒鐘。

3、陰莖反應(yīng)

陰莖反應(yīng)是訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)，早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

4、化器官功能與性荷爾蒙分泌

利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。對(duì)于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時(shí)也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)可謂一舉多得。

5、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

6、甲魚

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)?，可補(bǔ)腎陰之不足。

7、雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。中醫(yī)認(rèn)為雞蛋味甘，性平，含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。

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