保養(yǎng)皮膚真的有用嗎,如何保養(yǎng)皮膚

一、保養(yǎng)皮膚做到下列幾點(diǎn)效果好

1.養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習(xí)氣，這就像是給痘痘先搓個(gè)澡似的。去角質(zhì)即是將肌膚外表一層現(xiàn)已老化或死去的表皮細(xì)胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個(gè)干凈的場(chǎng)所。記住去角質(zhì)的時(shí)分不要用力太狠，這么會(huì)傷到肌膚的。

2.肌膚保養(yǎng)是不化裝但看起來(lái)很美麗的一個(gè)關(guān)鍵因素。花你該花的金錢(qián)和時(shí)刻在采購(gòu)和運(yùn)用護(hù)膚品上。首要，也是最主要的，找一款合適你肌膚類(lèi)型的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。不要超越兩次過(guò)火的清潔會(huì)使你的肌膚枯燥、過(guò)敏，致使它看起來(lái)更糟而非十分好。

3.睡覺(jué)不足和壓力會(huì)造成體內(nèi)激素排泄失調(diào)，這會(huì)讓你更簡(jiǎn)略長(zhǎng)痘。所以，保證足夠的睡覺(jué)吧。

4.當(dāng)人出汗往后，毛孔中會(huì)有許多鹽分和臟東西，這些都會(huì)導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，因而運(yùn)動(dòng)之后最好洗個(gè)澡，最起碼也要洗個(gè)臉。

5.隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽(yáng)光照的損害此刻就會(huì)以黑點(diǎn)、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發(fā)出來(lái)。雖然曩昔的粗枝大葉已無(wú)法彌補(bǔ)，但你還是能夠從現(xiàn)在開(kāi)始做好防曬作業(yè)。而且按現(xiàn)在這年代的評(píng)判規(guī)范，一白更是遮百丑啊。

二、保養(yǎng)皮膚吃什么呢

1、銀耳

又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素，滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì)，滋陰潤(rùn)膚，長(zhǎng)服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。此外，它對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。須注意的是，銀耳宜用開(kāi)水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開(kāi)的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。而作為菜肴，銀耳主要做甜菜、湯菜。如果冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

枸杞銀耳湯，銀耳20克洗凈，泡軟，撕成小朵。枸杞15克洗凈，與銀耳共同放人鍋內(nèi)，加水2至3杯，燉約半小時(shí)，再加入冰糖一大匙燉至冰糖融化即可?？梢责B(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津補(bǔ)虛效果，可提升免疫功能及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

2、百合

其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤(rùn)燥，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止咳化痰，補(bǔ)虛安神?？芍畏侮幪撛锟?、肺癆嗽血，病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧，失眠煩躁等癥，有較好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。富含粘液質(zhì)及維生素，幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏。

清蒸百合：百合鮮品500克，洗凈后掰開(kāi)成片狀，置于盤(pán)中，加白糖隔水燉熟即可。可治療干咳、久咳、失眠、心煩等癥。

3、蓮藕

性味甘寒而多汁，能滋潤(rùn)肺脾，生津解渴，對(duì)一切熱病有緩解或輔助治療作用，可用于緩解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補(bǔ)血，可以調(diào)和腸胃不適，對(duì)女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。

藕姜飲：將蓮藕壓碎加上姜汁，鹽、砂糖或冰糖一起煮沸，溫涼后食用。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝，加冰糖或砂糖調(diào)味，可以鎮(zhèn)咳化痰，益氣通脈，幫助消化等，不過(guò)生姜最好不要晚上吃。

三、保養(yǎng)皮膚的秘訣如下

第1件事：變美從正確洗臉開(kāi)始

根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒(méi)有選對(duì)適合自己的潔面產(chǎn)品，而且潔面方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時(shí)調(diào)整洗臉?lè)绞剑駝t錯(cuò)誤護(hù)理會(huì)日日侵害肌膚，讓你擦什么護(hù)膚品都不見(jiàn)效。

第2件事：必須學(xué)會(huì)睡覺(jué)

你可能會(huì)嗤之以鼻--睡覺(jué)還用學(xué).但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推“分時(shí)保養(yǎng)、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí).

第3件事：常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

第4件事：飯后不要喝茶

鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問(wèn)，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類(lèi)最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會(huì)紅潤(rùn)動(dòng)人.

四、保養(yǎng)皮膚的誤區(qū)

1、過(guò)度洗臉

化學(xué)性的界面活性劑常洗掉太多油脂，讓皮膚干燥，變得容易過(guò)敏。天然界面活性劑如椰油基-甜菜堿等比較溫和，晚上用了洗面乳，早上用清水洗臉即可。但運(yùn)動(dòng)后汗水、油脂分泌較多，仍需要徹底洗臉。

2、肉毒桿菌素可預(yù)防皺紋

短期來(lái)看，肉毒桿菌暫時(shí)減少動(dòng)態(tài)皺紋。但長(zhǎng)期來(lái)看，防曬才是延緩皺紋發(fā)生的最可靠策略。

3、油性膚質(zhì)不容易有皺紋

油性膚質(zhì)者，通常皺紋較慢出現(xiàn)，但并無(wú)確切結(jié)論。油性膚質(zhì)的女性，皮膚較厚實(shí)，體內(nèi)男性荷爾蒙較多，可減少膠原蛋白流失，對(duì)紫外線(xiàn)的抵御能力較強(qiáng)。

4、洗臉只能用一種洗面乳

這只是一種聰明的行銷(xiāo)策略?？苟幌疵嫒槌：械蜐舛人畻钏?、甘醇酸等，有助減少毛細(xì)孔阻塞，但不會(huì)只有一種品牌有這類(lèi)成分，很多品牌都有類(lèi)似成份，選擇眾多。

5、桔皮組織可完全消除

桔皮組織可獲得改善，但不容易完全消除。抽脂可以改善多余脂肪的堆積，但不見(jiàn)得能消除表面桔皮組織。新型雷射治療雖有幫助，但價(jià)格昂貴。

6、擦愈高防曬系數(shù)的防曬乳，可曬更久的太陽(yáng)

防曬系數(shù)高低與能曬多久太陽(yáng)無(wú)關(guān)。最好選擇廣譜、可防 UVA 、 UVB 且防曬系數(shù)三十的防曬乳，可阻隔百分之九十七以上的紫外線(xiàn)，更高系數(shù)效用差異不大。防曬乳至少每?jī)尚r(shí)重涂一次，臉上抹的量要達(dá)到一茶匙，身體抹的量約一個(gè)小酒杯。

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