什么東西可以補(bǔ)腎壯陽(腎虛怎么辦？這些食物可以幫你補(bǔ)腎)

什么東西可以補(bǔ)腎壯陽

【2016-6-21日 訊】 補(bǔ)腎壯陽是男性的一大需求，現(xiàn)在男性在生活中過于勞累，以及工作、生活壓力大等原因，都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足。因此在日常飲食中，就需要有意識(shí)地吃一些能夠補(bǔ)腎的食品，以此來幫助腎臟恢復(fù)功能。那么有哪些食物是能夠幫助男性補(bǔ)腎壯陽的呢？我們這就來看一看。

紅棗

紅棗中的維生素含量是相當(dāng)豐富的，尤其是維生素A、C含量最高，除此之外，紅棗中的各種氨基酸也很豐富，還有36種微量元素。在醫(yī)學(xué)的理論上來看，紅棗是具有抗疲勞和血管擴(kuò)張作用的，對(duì)于男性的陰莖供血有著非常明顯的作用，尤其是在增加陰莖的硬度上效果顯著。

海魚

男性精子數(shù)少并且質(zhì)量低的一種原因就是體內(nèi)缺鋅，這樣的男性往往在性功能和生殖功能上都有減退的痕跡，如果是女性缺鋅則會(huì)出現(xiàn)體重下降的癥狀。而海魚中含有豐富的鋅元素，因此不少醫(yī)生都會(huì)建議想要補(bǔ)腎的男性可以多吃一些海魚來進(jìn)行食療。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管固醇的重要成分。不僅有烏發(fā)的功效，且還能夠是壯陽補(bǔ)腎的好食材。

上面介紹的這幾種食物都是對(duì)補(bǔ)腎益氣有很好效果的，男性在腎氣不足的情況下就會(huì)出現(xiàn)陽痿等問題，如果要解決這些問題吃藥有可能帶來副作用，倒不如食補(bǔ)來得更安全。因此建議男性如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，可以多吃一些上面介紹的食物哦。

腎虛怎么辦？這些食物可以幫你補(bǔ)腎

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽、補(bǔ)腎、強(qiáng)身等目的。
?韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
?泥鰍
泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
?蝦
中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精之效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。
?牡蠣
男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男性虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
?羊肉
羊腎更有生精益血、壯陽補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛者食用。
?大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，良性刺激性欲，從而起到壯陽的作用。
?蜂蜜
因此體弱、年高和性功能有所減退者堅(jiān)持服用蜂蜜制品會(huì)有不錯(cuò)的效果。

備孕男人吃什么補(bǔ)精養(yǎng)腎

備孕是一個(gè)特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調(diào)理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以后胎兒的正常。備孕期間良好的生活習(xí)慣非常重要，并且飲食方面的調(diào)理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什么補(bǔ)精養(yǎng)腎
?高蛋白食物
海參、魚肉、雞肉等食物中蛋白質(zhì)的含量比較高，對(duì)于備孕期間的男性來說，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，對(duì)精子質(zhì)量也有很大的好處。
?雞蛋
雞蛋中的營養(yǎng)對(duì)于男性補(bǔ)精養(yǎng)腎有非常大的好處，并且還能提供性生活的補(bǔ)給，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)含量極高，對(duì)于男性在性生活以后出現(xiàn)的疲勞感也有很好的消除作用。雞蛋中的營養(yǎng)成分還可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，對(duì)于提高男性精子質(zhì)量，以及增強(qiáng)精子活力有很大的幫助。
?羊腎
羊腎中的營養(yǎng)成分也很多，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，以及脂肪和維生素A，鈣、鐵、磷等的含量也很高。并且羊腎性溫，有非常好的生精益血效果，因此在備孕期間男性可以適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)于備孕也是很有好處的。

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