、聯(lián)苯胺
、氯乙烯等，對(duì)癌細(xì)胞的形成會(huì)起到推波助瀾的作用
。
三
、吸煙的危害
致癌作用
。流行病學(xué)調(diào)查表明
，吸煙是肺癌的重要致病因素之一
，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍
，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍
。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。煙葉煙霧中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔?div id="4qifd00" class="flower right">
，需?jīng)多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锪u化酶代謝作用后才具有細(xì)胞毒和誘發(fā)突變作用，在吸煙者體內(nèi)該羥化酶濃度較不吸煙者為高
。吸煙可降低自然殺傷細(xì)胞的活性，從而削弱機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的監(jiān)視
、殺傷和清除功能，這就解釋了吸煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素
。
對(duì)心、腦血管的影響
。許多研究認(rèn)為
，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素
，吸煙者的冠心病、病
、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明
，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史
。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍
，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)
，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而 嚴(yán)重。高血壓
、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。
對(duì)呼吸道的影響
。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一
。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損
、變短
，影響纖毛的清除功能。此外
，粘膜下腺體增生
、肥大
，粘液分泌增多，成分也有改變
，容易阻塞細(xì)支氣管。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍
，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽
、咯痰和活動(dòng)時(shí)呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞
，肺順應(yīng)性、通氣功能和彌散功能降低及動(dòng)脈血氧分壓下降
。即使年輕的無(wú)癥狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。COPD易致自發(fā)性氣胸
。吸煙者常患有慢性咽炎和聲帶炎
。
四、戒煙失敗原因何在
人們知道了吸煙的眾多危害
，開(kāi)始了戒煙，但是戒煙成功的例子卻不容樂(lè)觀
，為什么呢? 最常見(jiàn)的莫過(guò)于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄
。戒煙是一件難事，當(dāng)然不能一蹴而就
。此外，煙民還必須避免以下幾種經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤做法和想法
。
1. 對(duì)戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備，心血來(lái)潮般地想到戒煙就開(kāi)始
。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙
，十之八九要失敗。對(duì)大多數(shù)煙民來(lái)說(shuō)
，戒煙是一場(chǎng)克服煙癮的斗爭(zhēng)
，不是自己能完全左右的。因此
，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識(shí)和方法
，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃
。戒煙的辦法有多種
，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)
，并采納適合于自己的戒煙方法
。
2.沒(méi)搞清自己吸煙的真正原因
。每個(gè)煙民都有促使自己吸煙的原因
，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時(shí)髦
。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無(wú)危害的方法
，來(lái)代替香煙。
3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑
，不敢公開(kāi)宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙
。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功
。所以，戒煙時(shí)應(yīng)大膽地爭(zhēng)取家人
、同事、朋友的幫助
，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)
，希望得到他們的鼓勵(lì)和支持。事先向大家打個(gè)招呼
，把你戒煙的消息傳出去，這樣
，同事、客戶就會(huì)體諒你
，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬
。開(kāi)個(gè)家庭戒煙?發(fā)布會(huì)?如何?讓妻子、孩子配合你
，演練拒絕香煙時(shí)的言談舉止
。例如
，可堅(jiān)決而有禮貌地說(shuō)：?謝謝您，我不吸煙!?
五
、如何戒煙
如何戒煙，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)成功戒煙的聲音
。第一，扔掉吸煙用具
，諸如打火機(jī)、煙灰缸
，香煙，減少你的?條件反射?
。堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己
，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 第二
，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。第三
，餐后喝水、吃水果或散步
，擺脫飯后一支煙的想法
。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。煙癮來(lái)時(shí)
，要立即做深呼吸活動(dòng)
，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖
，避免用零食代替香煙
，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖
。告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷
，也不要在你面前吸煙。
六
、 總結(jié)
吸煙的危害如此之多，如果你是吸煙人群中的一個(gè)
，請(qǐng)停下來(lái)吧，否則將來(lái)后悔的終將是你
，如果你沒(méi)有吸煙，你應(yīng)該感到慶幸
，同時(shí)也希望你告誡周圍的朋友，吸煙有害健康
，請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙，戒煙戒煙不容遲疑
。
關(guān)于吸煙危害健康的論文篇2
【摘要】世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》：慮及國(guó)際社會(huì)關(guān)于煙草消費(fèi)和接觸煙草煙霧對(duì)全世界健康、社會(huì)
、經(jīng)濟(jì)和環(huán)境造成的破壞性后果的關(guān)注
，嚴(yán)重關(guān)注全世界
，特別是發(fā)展中國(guó)家
，卷煙和其他煙草制品消費(fèi)和生產(chǎn)的增加，以及它對(duì)家庭
、窮人和國(guó)家衛(wèi)生系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。認(rèn)識(shí)到科學(xué)證據(jù)明確確定了煙草消費(fèi)和接觸煙草煙霧會(huì)造成死亡
、疾病和殘疾
，以及接觸煙草煙霧和以其他方式使用煙草制品與發(fā)生煙草相關(guān)疾病之間有一段時(shí)間間隔
，還認(rèn)識(shí)到卷煙和某些其他煙草制品經(jīng)過(guò)精心加工
，籍以引起和維持對(duì)煙草的依賴
，它們所含的許多化合物和它們所產(chǎn)生的煙霧具有藥理活性、毒性
、致突變性和致癌性，并且在主要國(guó)際疾病分類中將煙草依賴單獨(dú)分類為一種疾病
。
【關(guān)鍵詞】吸煙 健康 煙草 吸煙有害健康，盡人皆知
。然而，不少人你說(shuō)你的
，我吸我的。有的甚至覺(jué)得吸一支煙只少活幾秒鐘
，抽一輩子煙也少活不了兩年，毫不在乎
。更可怕的是，當(dāng)前我國(guó)的煙民隊(duì)伍在擴(kuò)大
，煙民的人均年齡在降低，女煙民在增加
，每天平均吸煙的支數(shù)在增多，因吸煙導(dǎo)致各種疾病進(jìn)而死亡的人數(shù)也在增加 ??大量事實(shí)說(shuō)明
，吸煙對(duì)人們健康的危害
，已成為世界公害之一
。
吸煙是眾所周知的健康殺手，和吸煙相關(guān)的疾病的發(fā)病率正在呈上升趨勢(shì)
。讓我們來(lái)看這樣一組驚心動(dòng)魄的數(shù)字吧：1支煙里面約含有4000種化學(xué)物質(zhì)
，這些物質(zhì)都有可能對(duì)你的健康產(chǎn)生危害;煙草每年引起的全球死亡人數(shù)達(dá)300萬(wàn)
，到2025年將增至1000萬(wàn);目前我國(guó)每年死于煙草危害者已達(dá)60～70萬(wàn)，到2025年將達(dá)200萬(wàn);我國(guó)衛(wèi)生部2001年公布的中國(guó)人10大死亡原因里
，占前4位的4種疾病分別為惡性腫瘤
、心臟病、腦血管病
、呼吸道疾病，而這些疾病都與吸煙有關(guān);目前全球共有13億吸煙者
，我國(guó)吸煙者則有3億多人，而且15～19歲的年輕人吸煙率還在呈不斷上升趨勢(shì)
。如不采取有效 措施 遏制這一勢(shì)頭，30年后我國(guó)的吸煙者將增加至4.3億人
，到那時(shí)，治療因吸煙而引起的有關(guān)疾病所耗費(fèi)的醫(yī)療費(fèi)用會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出煙草行業(yè)所創(chuàng)造的利潤(rùn)
，這還不包括疾病導(dǎo)致的其他間接費(fèi)用的增加。同時(shí)
，吸煙還不斷引發(fā)出許多諸如環(huán)境污染
、青少年犯罪
、走私之類的社會(huì)問(wèn)題。由此可見(jiàn)
，控?zé)煿ぷ魅沃囟肋h(yuǎn)。
1.吸煙與身體健康
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人
，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率
，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因
，而慢性肺部疾病本身
，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)
，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)
。死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。每天吸煙超過(guò)20支者患心臟病的幾率增加6倍
。這是因?yàn)闊煔庵械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)使冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣
，導(dǎo)致心絞痛和慢性動(dòng)脈損害。一氧化碳和尼古丁是香煙中導(dǎo)致心臟病的兩大罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。有人認(rèn)為，少量吸煙問(wèn)題不大
。但丹麥科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，女性每天吸3支煙
、男性每天吸6支煙，就可使患心臟病的危險(xiǎn)增加1倍
。吸煙的誤區(qū)：吸煙可以控制體重。在與不吸煙者身高相同的情況下
，吸煙者的體重雖然比不吸煙者輕，但是由于吸煙影響身體脂肪的分布
，吸煙者的腰圍要比不吸煙者粗。也就是說(shuō)
，雖然吸煙者在整體上是?消瘦?了些，而其腹部卻不然
，這是因?yàn)闄C(jī)體把更多的脂肪?轉(zhuǎn)移?到了腹部。這里的脂肪細(xì)胞不僅代謝活躍，而且還憑借它們靠近心臟的?地理?位置和血流方向的優(yōu)勢(shì)
，把大量脂肪傾入人體血液中，增加了吸煙者患心臟病
、糖尿病的機(jī)會(huì)。
2.肺癌的流行與防治
2.1肺癌的流行與防治：20世紀(jì)初
，肺癌在全世界是罕見(jiàn)的腫瘤。但到20世紀(jì)中葉以后
，由發(fā)達(dá)國(guó)家開(kāi)始，漸至發(fā)展中國(guó)家
，肺癌的發(fā)病率和死亡率迅速上升
。2002年，全球肺癌新發(fā)病例135萬(wàn)
，占所有癌癥新發(fā)病例的12.4%，與1985年相比
，增加了51%(男性44%,女性76%)。肺癌是腫瘤死亡的主要死因
，2002年，肺癌死亡118萬(wàn)
，占所有癌癥死亡的17.6%。值得注意的是
，1980年之前，69%的肺癌發(fā)生在發(fā)達(dá)國(guó)家
，之后，49.9% 的肺癌發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家
。
2.2我國(guó)肺癌的發(fā)病及死亡率顯著上升：我國(guó)肺癌的發(fā)病率和死亡率一直呈上升趨勢(shì)。在過(guò)去的30年中
，我國(guó)高發(fā)癌癥變化明顯
，肺癌死亡率由20世紀(jì)70年代位居癌癥死因第4位
，躍居2000年的第1位，上升最為明顯
。我國(guó)1973-1975年全人口及1990-1992年1/10抽樣人口全死因回顧調(diào)查資料顯示，肺癌死亡率自20世紀(jì)70年代的7.17/10萬(wàn)增至90年代的15.19/10萬(wàn),升幅達(dá)111.85%
，在所有惡性腫瘤中最高。其中男性死亡率由9.94/10萬(wàn)升至21.96/10萬(wàn),上升了120.93%;女性由4.59/10萬(wàn)升至8.74/10萬(wàn)
，上升了90.41%。這一時(shí)期
，盡管肺癌高發(fā)地區(qū)多處于城市,但城鄉(xiāng)肺癌死亡率均顯著上升
。
利用兩次全國(guó)腫瘤死因回顧調(diào)查原始數(shù)據(jù)
，以及中國(guó)疾病預(yù)防控制中心1991-2000年全國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)有關(guān)肺癌死亡率的數(shù)據(jù)
，經(jīng)年齡標(biāo)化后制圖。結(jié)果顯示
，我國(guó)男性及女性肺癌死亡率由20世紀(jì)70年代到21世紀(jì)，呈持續(xù)上升的趨勢(shì)
。
與世界流行情況相似，我國(guó)肺癌發(fā)病率和死亡率也為男性高于女性
。20世紀(jì)70年代，我國(guó)肺癌死亡率的性別比為2.17(男性9.94/10萬(wàn)
，女性4.59/10萬(wàn))，90年代為2.51(男性21.96/10萬(wàn)
，女性8.74/10萬(wàn))。城市的性別比高于農(nóng)村。
我國(guó)肺癌的發(fā)病率和死亡率呈地區(qū)分布差異
，城市明顯高于農(nóng)村。20世紀(jì)70年代
，城市和農(nóng)村肺癌死亡率分別為12.74/10萬(wàn)和5.19/10萬(wàn);90年代，城市和農(nóng)村肺癌死亡率分別為21.76/10萬(wàn)和12.63/10萬(wàn)
。1993-1997年，全國(guó)12市縣肺癌的發(fā)病和死亡資料顯示
，不論男性還是女性，城市的肺癌發(fā)病率和死亡率均高于農(nóng)村
。其中上海、北京
、天津、武漢和哈爾濱等大城市的死亡率最高
。
我國(guó)肺癌的發(fā)病及死亡年齡自40歲以后迅速上升
，70歲達(dá)到高峰
，75歲以后略有下降
。女性和男性年齡發(fā)病率和死亡率的變化趨勢(shì)基本一致。但在肺癌死亡率迅速上升的城市
，不同時(shí)期的肺癌死亡率年齡曲線顯示，肺癌死亡率高峰出現(xiàn)前移
。如北京，20世紀(jì)70年代與80年代相比較
，70年代肺癌死亡率由40歲年齡組開(kāi)始迅速上升，而80年代則由30歲年齡組就出現(xiàn)上升
，前移了5～10年。天津、沈陽(yáng)等地也有類似現(xiàn)象
。調(diào)查表明
，我國(guó)肺癌的發(fā)病及死亡年齡有年輕化的趨向
。
2.3肺癌的臨床診治效果不佳：肺癌早期少有癥狀，因癥狀就診者多屬中晚期
，療效不佳。因而早期發(fā)現(xiàn)
，早診早治是提高肺癌治愈率、降低死亡率的關(guān)鍵
。但是
，目前全世界尚沒(méi)有成熟的肺癌篩查方案。痰細(xì)胞學(xué)檢查及胸部X線檢查作為肺癌的篩查方法應(yīng)用已有半個(gè)多世紀(jì)
，痰細(xì)胞學(xué)檢查因受多種因素影響
，假陰性偏高;胸部X線對(duì)于直徑<1厘米
，隱藏在心臟和大血管后方的病灶，漏診率較高
。以上兩種方法對(duì)于降低肺癌的死亡率收效甚微。我國(guó)云南個(gè)舊錫礦礦工中
，肺癌早期發(fā)現(xiàn)的研究也得到類似結(jié)果。目前
，發(fā)達(dá)國(guó)家提倡的液基細(xì)胞學(xué)檢查及低劑量螺旋CT等方法，在我國(guó)開(kāi)展篩查的條件尚不具備
，因此，肺癌早診早治的實(shí)施難度頗大
。
近20年來(lái)，肺癌的影像診斷及臨床治療技術(shù)有了相當(dāng)程度的進(jìn)展
，醫(yī)院收治的可根治切除的肺癌患者
，其5年生存率約為25%～30%。肺癌總的5年生存率在發(fā)達(dá)國(guó)家約為15%
，我國(guó)低于10%。究其原因
，主要是絕大多數(shù)患者就診時(shí)已屬晚期，失去外科手術(shù)治療的指征
。我國(guó)目前尚無(wú)腫瘤臨床專業(yè)準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，肺癌的臨床診治也急待規(guī)范
。與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我國(guó)肺癌的防治仍有較大差距
。
3.吸煙不會(huì)上癮
煙草中的尼古丁已被公認(rèn)為是會(huì)令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。吸煙時(shí)
，煙內(nèi)的尼古丁會(huì)使人產(chǎn)生短暫的興奮感覺(jué)，從而令吸煙者總想繼續(xù)吸煙
。久而久之，吸煙者在心理和生理上就會(huì)對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴
。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時(shí)間時(shí)，他們就會(huì)因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適
，從而產(chǎn)生戒斷癥狀，即感到煩躁
、頭痛
、失眠和精力難于集中等。
4.吸煙可以緩解壓力
煙草中的尼古丁可阻礙人腦神經(jīng)反應(yīng)
，從而使吸煙者暫時(shí)感覺(jué)輕松。但當(dāng)吸煙者體內(nèi)缺乏尼古丁時(shí)
，會(huì)再次出現(xiàn)疲倦感
，需要通過(guò)吸煙來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)尼古丁作為提神之用，這便形成惡性循環(huán)
。吸煙除有?鎮(zhèn)靜?作用外，同時(shí)也有興奮作用
。如果你很緊張，它能做的就是提高你的血糖水平和腎上腺素水平
，使你更加焦慮和緊張。
為了你和他人的健康
，請(qǐng)勿吸煙!放下香煙后，在20分鐘內(nèi)你的血壓會(huì)同降
，8小時(shí)內(nèi)你血液中一氧化碳的含量會(huì)降到正常水平，2天內(nèi)患心臟病的幾率會(huì)下降
、嗅覺(jué)也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，3天內(nèi)你的呼吸道開(kāi)始暢通
，2周內(nèi)血液循環(huán)得到改善，1個(gè)月內(nèi)鼻竇阻塞減輕
、疲勞減少，2個(gè)月內(nèi)你的肺功能有所提高
，6個(gè)月內(nèi)整體體能提高，1年內(nèi)永久性的皺紋減少
、患冠心病的幾率下降到吸煙者的一半，3～5年內(nèi)患肺癌的幾率下降到正常
。要成功戒煙
，主要依靠你的意志和信念。若這是你第一次嘗試戒煙
，你應(yīng)該堅(jiān)定信念，告訴自己一定能成功
。即使你曾戒煙失敗也不要輕易放棄
，因?yàn)榻錈熚幢啬軌蛞淮纬晒Αｉ_(kāi)始戒煙也就意味著你重新選擇了健康的生活方式
。
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關(guān)于吸煙危害健康的論文篇3
【摘要】世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》：慮及國(guó)際社會(huì)關(guān)于煙草消費(fèi)和接觸煙草煙霧對(duì)全世界健康
、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和環(huán)境造成的破壞性后果的關(guān)注
，嚴(yán)重關(guān)注全世界，特別是發(fā)展中國(guó)家
，卷煙和其他煙草制品消費(fèi)和生產(chǎn)的增加，以及它對(duì)家庭
、窮人和國(guó)家衛(wèi)生系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。認(rèn)識(shí)到科學(xué)證據(jù)明確確定了煙草消費(fèi)和接觸煙草煙霧會(huì)造成死亡
、疾病和殘疾
，以及接觸煙草煙霧和以其他方式使用煙草制品與發(fā)生煙草相關(guān)疾病之間有一段時(shí)間間隔
，還認(rèn)識(shí)到卷煙和某些其他煙草制品經(jīng)過(guò)精心加工
，籍以引起和維持對(duì)煙草的依賴
，它們所含的許多化合物和它們所產(chǎn)生的煙霧具有藥理活性、毒性
、致突變性和致癌性
，并且在主要國(guó)際疾病分類中將煙草依賴單獨(dú)分類為一種疾病。
【關(guān)鍵詞】吸煙 健康 煙草 吸煙有害健康
，盡人皆知
。然而
，不少人你說(shuō)你的，我吸我的
。有的甚至覺(jué)得吸一支煙只少活幾秒鐘，抽一輩子煙也少活不了兩年
