胃病是困擾很多人的疾病，一些人在日常生活中不注意自己的飲食習(xí)慣
再加上很多人對(duì)胃病不重視
而想要養(yǎng)護(hù)胃部的健康
，這些食物，若你堅(jiān)持吃
而想要養(yǎng)護(hù)胃部的健康
說(shuō)到養(yǎng)胃的食物，很多人首先想到的就是小米粥
但事實(shí)上小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分是非常單一
，它只是比較容易消化的食物，晨起喝一杯溫?zé)岬男∶字啵_實(shí)能夠溫暖胃部，但它并不是養(yǎng)胃的天然藥。其實(shí)真正具有養(yǎng)胃功效的是以下這些食物！
1
蘋(píng)果大家應(yīng)該非常熟悉了
這是因?yàn)樘O(píng)果中含有很多的維生素
對(duì)于一些存在胃病或是胃部不舒服的人群來(lái)說(shuō)
2
山藥是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種蔬菜，同時(shí)它也是藥食兩用一種食物
另外山藥中還含有一種特殊的蛋白，它能夠保護(hù)胃黏膜，所以說(shuō)在一定程度上它也保護(hù)著胃部的健康
所以在平時(shí)
3
、白蘿卜白蘿卜中含有一種能夠促進(jìn)消化吸收的淀粉酶和木質(zhì)素等物質(zhì)
，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還有利于增進(jìn)食欲，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。白蘿卜可以生吃
，但是對(duì)于胃寒或是患有慢性胃病的人群，不建議生吃，日?div id="4qifd00" class="flower right">想要養(yǎng)護(hù)胃部的健康
，在平時(shí)還要注意以下這些飲食習(xí)慣！首先就是不要暴飲暴食
，吃飯的時(shí)候也不要吃得特別飽，一般吃七八分飽就可以，吃得太多，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)對(duì)胃部造成損傷。其次要三餐規(guī)律
，每餐都要按時(shí)吃飯，吃飯的時(shí)候盡量細(xì)嚼慢咽，這樣能夠減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，對(duì)于養(yǎng)胃也是很有幫助的。最后就是要戒煙戒酒
，注意胃部的保暖，吃完飯以后盡量不要立即躺下。胃不好
另外在日常也要注意
，如果出現(xiàn)胃部的不適，應(yīng)及時(shí)的就醫(yī)檢查，給予有效的治療，不要總是拖著，以免拖出大問(wèn)題。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/275630.html.
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