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      預(yù)防醫(yī)學(xué)：戒煙要趁早
      ，越早戒煙，壽命可能就越長(zhǎng)
      
        
      
            佚名
            2024-05-20 23:03:29
        
      

        
      
           
      預(yù)防醫(yī)學(xué)：戒煙要趁早，越早戒煙，壽命可能就越長(zhǎng)
      今年的5月31日是第30個(gè)世界無(wú)煙日。我國(guó)現(xiàn)在有3.6億煙民
      ，平均每天的吸煙量22支
      ，較1980年增加50%。吸煙危害健康這是不爭(zhēng)的事實(shí)
      ，吸煙可損傷幾乎所有的人體器官
      。一半的吸煙者會(huì)因吸煙而死亡。煙草使用是世界首位可預(yù)防死因
      ，世界衛(wèi)生組織第一大目標(biāo)就是控?zé)煛?/p>
      吸煙不僅會(huì)引起腫瘤
      ，還會(huì)引起心血管疾病，如卒中
      、冠狀動(dòng)脈心臟疾病
      ，高血壓，血栓栓塞
      ，和外周動(dòng)脈疾病，肺部疾病如慢阻肺
      ，和其它許多疾病
      ，包括2型糖尿病，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
      ，白內(nèi)障
      ，黃斑變性。這些疾病隨年齡增長(zhǎng)而增加
      。
      ，越早戒煙，壽命可能就越長(zhǎng).png" />
      所以
      ，越來(lái)越多的人傾向于“輕吸煙”
      ， 每日吸煙少于半包，或者偶爾吸煙
      。這曾經(jīng)是吸煙者在戒煙過(guò)程中使用的方法
      。
      但是，發(fā)表于jama雜志上的一項(xiàng)研究顯示
      ，只要吸煙
      ，不論多少，壽命都可能縮短
      。
      研究者對(duì)超過(guò)290000例年齡在59歲至82歲的成人進(jìn)行了隨訪(fǎng)
      ，包括22000多例目前吸煙者，以及156000多例既往吸煙者
      ，在2004年和2005年完成調(diào)查
      。
      至2011年，研究者發(fā)現(xiàn)
      ，與從非吸煙的人群相比
      ，連續(xù)每日至少吸不到一支煙的人群
      ，因任何原因的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了64%。與非吸煙者相比
      ，每日吸煙1至10支
      ，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加87%。
      輕型吸煙者相比于非吸煙者更有可能死于肺癌
      。每日一支煙死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加9倍多
      ，而每日吸煙10支，死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加約12倍
      。
      年輕時(shí)戒煙的既往吸煙者相對(duì)更佳
      。例如，既往每日吸1至10支煙的人群
        ，在50歲以后戒煙相比與在年輕時(shí)戒煙的人群死亡風(fēng)險(xiǎn)增加42%
        。
      這項(xiàng)研究告訴我們：戒煙要趁早，越早戒煙
        ，壽命可能就越長(zhǎng)
        。即使偶爾吸幾支煙，也可能壽命縮短
        。
      有人說(shuō)年齡大了戒煙沒(méi)什么用處
        ，真的是這樣嗎
        ？
      現(xiàn)實(shí)生活中，很多長(zhǎng)輩看到晚輩抽煙
        ，會(huì)對(duì)晚輩說(shuō)教
        ，說(shuō)“趁年輕，不要讓自己染上煙癮
      ，越早戒煙越好
      ，對(duì)身體越好”，“學(xué)不好
      ，為什么要學(xué)抽煙”等等
      。適當(dāng)?shù)哪贻p人問(wèn):“你也抽煙。你為什么不戒煙
      ？”
      ，聽(tīng)到長(zhǎng)輩回答最多的是“老了，抽了一輩子煙
      ，戒了也沒(méi)用”
      ！長(zhǎng)輩們告訴并鼓吹年輕一代不要吸煙成癮，因?yàn)樗麄冊(cè)谶@個(gè)年齡已經(jīng)真正體驗(yàn)和體會(huì)到吸煙對(duì)健康的影響有多嚴(yán)重
      ，他們不希望年輕一代遭受這樣的折磨
      。
      

      
在這個(gè)問(wèn)題上
      ，越早戒煙越好，但不僅是年輕人戒煙
      ，老年人也應(yīng)該戒煙
      。我們要認(rèn)清事物的本質(zhì)，無(wú)論是老年人還是年輕人
      ，無(wú)論吸煙時(shí)間長(zhǎng)短
      ，只要戒煙成功，對(duì)身體都是有益的
      ，身體的每一塊肌肉能量都有提高的機(jī)會(huì)
      。專(zhuān)家指出，如果吸煙者在患慢性病之前戒煙
      ，一年后他因吸煙而生病的幾率將下降66%
      。此外，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)告
      ，戒煙也有助于延長(zhǎng)壽命
        。60歲戒煙可以增加三年以上的預(yù)期壽命；50歲戒煙
        ，預(yù)期壽命提高6年以上；40歲戒煙可使預(yù)期壽命延長(zhǎng)9年以上
        。
      

      
因此
        ，所有吸煙者在任何時(shí)候戒煙都不晚。對(duì)于那些重度吸煙者來(lái)說(shuō)
        ，最明顯的是戒煙可以改善呼吸系統(tǒng)
        ，提高老年人的生活質(zhì)量。
      

      
首先
        ，只有吸煙者才能談戒煙
        ，就是不點(diǎn)根煙就起不來(lái)，不點(diǎn)根煙就覺(jué)得飯還沒(méi)吃完
        。其次
        ，生活條件很重要。如果生活壓力很低
        ，抽煙就相當(dāng)于消磨時(shí)間
        ，男生戒掉也不可怕。但可怕的是
        ，一個(gè)生活節(jié)奏快
        ，工作壓力大的男人，需要保持現(xiàn)在的生活節(jié)奏不變
        ，忍受60天左右的無(wú)精打采和抑郁戒斷反應(yīng)
        。那么后續(xù)要遠(yuǎn)離這種誘惑
        ，自己的身體也沒(méi)有太大問(wèn)題。如果長(zhǎng)期成功
        ，我可以肯定的說(shuō)
      ，這種人是“可怕”的。年輕
      ，意志堅(jiān)強(qiáng)
      ，有價(jià)值。什么練個(gè)八塊腹肌
      ，拋棄十年壞伙伴
      ，從零基礎(chǔ)成為挖掘機(jī)師傅都是小案子。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/275487.html.
      
          
      
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