如何檢查卵巢功能,呵護卵巢健康學(xué)會這樣做(卵巢功能評估怎么做)

如何檢查卵巢功能,呵護卵巢健康學(xué)會這樣做

卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以要好好保養(yǎng)，小編提醒，這樣做讓女人卵巢年輕5歲，趕緊來試試看吧。

檢查卵巢功能的方法

①基礎(chǔ)體溫測定：孕激素通過體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫輕度升高，致使基礎(chǔ)體溫在正常月經(jīng)周期中顯示為雙相型，即月經(jīng)周期后半期的基礎(chǔ)體溫較前半期上升0.4攝氏度～0.6攝氏度，提示卵巢功能有排卵和黃體形成。

②陰道脫落細胞檢查：觀察表、中、底層細胞的百分比，表層細胞的百分率越高，反映雌激素水平也越高。卵巢早衰病人的涂片出現(xiàn)不同程度的雌激素低落跡象。

③宮頸黏液結(jié)晶檢查：雌激素使宮頸黏液稀薄，拉絲度長，并出現(xiàn)羊齒狀結(jié)晶，羊齒狀結(jié)晶越明顯、越粗，提示雌激素作用越顯著。若涂片上出現(xiàn)成排的橢圓體，提示有受孕激素影響。

④血激素測定：進行促卵泡素、黃體生成素、雌激素、孕激素及雄激素的放射免疫測定。若雌、孕激素濃度低，提示卵巢功能不正?；蛩ソ?。若雄激素值高，提示有多囊卵巢綜合征、卵巢男性化、卵巢腫瘤等疾病的可能。

呵護卵巢健康怎么做

每周做3-4次“暖宮操

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

避免久坐不動

其實，活動可以在“見縫插針中完成，并不需要專門留時間。比如干家務(wù)，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。

注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

好好調(diào)整情緒

女性不管在什么時候都需要好好調(diào)整自己的情緒，正確的面對自己心理上所產(chǎn)生的一些沖突，這對于卵巢的保養(yǎng)是有很多好處的。

少穿塑身內(nèi)衣

不少女性都喜歡喜歡塑身內(nèi)衣，但是塑身內(nèi)衣對身體的壓迫是會影響卵巢的發(fā)育的，引起卵巢早衰，所以平時一定要少穿塑形內(nèi)衣。

飲食療法

十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。

靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

卵巢功能評估怎么做

　　女性在平時的時候要注意對自己卵巢的保養(yǎng)，因為不注意的話，卵巢就會受到很大的威脅，到了生育年紀，根本無法正常受孕，平時的時候也可以使用一些簡單的方法來進行檢測，那么卵巢功能評估怎么做呢?

卵巢功能評估怎么做？ 　　其實評估卵巢功能再簡單不過，做好下面3個檢查，一查便知。那么卵巢功能評估怎么做呢?

　　一看基礎(chǔ)FSH

　　檢查方法：月經(jīng)見紅第2-3天查血

　　FSH是由卵巢的上級領(lǐng)導(dǎo)腦垂體分泌的激素?小天使?。他掌管著卵子的生長，這就是促卵泡刺激素的含義。

　　卵巢的工作能力可以從她的上級領(lǐng)導(dǎo)腦垂體給出的命令強度來推斷。

　　當卵巢功能正常的時候，上級領(lǐng)導(dǎo)就只需要給出恰到好處的指令就好，這時FSH值通常在2-8IU/L之間。

　　一旦卵巢能力變差，對排卵這事變得懈怠，那么上級領(lǐng)導(dǎo)要用?重錘?督促工作了。來自腦垂體的命令信號強度越大，說明卵巢功能越弱。如果FSH>10IU/L，說明卵巢功能有下降的跡象。

　　在女性進入圍絕經(jīng)期的前幾年，這個數(shù)字會持續(xù)走高，從20IU/L到30IU/L再到40IU/L。隨著FSH的不斷升高，生育力也就慢慢降低到零了。

　　二看AMH

　　抽血檢查隨時可做，與月經(jīng)周期無關(guān)

　　AMH由卵巢中的竇卵泡分泌。女性的卵子儲備總量從出生開始就是固定的，隨著女性每個月一批卵子的發(fā)育和排出，這個庫存量就會稍微地降低一點。

　　卵巢儲備越多，AMH數(shù)值就越高;反之，卵巢儲備越少，AMH數(shù)值就越低。

　　對于30歲以前生育力旺盛的小姐姐，AMH至少是3ng/ml或4ng/ml;

　　對于多囊的姑娘，AMH高達7ng/ml或8ng/ml;

　　對于40歲生育力較低的姐姐，AMH很可能已經(jīng)下降到1ng/ml以下，這時的卵巢已經(jīng)屬于低反應(yīng)狀態(tài)了。

　　如果說FSH是通過腦垂體發(fā)來的指令強度，來間接推斷卵巢功能，那么AMH就是直接從卵巢中卵泡們的勞動果實中來衡量。

　　AMH可以說比FSH更直接和更準確地體現(xiàn)了卵巢的狀態(tài)，醫(yī)生們也越來越看重這個數(shù)值。

　　三看基礎(chǔ)卵泡

　　細數(shù)基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)，月經(jīng)見紅第2-3天陰道超聲檢查。

　　對于這種在流血的日子去做陰道B超的檢查方式，很多小姐姐是不理解的。沒有辦法，就是要在這個時候乘著卵子還沒長起來的時候，去數(shù)一數(shù)卵巢中竇卵泡的個數(shù)呀!

　　這個方法比較前兩個方法而言更直接了當。

　　通常情況下，一個周期內(nèi)單側(cè)卵巢的竇卵泡數(shù)5-10顆算合適。如果雙側(cè)的基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)在5-7個以下，甚至只有2-3個，說明卵巢儲備下降咯。

保養(yǎng)子宮卵巢的小妙招？ 　　1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

　　如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求?速白?效果，在自制的所謂?天然?面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。

　　2、情伴侶數(shù)量別太驚人

　　情伴侶一多，宮頸就危險!女人擁有3個以上情伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是愛愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。

　　3、吃深海魚呵護子宮

　　魚是一中含有喝多營養(yǎng)物質(zhì)的食物，尤其是深海中的魚，如秋刀魚、金槍魚等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。

　　前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

　　4、每周游泳兩小時提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多

　　5、經(jīng)常更換避孕方法

　　研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會?鈍化?，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。

　　6、做子宮體操緩解痛經(jīng)

　　據(jù)專家說，40%的女性痛經(jīng)是因為子宮發(fā)育不成熟所引起的。因此可以做子宮操來進行鍛煉子宮的收縮力以及催熟子宮。

　　子宮體操做法

　　雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

怎樣檢查卵巢功能？

女人的卵巢是女人重要的生殖器官，當女人的卵巢出現(xiàn)健康問題的時候，女人的生育能力也會受到影響，月經(jīng)也會有些異常的，如何判斷自己的卵巢功能是否正常呢？那么，怎樣檢查卵巢功能？檢查卵巢功能有哪些項目？下面來看看卵巢功能的檢查項目。
1、檢查卵巢功能項目
1、婦科超聲
評估卵巢，首選女性私處超聲。對于無性生活的女性(如青春期多囊卵巢綜合征患者)，可以選擇肛門超聲。評估卵巢功能時，在月經(jīng)周期的任何時期均可以行陰超，但最能準確反映卵巢“庫存”的是在月經(jīng)來潮的第三天左右。
2、基礎(chǔ)性激素
女性的性激素是呈周期性變化的，我們一般選擇在月經(jīng)的第2-5天來檢測。而對于月經(jīng)稀發(fā)或已閉經(jīng)3-6個月、B超提示卵泡小于1cm者，則可直接檢測。
性激素六項分別為促卵泡激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、雄激素（T）、泌乳素（PRL）。能反應(yīng)卵巢年齡的是前三項，其他幾項則是反映女性體內(nèi)其他內(nèi)分泌狀況。
3、抗苗勒氏管激素（AMH）
抗苗勒氏管激素的發(fā)現(xiàn)，能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發(fā)生變化時就反映出開始衰退的卵巢功能，而且其檢測時機比較方便，在月經(jīng)周期的任何時候均可檢測。
2、檢查卵巢功能方法
1、卵巢的生殖排卵功能。
月經(jīng)規(guī)律的情況下，每個月從月經(jīng)第一天數(shù)起大約14-15天，你會發(fā)現(xiàn)白帶變得清晰透亮，像雞蛋白一樣，還可以被拉長成黏絲，這是排卵期的癥狀。如果白帶呈周期性變化，沒有異味和顏色異常，就表示卵巢功能良好。
2、卵巢的內(nèi)分泌功能。
月經(jīng)周期在28天左右(提前或推遲不超過1周)屬于正常。來月經(jīng)時要注意觀察經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)血是否有血塊、有無伴有異味等，這些都是判斷月經(jīng)是否正常的重要指標。
3、做內(nèi)分泌激素檢查。月經(jīng)來潮第3-5天，抽血看看促卵泡素的水平，可以輔助診斷是否存在卵巢功能減退和卵巢早衰的情況。如果該值大于10iu/L，提示卵巢功能減退，如果大于40iu/L，提示卵巢功能基本衰竭了。
3、檢查卵巢功能時間
1、婦科超聲：月經(jīng)來潮第三天左右檢查
在B超下，可以看到卵巢里有很多的小卵泡，這些小卵泡就是卵子住的“小房子”，醫(yī)學(xué)上稱之為“竇卵泡”。竇卵泡的多少能很好地反映出“庫存”的量。但由于超聲有一定的主觀性及經(jīng)驗性，再加上不同醫(yī)生的技術(shù)可能會存在一定的差異，因此，有時評估的結(jié)果也會存在一些差異。
2、基礎(chǔ)性激素：月經(jīng)第2-5天檢測最好
促卵泡激素（FSH）、黃體生成素（LH）和雌激素（E2）是反應(yīng)卵巢年齡的指標。當FSH40IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已經(jīng)幾乎沒有庫存量了;當FSH10IU/L或FSH/LH2-3.6，往往提示卵巢儲備功能減退;或者這兩項正常，而E280pg/ml，則提示卵巢已開始進入早期衰退階段。
3、抗苗勒氏管激素（AMH）：任何時候均可檢
不同年齡階段參考值有所不同。一般來說，18-29歲AMH的參考值為2.0-2.5ng/ml；29-37歲約為2.0ng/ml左右，大于37歲會更低，絕經(jīng)后將檢測不到AMH。目前，國內(nèi)外研究表明，AMH（0.5-1.1）ng/ml，往往預(yù)示卵巢功能減退，而AMH11.8ng/ml，則可能與多囊卵巢有關(guān)。

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