“白頭發(fā)拔一根反而長(zhǎng)出三根”不科學(xué)，做好飲食調(diào)理，減少白發(fā)

很多人一到中年，頭上就會(huì)陸續(xù)冒出白頭發(fā)。也有一些人因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過重或遺傳因素而年少早白。

老一輩人常說，白頭發(fā)不能隨意拔掉，因?yàn)榘我桓最^發(fā)就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出三根白發(fā)，越拔越多。然而這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，是一種迷信的說法。

由于毛囊的數(shù)目從胚胎時(shí)期就已決定，而每個(gè)人的頭發(fā)數(shù)量約等于頭皮毛囊的數(shù)量，所以相應(yīng)的頭發(fā)的數(shù)量是有規(guī)律的。

數(shù)據(jù)表明，正常人的頭發(fā)數(shù)目為十萬根左右，雖然會(huì)受到諸多因素影響，但大體在此數(shù)目上下范圍波動(dòng)。

人的毛囊數(shù)量隨著人年齡的增長(zhǎng)呈下降趨勢(shì)，所以相應(yīng)的發(fā)量也會(huì)減少，這也是為什么老年人的頭發(fā)通常比青年人稀疏。由于頭發(fā)數(shù)量是確定的，故“拔一根白頭發(fā)反而長(zhǎng)出三根”，這種說法顯然是不成立的。

通過這種觀點(diǎn)還可以驗(yàn)證另一個(gè)觀點(diǎn)，即有些人認(rèn)為新生兒出生后應(yīng)該先剃光頭，這樣刺激了毛囊頭發(fā)就會(huì)變多，這種說法顯然也是不成立的。

長(zhǎng)白頭發(fā)的根源是該毛囊的黑色素細(xì)胞萎縮，使得黑色素不再產(chǎn)生。長(zhǎng)白頭發(fā)的原因有二，一是先天性的，二是后天性的。

先天性跟遺傳有關(guān)，一般先天性的白頭發(fā)是有家族史的，一般為局部白發(fā)，最常出現(xiàn)的部位是發(fā)際線處。對(duì)于先天性白發(fā)一般難以治療。

后天性的白發(fā)還分多種原因。若兒童或青少年出現(xiàn)較多的白頭發(fā)，若排除家族遺傳因素，則應(yīng)該考慮是營養(yǎng)不良的情況。此外，精神過于緊張、壓力過大也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。

雖然長(zhǎng)了白頭發(fā)拔掉一根會(huì)長(zhǎng)三根的說法屬于危言聳聽，但長(zhǎng)期拔白頭發(fā)對(duì)頭皮還是有危害的，且治標(biāo)不治本，并不能真正從根源解決白發(fā)問題。拔頭發(fā)很可能會(huì)損傷毛囊，引發(fā)毛囊炎。

所以我們應(yīng)該選擇比較科學(xué)的方式，從根本上鏟除或減少白發(fā)。

第一，從飲食方面調(diào)理。在飲食上，我們最重要一點(diǎn)是要注意營養(yǎng)的均衡。營養(yǎng)不良是直接導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)的重要因素之一。另外我們應(yīng)該注意維生素B6和維生素H的補(bǔ)充，例如多吃雞蛋、香蕉、麥片、黑芝麻等食物。

第二，保持心情舒暢。若壓力過大，會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂，身體免疫力下降而引發(fā)各個(gè)身體部位的不適。脫發(fā)、白發(fā)也多由心理壓力而引起。

所以為了讓白發(fā)少出現(xiàn)或不出現(xiàn)，我們應(yīng)該注意情緒的自我調(diào)節(jié)，這樣才能保持毛囊中的黑色素水平處于正常狀態(tài)，擁有烏黑的頭發(fā)。

第三：按摩頭部穴位。簡(jiǎn)單按摩不僅易上手，且無論是對(duì)舒緩壓力還是刺激頭皮細(xì)胞都是非常有幫助的。我們可以每天花五至十分鐘按摩頭皮，從前額至太陽穴，再到后枕部，堅(jiān)持一段時(shí)間就能得到調(diào)節(jié)。

另外我們應(yīng)該勤梳頭，這樣對(duì)頭皮和毛囊也可以起到按摩舒緩的功效。

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