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男人補腎吃什么好,5款補腎食譜推薦(男性腎虛補腎吃什么
？)

中醫(yī)世家 2024-05-20 14:18:45

男人補腎吃什么好,5款補腎食譜推薦

如果男人腎虛就會出現(xiàn)一系列的疾病嚴重影響生活和工作，對于一些腎虛久久不愈的可以從飲食上入手治愈

，那么男人吃什么補腎最好呢
？男人補腎吃什么食物？

社會的壓力讓男人越來越不自信了

，這不僅僅表現(xiàn)在工作中，而且也表現(xiàn)在生活中床事上，就不能做得十全十美
。腎虛會趁虛而入，來破壞男人與女人之間的性愛和諧
。下面小編就為大家介紹幾款適合男人補腎的食譜
，腎虛的快補起來吧
。

男人補腎食譜

一、黃花菜海帶牛尾湯

原料：牛尾骨兩大塊

，干黃花菜
、海帶、木耳
、腐竹
、蔥段、姜片
、胡椒粉
、山楂、煮牛肉調(diào)料包
。

做法：干黃花菜用溫水泡20分鐘左右

，清洗兩到三次；牛尾骨浸泡后洗凈
。冷水下鍋
，煮開后撇去浮沫，撈出備用
。將泡發(fā)后的黃花菜
、海帶、木耳
、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里
。加入蔥段、姜片
、胡椒粉
、調(diào)料包、山楂
，填清湯沒過原料
，燉2-3小時。

功效：黃花菜牛尾湯的營養(yǎng)價值非常高

，有滋陰補腎
，益精健骨，補中益氣
，健脾益胃的作用
，特別適合體虛氣弱，胃口不佳的人食用
。

二

、甲肝腎滋補雞

原料：熟地黃15克、茯苓、當歸20克

、山茱萸10克
、雄雞1只、姜5克蔥各適量
、鹽4克
、味精、胡椒粉各3克
。

做法：將藥物洗凈

，切碎，裝入紗布內(nèi)
；雞宰殺后
，去毛、內(nèi)臟及爪
；姜切片
，蔥切段。將藥包
、雞
、料酒、姜
、蔥同放鍋內(nèi)
，加水適量，置武火燒沸
，再用文火燉45分鐘
，加入鹽、味精
、胡椒粉即成
。

功效：具有唷補肝腎消骨刺的功效，還可緩解疼痛

、僵硬
、酸脹、屈伸不利
，下肢劇痛
，行走困難。骨質(zhì)增生者春季食用食療療效甚佳
。

三

、白果蓮子糯米烏雞湯

原料：竹絲雞1只、白果15克

、蓮子肉30克
、胡椒3克、糯米30克
。

做法：竹絲雞洗凈

，去內(nèi)臟，滴干水
。白果仁
、蓮子肉、胡椒洗凈
，與浸洗過的糯米一起放入雞肚內(nèi)
，用線縫合，放入燉盅內(nèi)
。加開水適量
，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時
，調(diào)味供用
。

功效：白果溫肺益氣，蓮子肉善于健脾固腎

，與白果同用
，收斂止帶力更優(yōu)，以助竹絲雞補虛調(diào)經(jīng)
。佐以胡椒溫中健胃
，糯米溫中暖胃、調(diào)補臟腑
。合而為湯
，共奏補脾固精、收斂止帶之功
，是味鮮可口
、補而不膩之補品。

四

、歸參藥腎

原料：當歸10克

、黨參10克、山藥10克
、豬腰500克
、醬油、醋
、姜絲
、蒜末、香油各適量
。

做法：將豬腰切開

，剔去筋膜臊腺
，洗凈，放入鍋中
。將當歸
、黨參、山藥包入紗布
，放入鍋中
。在鍋中加水適量，淆燉至豬腰熟透
，撈出豬腰
，冷卻后，切成薄片
，放在大碗里
。將醬油、醋
、姜絲
、蒜末、香油等與豬腰片拌勻裝盤即成
。

功效：養(yǎng)血

，益氣，補腎
，適用于血損腎虧
、身體虛弱、腰痛失眠等癥
。

五

、腎杞羹

原料：枸杞20克、羊腎1對

、蔥白6克
、生姜3片、精鹽適量
。

做法：羊腎去脂皮

，剖開，去臊膜
，洗凈
。將羊腎先切條，再切成丁
。將羊腎丁與枸杞一起放入鍋中
，加水適量煮熟，加入生姜片
、蔥白
、精鹽煮沸即可
。

功效：補腎益氣，適用于體虛乏力

、身形消瘦
、耳聾等癥。

男性腎虛補腎吃什么？

腎虛是生活中很常見的病癥

，主要是由于生活護理不當導致的
，會對健康造成很多不利的影響，男人腎虛對生活的影響也非常巨大
，因此需要及時調(diào)理恢復
，那么男性腎虛補腎吃什么？適合男人補腎的膳食有哪些
？適合男人補腎的食譜有很多
，下面就來詳細了解吧。
1
、男性腎虛的補腎食譜
(1)龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克
，紅棗15克，粳米100克
。
做法：將粳米和龍眼肉
、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
，米宜熟爛
，加適量白糖。每日早晚各熱服1次
，不宜過量
。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神
。治心脾兩虛
，陽痿早泄，唇甲色淡
，心悸怔忡
，失眠健忘，食少便溏
，神疲乏力
，下肢浮腫。
(2)琥珀核桃
主料：核桃肉300克
，白糖150克
。
做法：將核桃肉放入開水中
，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣
，洗凈
，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖
，熬至糖汁濃稠
，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上
。換鍋將香油加熱
，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色
，撈出
，瀝去油，晾涼后食用
。
功效：補腎固精
，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱
，陽痿
，遺精，小便頻數(shù)
，腰酸腳弱
，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘
。
(3)排骨湯
原料：豬排骨250克
，熟豬油50克，紹酒
、精鹽
、蔥白、姜片各少許
。
做法：將豬排骨用清水洗凈
，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘
，待排骨水分炸干呈灰白色時
，加入精鹽、姜片略燒
，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克
，置旺火上煨2小時，再加入紹酒
、蔥白
，移砂缽在中火上，繼續(xù)煨半小時
，盛入碗內(nèi)即成。
功效：此方能滋陰強體
，是適宜春節(jié)食用的
。
(4)當歸羊肉湯
原料：當歸30克
，生姜30克
，羊肉500克
。
做法：將當歸、生姜洗凈切片
，羊肉洗凈切塊
，入沸水鍋內(nèi)焯去血水
，撈出晾涼備用
。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)
，再下當歸和姜片
，在大火上燒沸，打去浮沫
，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛
，喝湯食肉
。
功效：羊肉、生姜性質(zhì)溫熱
，能補益人體的陽氣
，當歸則能補血活血、溫通經(jīng)絡
。
(5)山藥羊肉湯
原料：羊肉500克
，山藥150克（山藥的功效與作用及食用方法），姜
、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：將羊肉洗凈切塊
，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水
；姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中
，放入適量清水
，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之
。
功效：能補脾胃
，益肺腎。
(6)強腎狗肉湯
原料：狗肉500克
，菟絲子7克
，附片3克，蔥（大蔥的營養(yǎng)價值）
、姜
、鹽
、味精適量
。
做法：將狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透
，撈出待用
，姜切片，蔥切段備用
。鍋置火上
，狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒
，加紹酒熗鍋
，然后一起倒入砂鍋內(nèi)，同時菟絲子
、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)
，加清湯、鹽
、味精
、蔥，大火煮沸
，改用文火燉兩小時左右
，待狗肉熟爛
，挑出紗布包，即可食用
。
功效：能暖脾胃
，溫腎。
(7)芪杞燉子雞
原料：童子雞1只（約500克）
，黃芪30克
，枸杞子30克，白術(shù)10克
，調(diào)料適量
。
做法：將童子雞洗凈，切為小塊
，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料
，用文火慢燉1小時，食肉喝湯
。
功效：有補中益氣
、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用
，適用于體質(zhì)虛弱
、易患風寒感冒者。
(8)刺莓酒
主料：刺莓果100克
，米酒500克
。
做法：將刺莓果洗凈，干燥
，去果核
，研碎，放入瓶內(nèi)
，加入米酒
，密封瓶口。每日振搖1次
，浸泡7天以上
。早晚各服15毫升。
功效：健脾益氣
，補心養(yǎng)血
。治心脾氣血不足，陽痿不舉
，腎疲乏力
，健忘失眠。
2、引起腎虛的原因
1
、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物
，如去痛片、消炎痛
、撲熱息痛
、阿司匹林等，容易引起腎損害
。
2
、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通
、牽牛子
、蒼耳子、罌粟殼
、生草烏
、使君子、青木香
、廣防己等
。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通
。
3
、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2
，這些飲料普遍為高度酸性
，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4
、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀
，吃起來口感松軟
，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)
、血液及腎臟。
5
、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多
，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出
，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔
。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒
，其實這非但無效
，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能
。
7
、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病。
8
、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿
。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作
，能引發(fā)慢可愛染
，不易治愈。
9
、飲水過少
如果長時間不喝水
，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
。臨床常見的腎結(jié)石
、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1
、多因房勞過度
，或少年頻繁手淫。
2
、思慮憂郁
，損傷心脾，則病及陽明沖脈
。
3
、恐懼傷腎，恐則傷腎
。
4
、肝主筋，陰器為宗筋之匯
，若情志不遂
，憂思郁怒，肝失疏泄條達
，則宗筋所聚無能
。
5
、濕熱下注，宗筋弛縱
。

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