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      懷孕可以吃火龍果嗎,孕婦吃火龍果的注意事項有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-20 17:37:17
        
      

        
      
           
      懷孕可以吃火龍果嗎,孕婦吃火龍果的注意事項有哪些
      一
        、懷孕以后可不可以吃火龍果
      孕婦可以吃火龍果嗎？火龍果作為一種低能量的水果
      ，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素
      、水溶性膳食纖維
      ，具有預(yù)防便秘
      、控制體重
        、預(yù)防妊娠紋的作用
        ，對孕婦和胎兒都有好處
        ，所以孕婦是可以適當(dāng)食用火龍果的
        。那么孕婦吃火龍果的具體好處有哪些：
      1、解毒養(yǎng)胃：由于火龍果中含有植物性白蛋白
      ，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效
      ，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素
      ，除此之外
      ，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有 保護(hù)作用
      。
      2
      、預(yù)防便秘：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，防止便秘的發(fā)生
      。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)
      ，有助于胃腸蠕動
      、達(dá)到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用
      。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘
      ，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。
      3
      、降血壓：火龍果還有降血壓的功效
      ，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。
      4
      、抗衰老：火龍果中含有維生素C及花青素
      ，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效
      。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康
      ，還能吃出美麗
      。懷孕后
      ，由于各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會變差
      ，吃些火龍果能改善皮膚狀況
      。
      5、補(bǔ)鐵：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高
      ，而鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素
      ，對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。
      小編提醒：不過火龍果屬于涼性水果
      ，如果貧血或者腹瀉的孕婦盡量少吃
      ；另外火龍果的含糖量相對較高，專家建議糖尿病患者要慎吃此果
      ，每天食用以不超過200克為宜
      。
      所以，孕婦是可以適當(dāng)吃些火龍果的
      ，不過要注意適量
      ，每天最好不超過一個。
      二
      、懷孕后吃火龍果有哪些注意事項
      孕婦吃火龍果時應(yīng)注意以下情況：
      1
      、注意挑選：孕婦在挑選火龍果的時候，要注意火龍果是橄欖狀果形
      ，應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅
      、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果。
      2
      、注意保存：火龍果是熱帶水果
      ，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，一次不要買多
      ，否則放久之后就會影響口感
      ，吃后對身體也有危害。如需保存
      ，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處
      ，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)
      。
      3
      、每天不超過一個：火龍果一定要食用適量，不要貪吃
      ，醫(yī)生建議一天一個的量就可以了
      ，畢竟火龍果是涼性的水果。
      4、最好不要空腹吃：火龍果能不能空腹吃
      ，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)
      ，但無論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果
      。冬天天氣寒冷
      ，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瘕埞院陡?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，若孕婦的體質(zhì)為虛冷者，不宜吃太多火龍果
      ，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合
      。
      三、適合孕婦食用的火龍果食譜有哪些
      1
      、涼拌山藥火龍果
      原材料：山藥100克
      、蒜頭4粒、火龍果100克
      、柿子椒2個
      。
      調(diào)味料：芝麻醬3大匙、糖1大匙
      、鹽1小匙
      。
      做法：
      1、山藥洗凈
      ，削皮
      ，泡醋搓洗去黏液，切絲后
      ，下沸水中汆燙后
      ，撈出瀝水備用。
      2
      、火龍果去皮
      ，用半匙鹽水洗凈，切塊
      ；蒜頭用壓泥器壓泥
      ；柿子椒切斜片備用。
      3
      、將芝麻醬
      、糖、半匙鹽拌勻
      ，加山藥絲
      、火龍果
        、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻
        ，入冰箱腌漬10分鐘即可
      。
      特別提示：炸的時間不宜過長，油溫也不宜過高
      。
      2、貴妃蚌炒火龍果
      原材料：貴妃蚌400克
      、火龍果3個
      、油25克。
      調(diào)味料：鹽3克
      、雞精2克
      。
      做法：
      1、貴妃蚌取肉清洗干凈后
      ，用鹽
      、味精腌制3-4分鐘。
      2
      、火龍果剝?nèi)と∪?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，切成塊，果殼洗凈留用
      。
      3
      、炒鍋上火，油燒熱
      ，放入腌過的貴妃蚌肉
      ，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒
      ，盛入火龍果殼里
      。
      特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。
      火龍果炒蝦仁
      1
      、鮮蝦（沙蝦）去皮
      ，用干布將蝦地水份去掉。
      2
      、鹽腌一會
      ，瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉
      ，順一個方向攪拌
      。最后用色拉油抓拌（防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起），靜置10分鐘
        。
      3
        、油鍋不要燒地太熱
        ，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋
        。
      4
        、放油，細(xì)芹菜梗幾條
        ，火龍果
        ，幾粒蔥花（蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味），炒兩下放入蝦
        ，翻炒五下出鍋
        。
      四、火龍果含有哪些營養(yǎng)成分
      1
        、由于火龍果中含有植物性白蛋白
        ，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市
        ，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素
        ，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用
        。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護(hù)作用
        。
      2、火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素
      ，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，防止便秘的發(fā)生。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘
      ，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘
      3
      、火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負(fù)擔(dān)
      。孕婦吃火龍果也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題
      ，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處
      。
      4
      、火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老
      、美容養(yǎng)顏的功效
      。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康
      ，還能吃出美麗
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/274946.html.
      
          
      
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