女孩雌激素低的癥狀,雌激素低吃什么食物調理好(雌激素低吃什么食物，可以治好嗎？)

女孩雌激素低的癥狀,雌激素低吃什么食物調理好

一、雌激素的概念

雌性激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌，男性的睪丸也會分泌少量的雌性激素。

女性進入青春期后，卵巢開始分泌雌性激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌性激素可以使皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環(huán)，使皮膚柔嫩、細致，還會使乳腺增生，產生乳房、乳暈，并將脂肪選擇性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此讓女性的身材優(yōu)美且有曲線，產生并維持女性的第二性征。

天然雌性激素：為雌二醇（E2）、雌酮（E）及雌三醇（E3），由卵巢、胎盤及腎上腺皮質分泌。臨床上多用雌二醇（E2），其作用強，吸收快，但效果短暫，脂化后可延長作用時間，雌三醇活性很弱。

合成雌性激素有半合成及完全合成兩種。

1、半合成雌性激素　由甾體雌性激素衍生而來，常用作口服避孕藥，如炔雌醇，其效力為已烯雌酚的20倍，另有炔雌甲醚和炔雌醇一環(huán)戊醚（又名炔雌醚）兩種。

2、合成雌性激素　為非甾體類雌性激素，有已烯雌酚（又稱乙菧酚）、已烷雌酚及氯三芳乙烯等。常用已烯雌酚及炔雌醇口服及苯甲酸雌二醇肌注。

二、年輕女性為什么出現雌性激素低

雌激素是女性朋友特有的一個生理特征，雌激素在女性的體內起到一個非常重要的重用，如果年輕女性雌激偏低的話，那么不僅對身體健康會產生一定的影響，還會導致不孕，提老衰老等諸多現象，如果雌激素偏低的話，會導致身體的分泌嚴重失調。

雌激素是女性的特有激素，當女性開始進入青春期，女性的卵巢就會開始分泌雌激素，那么也就是從那時候開始，女性的身體才真正的要開始發(fā)育成熟，女性的子宮、輸卵管和卵巢等才會開始發(fā)育，從而才會產生月經。若是年經人就雌激素偏低的話，那么將對于身體的發(fā)育產生不利的影響。而年經人雌激素偏低的話，跟現在社會壓力及環(huán)境也有著很大的關系，因為腎、肝及體質等都有可能導致年輕人雌激素低的。

年輕人雌激素會低的原因一般情況跟個人的體質有關，如果年累人體虛比較嚴重的話，那么就會有可能導致雌激素偏低的。腎對于我們人體也是非常重要的，如果腎虛的話，那么也是會導致年輕人雌激素低的。還有一種大家可能比較少聽到，那就是肝郁，年輕人如果肝郁的話，那么對于年輕人的雌激素也是會有影響的。這幾個原因都是會導致年輕雌激素低的。

三、女性雌激素低的癥狀有哪些

雌激素低表現一：腰酸背痛。

如果雌激素偏低的話，那么將會導致腰酸背痛，疼痛會沿脊柱向兩側擴散，如果長久坐時，還會導致疼痛更加的加劇，白天會相對減輕，但是如果是在夜間醒來的疼痛加重，如果感冒咳嗽時也會加重。

雌激素低表現二：皮膚黯淡。

其實大家主要有注意的話，就會發(fā)現如果在月經來的前幾天，皮膚狀況就會變得干躁，缺乏光澤，為什么會這樣呢？其實就是因為這段時間雌激素是最少的，所以皮膚才會導致黯淡無光彩。由此可見，如果長期雌激素低的話，那么皮膚將會黯淡。

雌激素低表現三：精神表現異常，神經表現異常。

年經人雌激素低的話，那么精神則有可能出現焦慮、抑郁、煩躁等，有時候還會感覺好像皮膚有什么在作怪似的，感覺有什么東西在頭發(fā)里爬來爬去，但是去醫(yī)院檢查的話又沒有發(fā)現什么異常。

四、雌激素低吃什么食物調理好

雌激素是女性身體內產生的一種激素，這種激素對女性來說具有非常重要的作用，一方面可以維持女性的第二性征，比如高聳挺拔的乳、細嫩的肌膚、窈窕的身材等等都是在雌激素得幫助下才得以實現的，如果雌激素缺乏那么第二性征就可能出現問題，比如可能會使得女性出現男性的一些特征等，雌激素低需要積極采取措施才行，下面就介紹一下雌激素低吃什么食物調理好。

南瓜

南瓜中含有豐富的維生素e，維生素e是一種可以作用于腦下垂體和卵巢的物質，能夠控制雌激素的分泌，維生素e還可以清除人體內的活性氧，可以很好的促進皮膚的健康和預防高血壓等，所以女如果出現了雌激素低可以適當的多吃一些南瓜，可以起到非常不錯的調理雌激素的作用。

雞蛋

雞蛋時人們司空見慣的食物，幾乎每個家庭平時都會備下一些雞蛋，雞蛋中的膽固醇是人體制造雌激素的重要原料，所以積極多吃一些雞蛋可以起到提高人體雌激素的作用。

大豆以及豆制品

大豆和豆制品中都含有一種叫做植物雌激素的物質，這是一種與雌激素類似的物質，另外大豆和豆制品中還含有一種叫做維生素b6的物質，這是一種可以調節(jié)人體內的雌激素平衡和代謝的物質，所以女性體內雌激素水平低的話可以多多吃一些大豆和豆制品，最好是每天喝一杯豆?jié){，吃一次豆腐。

卷心菜

卷心菜中含有一種微量元素硼，這是一種可以促進身體女性體內雌激素分泌的物質，另外，卷心菜還富含植物纖維，可以起到非常好的潤腸通便、促進人體廢物排泄的功能。

雌激素低吃什么食物調理好？上面介紹了可以提高人體雌激素水平的食物，如果女性體內的雌激素水平比較低可以多多食用一些上述食物，補充雌激素得效果還是不錯的哦。

雌激素低吃什么食物，可以治好嗎？

可以的。
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養(yǎng)卵巢功能的作用，可以調節(jié)雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆?jié){等豆制品的攝入。豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節(jié)體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素E，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。

雌激素低的癥狀，一般吃什么補充好呢？

雌激素低的癥狀，一般吃什么補充好呢？女性在日常生活中可以多吃黃豆、大豆、豆腐、黑豆、豆?jié){、豆皮等豆制品補充體內雌激素，但是對于患有某些疾病的患者，不適合補充雌激素，比如患者有子宮肌瘤等疾病時，如果過多補充雌激素或者吃過多的含有雌激素的食物，容易引起病情的加重。所以建議患者最好選擇去當地公立醫(yī)院進行性激素的檢測，根據這項檢查的檢測結果，可以明確患者體內是否患有缺少雌激素。如果已經明確診斷，體內雌激素下降，可以在醫(yī)生的指導下選擇進行食療或者藥物治療。

雌激素能夠促進女性陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育。還能夠促進皮下脂肪富集，讓女性維持健康，年輕。平時可以通過適當的飲食來調節(jié)體內的雌激素水平。首先、應該多吃一些黃豆和黃豆制品，因為黃豆和黃豆制品當中還有大量的植物雌激素，能夠平衡體內的雌激素水平，是女性非常好的食品。其次，可以多吃一些富含硒和鋅的食物，比如青花魚、海帶、芝麻、核桃、牡蠣等等。另外，平時飲食要注意清淡為主，保持低鹽低脂飲食，少吃一些含有激素類的東西，比如肯德基，麥當勞和藥物補品等。

補充雌激素可以通過食物補充，也可以通過藥物補充。食物補充雌激素，建議多吃豆類以及堅果類、某些水果。豆類中含有植物異黃酮，在人體內可以轉化為雌激素，而且對維持體內的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡調節(jié)作用。豆類可以吃黃豆、黑豆、綠豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。堅果中雌激素的含量也比較高，比如花生、芝麻、碧根果等。

通過進食水果也可以提高體內的雌激素水平，比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王漿中雌激素的含量也比較高，對補充人體雌激素有一定幫助作用。

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