男人六種小便姿勢(shì)有防癌效果(男人坐著小便真的會(huì)傷前列腺嗎？)

男人六種小便姿勢(shì)有防癌效果

男性前列腺炎、尿路感染雖不是什么大病，但卻讓不少人望而生畏。其實(shí)，只要多注意一些生活細(xì)節(jié)，比如養(yǎng)成正確的排尿習(xí)慣，就可以降低很多疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)還能起到防癌效果。那么男人怎么小便能防癌？男人防癌的小便姿勢(shì)有哪些？

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性經(jīng)常采取正確的排尿的方式能使直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。下面小編就為你介紹下如此神奇的小便姿勢(shì)，想學(xué)的就快進(jìn)來看看吧。

男人防癌的小便姿勢(shì)

一、老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

二、學(xué)會(huì)腹式呼吸

如果排便時(shí)不會(huì)運(yùn)用腹式呼吸，而是反復(fù)憋勁，使胸腔和腹腔的內(nèi)壓都猛然增高，就會(huì)對(duì)心腦血管疾病、出血性疾病或痔瘡患者造成潛在危險(xiǎn)，同時(shí)也慢慢減弱了腸道在排便反射中的主動(dòng)收縮能力，導(dǎo)致或加重便秘，甚至脫肛。所以，應(yīng)該在排便時(shí)學(xué)會(huì)和養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，靠腹腔壓力的自然而有節(jié)奏的變化，而不是靠憋勁，促使腸道蠕動(dòng)而平緩排便。養(yǎng)成這種行為方式，無疑對(duì)健康是十分有益的。

三、小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。專家介紹，排尿后可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處；平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

四、小便后別立即坐下

對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

相比較下，不少男人會(huì)笑話女人小便后喜歡用紙擦一下，這是因?yàn)榕缘哪虻垒^短，如果不擦一下可能會(huì)導(dǎo)致尿液殘留，滋生細(xì)菌引發(fā)婦科疾病。男人盡管小便后不需要擦，但也要注意“前門”的衛(wèi)生，內(nèi)褲及時(shí)更換，避免拉鏈傷害生殖器等。

五、一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

專家建議，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

六、捻壓“虎口

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

男人坐著小便真的會(huì)傷前列腺嗎？

在家庭里面，很多女性都覺得老公在廁所里面站著撒尿會(huì)把廁所里面弄得很臟，尿臊味很濃，于是會(huì)讓老公蹲著撒尿，但又有研究表明，男性蹲著撒尿會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響，那么男人坐著小便真的會(huì)傷前列腺嗎？男性保護(hù)前列腺有哪些方法？
1、坐著小便前列腺很受傷
近日，一些關(guān)于男性該站著、蹲著或是坐著小便的新聞，引起了不少人的關(guān)注。而且在日本，也有報(bào)道顯示，坐著小便的男性越來越多了。專家卻說，男性坐著小便，偶爾一次兩次倒是無妨，時(shí)間久了，就會(huì)大大增大罹患前列腺及尿道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
這是因?yàn)榻?jīng)過幾億年自然選擇的作用，從爬行動(dòng)物到半直立的猿人再到成熟的人類，人類的站立是一個(gè)很了不起的姿勢(shì)，解放了雙手，進(jìn)而推動(dòng)了人類的進(jìn)步。在這個(gè)過程中，男性的解剖結(jié)構(gòu)也被賦予了站立排尿的優(yōu)點(diǎn)。
首先，方便。這個(gè)特點(diǎn)就不仔細(xì)談了。其次，有助于緩解盆腔的壓力，男性有一個(gè)獨(dú)有的器官，這就是前列腺，構(gòu)成了尿道的“閥門”，可謂，“一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開”，站立排尿，能緩解久坐導(dǎo)致的盆腔充血受壓，使得尿液充分排出，大大減少罹患前列腺炎及下尿路梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。這也是在醫(yī)學(xué)上，前列腺炎的患者，不主張久坐，以免加重盆腔充血的原因。
2、前列腺炎困擾男性
一、影響工作和生活：
前列腺炎會(huì)造成病人的心理壓抑，容易產(chǎn)生其它的心理疾病甚還會(huì)并發(fā)癥狀其他感染疾病。
二、影響性功能：
前列腺炎會(huì)并發(fā)男性陽萎、早泄，會(huì)對(duì)病人造成一種惡性刺激，使得前列腺炎的危害更加嚴(yán)重，漸漸發(fā)現(xiàn)一種厭惡感，導(dǎo)致陽萎、早泄等現(xiàn)象。
三、引發(fā)其它感染：
前列腺炎容易引起急性尿潴留、急性精囊炎或附睪炎、輸精管炎、精索淋巴結(jié)腫大或觸痛等，嚴(yán)重時(shí)甚至可能對(duì)腎功能等身體的其它結(jié)構(gòu)造成威脅，人整體的機(jī)制可能會(huì)處于一種異常的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。
3、男性保養(yǎng)前列腺妙招
男性體內(nèi)有一個(gè)像板栗一樣的小器官———前列腺。別小瞧這個(gè)小東東，它一旦“鬧情緒”，會(huì)讓男人苦不堪言，尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢有一個(gè)形象的比喻，說前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見。前列腺炎會(huì)嚴(yán)重影響男性生殖健康，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致男性不育。那么，日常生活中可以做些什么保養(yǎng)前列腺？坊間流傳許多方法，比如蹲著小便、每日坐浴等等，這些方法是否靠譜，記者采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科張亞東博士，請(qǐng)他對(duì)此進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。
1、蹲著小便
靠譜指數(shù)★★
蹲著小便可預(yù)防前列腺炎，這一說法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說：“還站著小便嗎？你OUT！”按照微博中的說法，男性的尿道較長(zhǎng)，容易出現(xiàn)排尿不凈(專業(yè)俗語稱為“殘余尿”)的情況，長(zhǎng)此以往可造成尿路感染、結(jié)石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿?qū)η傲邢?、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，加速尿液排出。張亞東博士點(diǎn)評(píng)說，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯孔C實(shí)。
2、規(guī)律性生活
靠譜指數(shù)★★★★
許多中年夫妻通常會(huì)大大減少性生活次數(shù)，這對(duì)于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時(shí)，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常。當(dāng)一個(gè)男性較長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí)，精囊會(huì)持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對(duì)于未婚或離異的男性，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當(dāng)自慰是有好處的。怎樣才算適度？張亞東博士解釋，由于每個(gè)人都有個(gè)體差異，沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。只要手淫后，你不感到疲倦，不會(huì)影響第二天正常的工作、學(xué)習(xí)，那就是適度的。
3、別憋尿
靠譜指數(shù)★★★★★
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會(huì)加重前列腺炎的癥狀。
4、多喝水
靠譜指數(shù)★★★★★
多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。
5、每日坐浴
靠譜指數(shù)★★★
冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關(guān)。前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿。而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。冬季臨睡前，許多人都有用熱水泡腳的習(xí)慣，如果你能再增加一個(gè)溫水坐浴的習(xí)慣則更好。張亞東博士介紹，溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務(wù)的中老年男性，年輕、未生育的男性最好不要采用此法，因?yàn)椤案邷亍庇袣⒕淖饔谩?br>6、少吃辣、多吃蔬菜
靠譜指數(shù)★★★★
蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長(zhǎng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境?？傠y以控制住自己的嘴巴、無法遠(yuǎn)離辛辣食物，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。
7、別酗酒
靠譜指數(shù)★★★★
喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。前列腺是個(gè)對(duì)酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(zhǎng)期沒有得到釋放、松弛，就會(huì)引起發(fā)炎的癥狀。

男的馬桶站著小便怎么回事

男的馬桶站著小便的原因是多方面的。首先，有些男性習(xí)慣站著小便是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這樣更方便，更衛(wèi)生。站立姿勢(shì)可以減少直接接觸公共廁所座墊的機(jī)會(huì)，從而減少污染和傳播細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，站立小便也是一種文化習(xí)俗。在某些國(guó)家和地區(qū)，男人站著小便被視為一種男子氣概和英雄主義的象征。在這些文化中，坐下小便被認(rèn)為是軟弱和缺乏自信的表現(xiàn)。

但是，站立小便也存在一些問題。首先，它存在飛濺尿液的風(fēng)險(xiǎn)，污染了周圍的環(huán)境。其次，站立小便容易造成排尿不完全，導(dǎo)致尿液滯留在膀胱中，增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，男性應(yīng)該根據(jù)個(gè)人健康和文化習(xí)俗的需要選擇小便的姿勢(shì)。如果要站立小便，應(yīng)注意衛(wèi)生和防止尿液飛濺的問題。如果要坐下小便，則需要選擇干凈的座墊并注意尿布的清潔和更換。

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