三個(gè)月的寶寶吃什么_這是家長比較關(guān)心的問題

一、三個(gè)月寶寶可以吃什么

嬰兒出生3個(gè)月后，母乳或配方奶粉已不能完全滿足嬰兒生長發(fā)育的需求，開始添加輔食。給嬰兒添加輔食有方法，科學(xué)添加輔食非常重要。下面介紹一種從3個(gè)月到一歲的嬰兒輔食科學(xué)添加方法。

3個(gè)月以內(nèi)寶寶

* 通常來講，3個(gè)月以內(nèi)的嬰兒不宜添加輔食。因?yàn)?，他們可以從?*乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養(yǎng)。但維生素D的補(bǔ)充應(yīng)從出生后的第三周起。母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天添加濃魚肝油滴劑2-3滴，到3個(gè)月時(shí)增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已補(bǔ)充VD，可根據(jù)各個(gè)品牌配方奶中所含維生素D的量及嬰兒奶量，計(jì)算寶寶是否還需另添維生素D。

* 從2個(gè)月開始，可給寶寶喂一些菜汁、果汁。每次先給1湯匙，以后漸增至2-3湯匙，上下午各喂一次。 4 -5個(gè)月大寶寶 * 濃魚肝油滴劑，可從每天4滴漸增至6滴，分2次喂。

* 菜汁、果汁，可從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次喂。

* 開始給寶寶吃煮熟的蛋黃。從四分之一只開始，先壓碎后放入米湯或奶中，調(diào)勻后喂。待適應(yīng)后，逐漸增至二分之一只。 * 從4個(gè)月半起，可吃煮得很爛的無米粒粥，每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好，可從5個(gè)月起增至2-3湯匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。 6個(gè)月大寶寶 * 從此時(shí)起到12個(gè)月，濃魚肝油每天保持6滴左右，分2次喂。

* 菜汁、果汁增至每天6湯匙，分2次喂。

* 煮熟的蛋黃增至每天1只，可過渡到蒸雞蛋羹，每天半只。

* 稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分2次喂，逐步增加至5-6湯匙。

* 可在粥中加上1湯匙菜泥，其中稍稍加一點(diǎn)鹽。

* 如果寶寶離乳食品吃得好，媽媽給他們減去一次喂奶。 7-8個(gè)月大寶寶

* 可由半只蛋羹過渡到整只蛋羹。

* 每天喂稠粥2次，每次一小碗（約6-7湯匙）。一開始，粥里加上2-3湯匙菜泥，逐漸增至3-4湯匙。粥里可加上少許肉末、魚肉、肉松（不是一次都加入）。

* 開始讓寶寶隨意啃饅頭片（1/2片）或餅干，促進(jìn)牙齒的發(fā)育。母乳（或其他乳品）每天喂3次或2次，但必須是先喂離乳食品后喂奶。 9-10個(gè)月大寶寶

* 從這個(gè)時(shí)候起，媽媽可參考下列程序進(jìn)食：早晨6點(diǎn)喂母乳，上午10點(diǎn)稠粥1碗（大約100-120 毫升），菜泥或碎菜2-3湯匙，蛋羹半只；下午2點(diǎn)喂母乳（或牛奶）；下午6點(diǎn)喂稠粥或爛面條（面片）1碗，蛋羹半只，除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；晚上10點(diǎn)喂母乳或牛奶。 * 如果寶寶離乳食品吃得順利，媽媽可少喂1次奶或開始考慮斷奶。 11-12個(gè)月大的寶寶

* 寶寶可以吃接近一般的食品了，如軟飯、爛菜（指煮得爛一些的菜）、水果、碎肉、面條、軟飯、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等，都可以給他們喂。但蔬菜要注意多樣化，逐步地取代母乳或牛奶，使離乳食品變?yōu)閷殞毜闹饕称贰?/p>

* 如果正處于春天或秋涼季節(jié)，媽媽可以考慮給寶寶斷奶了。

二、三個(gè)月的寶寶營養(yǎng)食譜

寶寶三個(gè)月母乳還是最好的食物，因?yàn)樗粌H能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果媽媽因?yàn)楣ぷ骰蛏眢w原因不能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。

另外，三個(gè)月的寶寶可以飲用果汁及菜汁，它們補(bǔ)充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易于排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受。

三個(gè)月的寶寶食譜：黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

制作方法：

1、將黃瓜洗凈，去皮。

2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。

3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，榨出黃瓜汁。

適合人群：3個(gè)月以上的寶寶

健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預(yù)防寶寶便秘，強(qiáng)健心臟和血管，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化，并且可增強(qiáng)記憶力。

三、三個(gè)月寶寶吃奶粉量

三個(gè)月寶寶吃奶粉量大概是多少呢？專家建議，2～3個(gè)月的寶寶正常奶量為每天6次，每次喂奶120～150毫升，間歇延至3.5～4小時(shí)，后半夜可睡5～6小時(shí)。除此之外，還要兩次喂奶之間或者是喂奶之后補(bǔ)充一定的水。三個(gè)月的寶寶的奶量明顯比前兩個(gè)月增加，大約在120毫升左右，不過其實(shí)也是因人而異的，有的寶寶也是奶量多一些，這個(gè)媽媽們需要根據(jù)寶寶的體重和需求來決定。

三個(gè)月寶寶如果是人工喂養(yǎng)，通過配方奶粉來補(bǔ)充身體所需的話，那么吃奶粉量其實(shí)是可以計(jì)算出來的。奶量的計(jì)算公式為：一日奶量=100×[110×體重(千克)]/86。相對(duì)簡(jiǎn)便的算法： 一日奶量=128毫升×體重(千克)。除了奶粉量需要注意外，沖調(diào)奶粉的方法也需要格外謹(jǐn)慎。一般，三個(gè)月寶寶的奶可以按奶粉與水一比四的比例，即一平匙奶粉加4平匙水沖調(diào)。另外，奶粉的包裝上面都可以找到不同月齡奶粉的用量、調(diào)配方法，每日喂養(yǎng)次數(shù)以及其他的相關(guān)事宜的詳細(xì)說明，媽媽們?cè)跊_調(diào)之前可先認(rèn)真了解一下。

四、三個(gè)月的嬰兒可以吃什么輔食

三個(gè)月的寶寶添加輔食有點(diǎn)早了，這樣會(huì)給寶寶的腸胃增加負(fù)擔(dān)的，寶寶的腸胃還沒有發(fā)育好，這會(huì)影響寶寶以后的腸胃功能的。正常的輔食添加應(yīng)該是四個(gè)月，而且還不能馬上什么都吃，要從少到多，從稀到干，從素到葷，一點(diǎn)點(diǎn)的添加。我的寶寶現(xiàn)在也三個(gè)月了，下個(gè)月也要填輔食，所以給你個(gè)建議，祝我們的寶寶都能健康快樂的成長！

一周歲以內(nèi)的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎(chǔ)上添加輔食。

最早添加的輔食應(yīng)是蛋黃。新生兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵是很有限的，僅夠出生后四五個(gè)月造血之用。而早產(chǎn)兒和多胎兒從母體得到的鐵質(zhì)就更少了。胎齡越小、胎數(shù)越多，體內(nèi)的鐵含量就越少。足月新生兒可在生后3~4個(gè)月在主食中添加蛋黃，早產(chǎn)兒和多胎兒從滿月后就可開始。

添加蛋黃的方法如下：

將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時(shí)每天喂一只蛋黃的1/8，以后逐漸增加到1/4、1/2，直至整個(gè)蛋黃。蛋黃粉可用開水調(diào)和，在兩次喂奶中間給寶寶吃；也可直接調(diào)入米粉。6個(gè)月左右可改食蛋黃粥；7、8個(gè)月時(shí)可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

小知識(shí)：6個(gè)月內(nèi)嬰兒不宜喂蛋清

6個(gè)月內(nèi)的嬰兒消化道粘膜屏障發(fā)育尚不完全，而蛋清中的蛋白質(zhì)分子較小，容易透過腸壁粘膜進(jìn)入血液，引起過敏反應(yīng)，如皮膚出現(xiàn)濕疹和蕁麻疹等。

米粉的添加方法

臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時(shí)也是聽別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說是這樣會(huì)更飽，睡得會(huì)更久。但我發(fā)現(xiàn)寶寶并不能睡很久，夜里還是起來幾次喂奶。

后來我咨詢了兒保醫(yī)生，醫(yī)生告訴我原來事實(shí)是奶比米粉更耐餓，因?yàn)槟汤锏臓I養(yǎng)物質(zhì)要遠(yuǎn)勝于米粉。睡前（十點(diǎn)左右）應(yīng)給孩子喂飽奶。

正確的添加輔食的方法應(yīng)該是，初次添加建議在上午，醫(yī)生說即使吃了有什么不適應(yīng)的話，下午還能去看醫(yī)生。6個(gè)月內(nèi)每日上午添加一頓輔食就夠了。6個(gè)月后，可以在傍晚6點(diǎn)左右（即6點(diǎn)多，一般晚飯的時(shí)間）再加一頓米粉或粥，到十點(diǎn)仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜里可以好好睡了。米粉就當(dāng)作一頓主食，喂晚米粉后也是隔3~4小時(shí)再喂奶。第一次可以調(diào)得稀一點(diǎn)，放在奶瓶里讓他吸，逐步加稠，兩個(gè)星期后一定要過渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。

隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時(shí)，還可增加雞、鴨、豬等的動(dòng)物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調(diào)入米粉。注意1周歲以內(nèi)不要添加任何調(diào)味品。

不要把米粉調(diào)入奶粉里。

嬰兒配方奶粉有其專門的配方，最好是用白開水泡，若加入其他合成飲料，湯汁、包括米粉，都會(huì)改變其配方，降低其營養(yǎng)成分。比如寶寶一天的奶量是800毫升,你總是在奶里加入米粉的話,降低了奶的營養(yǎng),實(shí)際就等于沒有吃到規(guī)定的毫升數(shù)，長此以往,寶寶攝入的營養(yǎng)就打折扣了。若要添加其他食物，可在奶之外單獨(dú)添加。

而且長期把米粉調(diào)在奶粉里吮吸,不利于寶寶吞咽功能的訓(xùn)練,對(duì)日后進(jìn)食形成障礙。

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