日常美白的小妙招,最適合女性美白的小竅門(有效美白的小妙招)

日常美白的小妙招,最適合女性美白的小竅門

一、日常美白的小妙招

1、多吃維C豐富的食物

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

2、多喝檸檬美白水

水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

3、常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

4、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

5、多攝入蛋白質(zhì)

多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

二、最適合女性美白的小竅門推薦

給臉蛋做運動

除了基本護膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運動。每晚涂用護膚品時，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進血液循環(huán)，激發(fā)細胞活力，持之以恒，還會讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。

外用抗氧化物

綠茶、石榴、咖啡豆——都是強有力的護膚成分。不少皮膚學家都建議使用含有這些成分的抗氧化護膚品，幫皮膚做好對抗自由基傷害的準備。先使用抗氧化護膚品直接抹到擦過乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬無一失了。

防曬霜用量別少于半茶匙

毋庸置疑，對抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜。可有些人就是不愛用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。現(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。

入手抗老美白新品

一臺冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個淋雨頭水質(zhì)過濾器，濾掉水中過多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出了內(nèi)服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。

三、吃什么東西可以幫助美白

豬腳湯

豬腳湯增能夠加肌膚的彈性。由于豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

甘蔗木瓜豬蹄湯

在日常生活中，我們知道有很多吃的食物可以美白，比如：甘蔗木瓜豬蹄湯，那么你們知道具體的做法嗎?下面就為大家介紹下甘蔗木瓜豬蹄湯的做法吧。希望大家通過這樣的做法，能夠做出美味可口的食物。

原料

甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

做法

1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

彌猴桃色拉

彌猴桃色拉能夠幫助肌膚排毒。因為水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

豆?jié){

豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

紅糖糕

紅糖糕能夠加速代謝速度和美白。由于紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

四、極速美白的方法

1、首先不管天氣好不好，都要注意紫外線的傷害，就算是下雪天也好，只要出門就要注意防曬，這個是一年四季都要保持的，而且記住每隔兩三個小時就要補充一次，不然很容易效果流失掉哦，這要成為習慣。

2、美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。

25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

3、維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。

平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

4、結(jié)構(gòu)緊實的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。

一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

5、水果美容護膚知識是女孩子一定要知道的啦，水果中的西瓜、木瓜，蔬菜中的黃瓜、冬瓜等都有較好的祛除毒素、美白肌膚的作用，建議多食，也可用其做補水面膜。

6、花粉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調(diào)節(jié)人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

有效美白的小妙招

有效美白的小妙招

　　有效美白的小妙招，水潤白嫩的臉蛋是所有女生的夢想，臉蛋白凈與我們先天的基因有關(guān)，但這也和我們平時的護膚有一定的關(guān)系，我們可以通過有效美白的小妙招讓自己變美，趕緊學起來吧！

　　有效美白的小妙招1 　　 方法1：白醋水洗臉

　　可將一小勺白醋加溫水混合，然后再洗臉能夠軟化厚厚的角質(zhì)層，還能美白肌膚呢，不過要記住，千萬不要過量使用，這樣會讓角質(zhì)層變薄，損害肌膚的。

　　 方法：2：敷酸奶面膜

　　喝剩下的酸奶，不要浪費哦，我們可以直接用酸奶敷臉，等待10分鐘左右，再用清水洗干凈即可。酸奶含有乳酸菌，可以起到美白肌膚的作用，還沒有副作用哦。

　　 方法3：牛奶美白

　　我們準備好一小杯鮮奶，然后再加上少許的蜂蜜，攪拌均勻，敷臉十五分鐘左右，再用清水將臉上的牛奶洗凈即可。

　　 方法4：珍珠粉美白

　　取適量的珍珠粉，加些蜂蜜，然后再倒些牛奶，混合均勻后，再敷臉10分鐘左右，再用清水洗干凈就行了。

　　 方法5：淘米水洗臉

　　淘米水含很多營養(yǎng)物質(zhì)，在淘米水中加入少量清水，再洗臉就行了，這樣做能夠抑制黑色素的形成，美白肌膚。

　　 方法6：敷海藻面膜

　　用海藻面膜來敷臉，美白效果非常有效，能夠讓我們的肌膚白皙有光澤，能讓我們擁有好氣色。

　　 方法7：西紅柿

　　每天吃一個西紅柿，對于美白肌膚是很有效果的。因為西紅柿中含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，能夠可抑制黑色素的形成。

　　有效美白的小妙招2 　　 簡單有效的美白小妙招

　　 1、多喝水

　　喝水對女生很重要，建議大家一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，幫助排毒。日常無論任何時候都要記得喝水，不要等到渴的時候才去喝水，那時候你的身體是真正的向你發(fā)出缺水信號，而且這也是最簡單便捷的變白方法了。

　　 2、薏仁牛奶

　　薏仁有利消腫去濕美白，使皮膚光滑消除色素斑點的功效。但是月經(jīng)期間不能喝，而牛奶也是一個對身體有好處的東西，可以提高免疫力，讓自己的皮膚變得更好。

　　 3、做好防曬

　　不管晴天雨天，室內(nèi)室外，都請擦好防曬。堅持補水和美白！無論是補劑、防曬、外用美白產(chǎn)品，都需要你堅持，否則不會有效果！每天出門前做好面部防曬。這個也是一個很實用的變白方法，不論怎么樣還是涂好防曬。

　　 4、敷面膜

　　市面上有很多種面膜，各種面膜都有著不同的'功效，而如果想要變白的話，選擇具有美白功效的面膜比較好，因為這樣才有針對性，并且在選擇面膜的時候建議選擇一些適合自己的面膜。

　　 5、檸檬水

　　都知道檸檬的維生素c含量十分的高，而恰好維生素c對美白皮膚是非常有幫助的。首先準備好一個檸檬，兩到三片待用（整個檸檬都使用的話就會太酸了，影響口感），之后把檸檬放進杯子里，然后倒入適量的冷水就完成了。每一天起來的時候喝一杯檸檬水能有效幫助我們排除身體里面的毒素，而且檸檬里含有豐富的維生素c能幫人美白。

青春期女生變白最有效的方法

青春期女生變白最有效的方法

青春期女生變白最有效的方法，俗話說一白遮百丑，美白已經(jīng)成為現(xiàn)代女性日益突出的需求，尚處于青春期的女生也不例外。想要變白方法很多。下面來看看青春期女生變白最有效的方法。

青春期女生變白最有效的方法1 1、防曬保濕

減少黑色素的形成是美白的基礎(chǔ)。因此，首先要做到皮膚的補水、防曬。因為皮膚缺水和紫外線照射，會促進皮膚細胞的老化，加速黑色素的形成。女生每天要少量多次飲水，并根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇合適的保濕護膚品，外出時要做好防曬措施。

2、自制美白面膜

市面上的美白產(chǎn)品有很多，可以根據(jù)自己的情況進行選擇，也可以自制一些簡單的美白面膜。比如用純牛奶敷臉，用蜂蜜敷臉，或者用新鮮的草莓、黃瓜、香蕉等水果來制作水果面膜。相對來說，這些自制面膜的成本是比較低的。注意敷完這些面膜后，一定要徹底洗干凈面部。

3、多吃美白食物

富含維生素和抗氧化劑的蔬菜水果是美白的第一選擇，包括葡萄、橙子、獼猴桃、蘋果、藍莓、茄子、冬瓜和紫甘藍等。其次就是黃豆、黑豆、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。維生素C可以有效阻斷黑色素的形成，從而美白肌膚。維生素C從食物中就可以充分攝取，不需要服用各種片劑類的人工產(chǎn)品。

青春期時女生讓皮膚變白小方法，一般來說我們可以在睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，堅持一個月，臉上的皮膚就會變白嫩，還有我們每天早上的時候起床喝兩杯水，一杯放點鹽，可以清理腸胃，對皮膚也是有好處的 ，出門前檫防曬系列用品，但回到家后一定要馬上卸妝哦，先用溫水再用冷水會使皮膚毛孔變小的哦。不要吃油炸類食物，不要熬夜最好11點前睡覺，不抽煙不喝酒，每天喝充足的水，晚上沒事做做面膜，有條件的話去泡泉對于女生來說，少玩電腦還是比較好的因為玩電腦會給我們帶來很多疾病，而且電腦輻射大，對皮膚損害是相當大的。

注意事項：多喝用排骨燉的湯，運用食療的方法來加強保養(yǎng)皮膚也是不錯的選擇，還有選擇自己合適的化妝品很重要。

變白的注意事項

1、保證充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內(nèi)的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成。

2、促持愉快的心情

“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。

3、及時的去斑

如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時的.祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

4、運動

運動可促進新陳代謝，促進血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

學生變白最快的方法1

青春期女生變白最有效的方法2 一、食譜美白

1、薏仁牛奶

這個方法非常有效果，改變氣色膚色的好辦法，而且非常見效。薏仁+牛奶一起鍋里加熱，大概是5-6分鐘，最好用薏仁粉。

2、薏仁百合

這個方法同樣很簡單，一鍋水加一點薏仁，然后跑1-2個小時。接著把水煮開把薏仁煮到軟，然后加入百合一起煮20分鐘。每個人吸收能力不同，如果每天都喝的話吸收好的一周就會明顯皮膚變白，兩周效果更明顯了。

3、多吃水果

多吃櫻桃、西紅柿、蘋果等水果，具有美白效果。如果不想自己動手煮薏仁水，又不喜歡吃vc片，可以試試吃這三種水果。特別是櫻桃。

4、膠原蛋白

每個女生都知道膠原蛋白非常的重要，堅持喝膠原蛋白肌膚毛孔會變細，肌膚也會非常的細膩。

二、護膚美白

1、玫瑰水洗臉

眾所周知玫瑰具有補水美白成分。所以用玫瑰純露洗臉，或者自己摘取玫瑰進入香醋中，然后等1周后拿來兌水洗臉，清潔臉部和促進美白是非常好的。

2、面霜加維生素E

維生素E能保護細胞不被氧化，具有美白抗皺的功效，在睡前，我們擦面霜的時候加上一點維生素E，皮膚能更有效的吸收面霜的營養(yǎng)，并且能更有效的保濕減少皺紋的產(chǎn)生，在第二天有重要約會時使用是最有效的美白的方法。

青春期女生變白最有效的方法3 清潔防曬隔離

1、清潔防曬是美白的基礎(chǔ)，做不好防曬，美白也就是妄談，平時，到日頭比較烈的地方去一定要擦防曬霜，戴墨鏡或帽子，這樣才可以保證我們的皮膚不受紫外線傷害。

2、若想美白，就必須認真洗臉，洗臉時候用溫水把毛孔打開，然后洗凈，再用冷水。這樣利于生成清潔毛孔，毛孔深層清潔，是美白的前途和基礎(chǔ)，平常護膚的時候，營養(yǎng)才能進去。

3、最好要使用一支隔離霜，來隔絕電腦輻射的危害，也可以在電腦桌邊放一些小型的室盆栽，增加空氣的氧氣含量，保持水潤。

喝牛奶并用洗臉

1、多喝牛奶，確實可以讓你變得越來越白，前提是你做好防曬工作，也不亂熬夜，如果你連基礎(chǔ)的不熬夜和防曬都做不好的話，那是什么神仙妙藥都是無用功。

2、可用新鮮的牛奶，把牛奶用面膜紙浸透，然后敷臉，15分鐘后洗凈，可以達到美白的功效，而且效果還很好?，F(xiàn)在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果會更好。

3、準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

水果美白

1、很多水果里含有非常豐富的維生素C，可以多吃些這類水果。比如，檸檬、橙子、還有奇異果之類，可以由內(nèi)而外健康美白。

2、黃瓜具有美白的功效，將黃瓜切成薄片，敷臉，15分鐘后洗凈，不僅清潔毛孔，還能補水美白，效果很好。

3、將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。

4、將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

5、將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

其他方法美白

1、珍珠粉是上好的美白佳品，將珍珠粉口服具有很好的美白功效，將適量珍珠粉晚上涂在肚臍眼上，還有祛斑的功效，可以讓肌膚白白嫩嫩。

2、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，皮膚會變白，痘痘也會消失。

3、取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

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