體重120斤，看上去比100斤的人瘦，身高體脂，肌肉量成“分水嶺”

在生活中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，有些人明明很重，但身材卻很好；有些人明明很輕，但看起來比較圓潤。100斤對于女生來說，已經(jīng)是很輕的體重了，甚至可以稱得上模特才擁有的體重。

但是在生活中，有多少100斤的女孩子，擁有模特一樣的身材呢？相信這種身材的女生，還是比較少見的。

出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)?，體重并非衡量身材的唯一標(biāo)準(zhǔn)。身材受到身高、體重、體脂、肌肉、骨骼等多種因素的影響。

身高

身高是決定體重的重要因素之一，相同體重的兩個(gè)人，身高更高一些的，看起來會更加纖細(xì)一點(diǎn)。單純從感官的角度來講，身高對體重、體型產(chǎn)生的影響，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過體脂與肌肉的影響。

體脂

體脂主要分為兩種不同類型：皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪對形象的影響比較大，內(nèi)臟脂肪對健康的影響比較大。腹部是最容易堆積脂肪的位置，如果大家在生活中暴飲暴食，攝入過多高油脂、高熱量的食物，就可能會導(dǎo)致脂肪堆積，肚子突起。

肌肉

同等質(zhì)量的肌肉，體積僅有脂肪的1/4。因此，很多肌肉質(zhì)量較好的朋友，雖然看起來更加纖細(xì)，但體重一點(diǎn)都不輕。

因此，想要改變體態(tài)的朋友，應(yīng)該增加一些力量訓(xùn)練，提高肌肉強(qiáng)度、肌肉質(zhì)量，這樣即便體重沒有降低，身材也會有很大的改變。

骨骼

骨骼對體重有非常重要的影響，主要涉及到骨骼質(zhì)量、骨骼體積兩種因素。有部分朋友喜愛運(yùn)動，骨骼發(fā)育較好，骨密度較高，體重就會相對更重一些。

從整體上看，大部分男性的骨骼體積、骨骼質(zhì)量都要超過同年齡段的女性。這就是為什么身高相同、體重相同的男生和女生，男生看起來要更瘦一些。

如果女孩子的骨骼框架比較大，看起來會更加的英姿颯爽，如果男孩子的骨骼框架比較小，看起來會更加的清秀。

那么，體重多少比較完美呢？

這個(gè)問題的答案要從兩個(gè)角度來分析，從抽象的角度來看，完美是一個(gè)具有主觀意識的概念。

有部分朋友認(rèn)為，扶風(fēng)擺柳般的體型是最完美的，這種身材的人群，體重要比標(biāo)準(zhǔn)值更低一些；也有部分朋友認(rèn)為，珠圓玉潤的體型是最完美的，這種身材的人群，體重要比標(biāo)準(zhǔn)值更高一些。

即便是從數(shù)據(jù)的角度來看，完美的體重也分為很多種不同的計(jì)算方式。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，最標(biāo)準(zhǔn)的男性體重應(yīng)該是身高厘米數(shù)減去80，然后再乘以70%；最標(biāo)準(zhǔn)的女性體重應(yīng)該是身高厘米數(shù)減去70，然后再乘以60%。

這種計(jì)算方式得到了全世界范圍內(nèi)的認(rèn)可，但是具體到中國國民的身體素質(zhì)，完美體重的標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)再放寬一點(diǎn)。因?yàn)辄S種人的肌肉素質(zhì)與骨骼質(zhì)量相對白種人、黑種人要略差一點(diǎn)。

隨著年齡的增長，人體自然代謝率會出現(xiàn)一定的降低，肌肉質(zhì)量也會出現(xiàn)一定的下降，因此很多人雖然體重沒有變化，但是身材卻開始走樣，甚至肚子上有贅肉，大腿變粗壯。這種情況的出現(xiàn)，正是身體素質(zhì)下降的前兆。

出現(xiàn)這種情況的朋友，正在向亞健康邁步，因此大家應(yīng)該提高警惕，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體育運(yùn)動。

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