八個(gè)月的寶寶食譜,給寶寶一個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康食譜(8個(gè)月寶寶的輔食食譜)

八個(gè)月的寶寶食譜,給寶寶一個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康食譜

一、八個(gè)月的寶寶食譜

對(duì)八個(gè)月的寶寶來說，適當(dāng)吃些有一定硬度、較為粗糙的輔食是鍛煉咀嚼能力和吞咽能力的好方法。為滿足八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，下面將推薦幾種八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜做法，媽媽可以照著做給寶寶吃哦。

【番茄雞蛋菜湯面】

原料：

煮爛切碎的細(xì)面條、去皮切碎后的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯。

做法：

1、將被開水燙過的青菜心煸炒片刻后，倒入鍋內(nèi)，同時(shí)加入高湯、爛面條、西紅柿碎塊，一起煮開，用小火煨5-10分鐘；

2、將雞蛋打勻后倒在面條上，再燒至凝結(jié)成塊后，盛入碗內(nèi)即成。

美食小TIP：吃面條可以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，寶寶面的挑選也有講究，寶媽可以選擇市面上為寶寶量身定做的不添加食鹽和防腐劑的嬰幼兒面條，如廣受媽媽歡迎的亨氏品牌，其寶寶面的面身由優(yōu)選100%特制低筋小麥粉制作，不添加食鹽，面身十分柔軟細(xì)滑，容易煮熟，也更利于寶寶消化，還有獨(dú)立的營(yíng)養(yǎng)伴侶包，科學(xué)搭配各種營(yíng)養(yǎng)素，加到煮熟的面條中，既可以滿足寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮久導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失。

【雞肝魚泥】

原料： 雞肝泥30克。

做法：

1、雞肝洗凈，雞肝剁碎，

2、雞肝用消毒鍋蒸熟；

3、將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀喂給寶寶吃。

美食小TIP：雞肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用。媽媽可以自制細(xì)膩的佐餐泥給寶寶吃，也可以選擇市面上一些現(xiàn)成的佐餐泥產(chǎn)品哦，比如亨氏佐餐泥，它全球選取優(yōu)質(zhì)原料，為寶寶進(jìn)行科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配，且不含防腐劑，經(jīng)過高科技?xì)⒕?，并采取?chuàng)新保鮮包裝技術(shù)，有袋裝和瓶裝可選，還有多種食材，易于搭配，攜帶方便又安全，能幫助媽媽輕松為寶寶準(zhǔn)備一份完美輔食哦。

【牛肉燕麥粥】

原料：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。

做法：

1、燕麥泡一泡，洗干凈。

2、將燕麥煮成燕麥粥。

3、將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

4、將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊狀，即可用湯匙喂給寶寶吃。

美食小TIP：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助，燕麥?zhǔn)谴旨Z，除了富含維生素外，還有膳食纖維，能夠幫助寶寶排毒通便，所以牛肉燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的哦。不過，寶寶的腸胃還比較嬌弱，對(duì)牛肉和燕麥都不能多吃，否則容易消化不良，媽媽在這方面應(yīng)該注意。

二、八個(gè)月的寶寶吃什么

八個(gè)月的寶寶接觸輔食有一段時(shí)間了，寶寶也基本適應(yīng)了媽媽給TA準(zhǔn)備的輔食。這個(gè)階段的寶寶正處 于身體的快速發(fā)育期，媽媽如果沒有及時(shí)補(bǔ)充寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，很可能會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。從飲食的角度來說，八個(gè)月的寶寶適合吃什么樣的食物呢？記住以下幾個(gè)飲食特點(diǎn)對(duì)各位媽媽很有幫助哦。

1、食物有一定熱量。

八個(gè)月大的寶寶，正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，熱量一定要及時(shí)補(bǔ)充，如果寶寶所需熱量沒有及時(shí)提供，那么寶寶可能會(huì)長(zhǎng)得比較瘦小或者發(fā)育很慢，因此，媽媽一定要注意給寶寶吃含有一定熱量的食物，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足能量。

2、食物利于牙齒萌出。

這個(gè)階段的寶寶處于長(zhǎng)牙期，正是鍛煉咀嚼能力的好時(shí)候。像軟米飯、面食等食物有一定硬度，不僅能有效促進(jìn)寶寶咀嚼肌和頜骨的發(fā)育，還利于寶寶牙齒的萌出，媽媽不妨讓寶寶多吃這類食物哦。

3、食物含有豐富蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育必不可少，媽媽給寶寶吃的輔食應(yīng)該含有豐富蛋白質(zhì)。像豬肉、雞肉、魚肉等肉制品就含有豐富蛋白質(zhì)，媽媽不妨將其熬成粥或制成肉泥給寶寶吃哦。

4、食物含鐵豐富。

八個(gè)月的寶寶從母體帶來的鐵元素基本上消耗得差不多了，所以應(yīng)該側(cè)重從輔食中獲取。這方面，媽媽可以給寶寶吃一些科學(xué)配比和強(qiáng)化鐵、鋅、鈣等多種礦物質(zhì)的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉。在給寶寶挑選米粉時(shí)，不僅原料為綠色大米的米粉品質(zhì)上更有保障，而且建議要追溯到產(chǎn)地，確保是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”更安全。但目前市面上能做到“雙綠保證” 的嬰兒米粉并不多，所以媽媽可以優(yōu)先考慮有綠色大米+綠色基地出品“雙綠保證”的品牌米粉，像亨氏這類國(guó)際品牌，各位媽媽也可以放心選購(gòu)。

三、八個(gè)月的寶寶吃什么補(bǔ)鈣

八個(gè)月大的寶寶到了生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，寶寶的乳牙也開始萌出了，爬行能力有所增強(qiáng)，此時(shí)寶寶對(duì)鈣的需求量也較成年人高，每日所需鈣量為800毫克左右。由于期間媽媽喂奶的次數(shù)會(huì)有所減少，寶寶需要通過其他方法攝取足夠的鈣量，那么寶寶應(yīng)該吃什么補(bǔ)鈣呢？

1、吃鈣片

媽媽可以給寶寶選購(gòu)合適的鈣片，磨成粉添加到寶寶的輔食當(dāng)中，以此幫助寶寶補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。

2、喝骨頭湯

骨頭湯富含豐富的鈣質(zhì)，媽媽在給寶寶熬粥或者煮面條的時(shí)候，可以用新鮮骨頭做原料， 熬高湯給寶寶喝哦。

3、喝牛奶

奶制品也是寶寶補(bǔ)鈣的來源之一，八個(gè)月大的寶寶每天可以適當(dāng)喝些牛奶，以滿足身體發(fā)育對(duì)鈣質(zhì)的需要。

給八個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法多種多樣，以上只列舉了幾種簡(jiǎn)單易行的補(bǔ)鈣方法，各位媽媽還可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，選擇適合自家寶寶的補(bǔ)鈣方法。

四、八個(gè)月的寶寶適合吃什么水果

八個(gè)月的寶寶可以適當(dāng)吃些新鮮水果，以獲取身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。考慮到寶寶的身體情況，媽媽在挑選水果的時(shí)候也要多加小心，容易引起寶寶上火或者拉肚子的水果，媽媽都應(yīng)該避免哦。那么八個(gè)月的寶寶吃什么水果比較好呢？以下推薦幾種常見的適合八個(gè)月寶寶吃的水果，各位媽媽不妨喂給寶寶吃。

1、雪梨

雪梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、煮熟等食用方法對(duì)八個(gè)月寶寶都合適，如果寶寶沒有出現(xiàn)身體不適，建議將雪梨削成小片給寶寶食用，以鍛煉咀嚼能力。

2、柑橘

柑橘生津止咳、潤(rùn)肺化痰，還含有豐富的維生素，可以讓寶寶的皮膚更加富有彈性。媽媽可以讓寶寶少量食用柑橘，但注意不能過量，因?yàn)楦涕俪远嗔巳菀咨匣鹋丁?/p>

3、香蕉

香蕉非常軟糯，潤(rùn)腸通便，寶寶食用可以預(yù)防便秘。八個(gè)月的寶寶食用香蕉不能過多，每次只吃一根香蕉的三分之一就好了。

4、蘋果

蘋果富含豐富鐵質(zhì)，能夠預(yù)防寶寶發(fā)生缺鐵性貧血，但蘋果肉質(zhì)較硬，媽媽可以把蘋果搗爛成泥或者榨成汁給寶寶飲用。

8個(gè)月寶寶的輔食食譜

寶寶到了8個(gè)月大，咀嚼能力是必須培養(yǎng)的。除了母乳或奶粉，寶媽可以給寶寶嘗試一些肉泥、蛋等食物，適當(dāng)增加泥糊的口感，提供更多口味和質(zhì)地的選擇。以下是幾款適合8個(gè)月寶寶的輔食食譜，記得選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物。
?南瓜拌飯
南瓜富含維生素和驅(qū)蛔蟲的功效，適合寶寶食用。將南瓜去皮切碎，白米洗凈后加水煮熟，加入南瓜粒、白菜葉再煮一會(huì)兒，最后加高湯調(diào)味即可。
?番茄雞蛋菜湯面
面條可以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，選擇適合寶寶的嬰幼兒面條更佳。將青菜心煸炒后加入高湯、爛面條、西紅柿碎塊一起煮開，再倒入打勻的雞蛋，燒至凝結(jié)成塊即可。
?魚泥豆腐羹
市面上的佐餐泥產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)過嚴(yán)格選材和質(zhì)檢，比自制泥糊更加安全、細(xì)膩。將魚肉蒸熟后去骨刺搗成泥，將嫩豆腐切塊后加水煮沸，加入魚泥再煮成糊狀即可。

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