一
、運(yùn)動(dòng)胎教的方法有哪些一是孕婦瑜伽。
動(dòng),孕婦運(yùn)動(dòng)胎教的注意事項(xiàng).png)
孕婦做瑜伽可以鍛煉到肌肉的張力
瑜伽主要是要通過慢動(dòng)作來放松身體
，所以和普通的瑜伽不一樣。孕媽媽不要做一些高難度的動(dòng)作，幅度不宜過大。主要能達(dá)到一定的鍛煉，更好的控制分娩，起到分娩前打開骨盆的作用就可以了。而且做孕婦瑜伽還能促進(jìn)和寶寶的感情交流，使孕媽媽能以一種積極向上的心態(tài)迎接寶寶。孕婦瑜伽雖好
，但并不是適用于每個(gè)孕媽媽。有些孕媽媽在孕前沒有做過孕婦瑜伽，懷孕的時(shí)候突然練習(xí)，如果沒有掌握好技巧的話就容易引起安全性的問題，如果想要練習(xí)的話就要從最基本的動(dòng)作做起。二是戶外散步
。戶外散步是最適合每個(gè)孕媽媽的，孕期的各個(gè)階段都適用
，而且比較不受限制，閑時(shí)就可以散步，選擇一個(gè)環(huán)境比較好的地方散步可以提高孕媽媽的心肺功能但是想要散步的效果好的話就應(yīng)該選擇一個(gè)比較適合散步的地點(diǎn)，比如公園
，要避免去塵土飛揚(yáng)的大馬路邊。最常見的就是在自家附近一些比較安靜干凈的地方散步，如果家里附近有公園的則可以去公園看看花草。而散步的最佳時(shí)間注意是早晨和飯后，因?yàn)樵绯康目諝庵斜容^沒有粉塵，不會(huì)造成肺部受到傷害。而飯后散步主要是能促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。二、幾種簡單的胎教操
(1)吹蠟式運(yùn)動(dòng)：鍛煉腹肌
。產(chǎn)后可恢復(fù)松 弛的腹肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處(2)骨盆的運(yùn)動(dòng)：放松骨盆的關(guān)節(jié)與肌肉，使其柔韌
(3)盤腿運(yùn)動(dòng)：放松恥骨聯(lián)合與股關(guān)節(jié)
(4)腳部運(yùn)動(dòng)：首先把一條腿搭在另一條腿上
(5)腹肌運(yùn)動(dòng)：鍛煉支持子宮的腹部肌肉
三
1.胎教理論主張適當(dāng)對胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激，以激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性
2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可于妊娠3～4個(gè)月開始
3.到了妊娠6個(gè)月以后
4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)手法一定要輕柔
四
(1)孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不能過快
(2)孕婦不宜做出汗運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運(yùn)動(dòng)前一定要聽取醫(yī)生的意見
，要清楚孕期的哪個(gè)階段可以運(yùn)動(dòng)，哪些時(shí)候根本不能運(yùn)動(dòng)，以及適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式。孕婦適合做何種運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量的大小，也都要根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前 就一直有鍛煉的習(xí)慣，在孕期可以繼續(xù)選擇鍛煉，但開始的時(shí)候一定要慢慢來。(3)孕婦不適合潛水、騎馬孕期的前3個(gè)月一定要小心
現(xiàn)在很多女性懷孕后都會(huì)給腹中寶寶進(jìn)行胎教活動(dòng)
懂點(diǎn)醫(yī)――孕期胎教的注意事項(xiàng)：
【胎教應(yīng)定時(shí)做】
胎教應(yīng)定時(shí)做，挑選寶寶抬動(dòng)頻繁的時(shí)間(這說明寶寶醒著)
【胎教要適時(shí)適量】
要觀察了解胎兒的活動(dòng)規(guī)律，一定要選擇胎兒覺醒時(shí)進(jìn)行胎教
【心情愉快】
良好的環(huán)境對寶寶的生長比外界的刺激更有利于胎兒的生長發(fā)育
【溫馨小提示】胎教并非隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的。因?yàn)樘航^大部分在睡眠中度過
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胎教要注意什么
胎教要注意什么
胎教要注意什么1 1 音樂胎教是在胎兒的聽力器官完善后進(jìn)行的胎教，這個(gè)時(shí)候的胎教針對胎兒的比較多 2、語言胎教開始的時(shí)間 語言胎教可以通過講故事或與胎兒對話的方式進(jìn)行，主要開始的時(shí)間的在6個(gè)月以后；但是孕媽咪也可以通過呼喚寶寶的方式在第二個(gè)月就開始實(shí)施了 3、撫摸胎教的開始時(shí)間 撫摸胎教在胎兒第2個(gè)月就開始了 4、運(yùn)動(dòng)胎教的開始時(shí)間 運(yùn)動(dòng)胎教主要是孕媽咪平時(shí)做一些家務(wù)或特殊的鍛煉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量不要過大 5 胎兒在九個(gè)月的時(shí)候視覺器官就有了感覺，這個(gè)時(shí)候可以對幼兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓庹沾碳ぁ?/p> 進(jìn)行胎教的注意事項(xiàng) 1 為了和寶寶的作息保持一致，胎教需做到適時(shí)適量 2、提供胎兒良好的環(huán)境 對寶寶來說 3、施教中注意寶寶反應(yīng) 如果在胎教進(jìn)行過程中 正在接受胎教的寶寶一般都會(huì)有以下反應(yīng)：到了聽音樂的時(shí)間會(huì)頻繁胎動(dòng)，表示想聽 胎教要注意什么2 1、科學(xué)的.態(tài)度、正確的目的。 胎教是為了使每個(gè)普通的孩子通過培訓(xùn) 2 3、適宜的程度、可靠的方法 孕期胎教方法 1、孕16周： 音樂胎教法音樂胎教法主能刺激胎兒的聽覺器官 2 3、孕20周： 可同步的撫摸胎教法當(dāng)胎兒感受到母親的輕輕撫摸后，便會(huì)引起一定的條件反射 我們都知道孕婦在懷孕期間做一些運(yùn)動(dòng)是對自己以及腹內(nèi)的寶寶有一定好處的
我們都知道孕婦瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)
總的來說
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