多吃木瓜有什么好處

多吃木瓜有什么好處

木瓜是一種備受人們歡迎的水果，許多人尤其是女性都是非常喜歡吃木瓜的，因為木瓜不僅吃起來香甜適口，同時還具有許多對人體有益的食用功效，因此不少人都會經(jīng)常食用木瓜，那么多吃木瓜有什么好處？經(jīng)常吃木瓜的好處具體有哪些？

常吃木瓜好處

1.減肥功效

其實在日常生活中多吃些木瓜還可以起到很好的減肥功效，這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而這些木瓜酵素就是為什么木瓜能夠減肥的原因了。在研究中發(fā)現(xiàn)，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，同時還可以有效的進行分解脂肪，通過脂肪的分解可去除贅肉，縮小肥大細胞。

不僅如此，在日常生活中多吃青木瓜還能夠有效的促進新陳代謝，從而把體內(nèi)多余的脂肪更好的排出體外，這樣就起到減肥的目的了。因此對自己身材不滿意的女性朋友，在日常生活中可以通過吃木瓜來達到減肥的目的。

2.美容功效

木瓜中所含有的木瓜酶不僅僅具有很好的豐胸效果，同時還能起到同樣功效的美容作用，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在平時多吃木瓜可幫助潤滑肌膚。而且在木瓜中還含有大量的維生素C，其含量比蘋果還要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力，適量的食用木瓜便能夠盡快排出體內(nèi)毒素，由內(nèi)到外清爽肌膚。

木瓜中含有的木瓜酵素能促進肌膚代謝，同時還能夠有效的溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。因為這樣在很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，因此面對吃木瓜有什么好處的問題上，美容是它另一個詮釋。

木瓜注意事項

1.木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，這是木瓜在食用時要特別注意的地方。尤其是畏寒體弱的孕婦不可食用。

2.小便澀疼痛者，不宜食木瓜。

3.過敏體質(zhì)者，木瓜對人體有小毒，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。

4.孕婦，尤其是青木瓜，吃太多會引起子宮收縮導(dǎo)致腹痛，不利于胎兒的穩(wěn)定甚至流產(chǎn)。

木瓜營養(yǎng)含量高，吃木瓜究竟有什么好處？

木瓜是熱帶水果，尤其在廣東、海南等沿海地區(qū)。這種水果只生長在熱帶，是一種非常罕見的美味。成熟的木瓜皮層呈淡黃色，切開時有淡淡的果香，肉質(zhì)呈鮮黃色，細膩香甜?？梢陨砸部梢詿醭?，最常見的吃法就是熬甜湯。秋冬季節(jié)，天氣干燥適合補水的時候，最好用木瓜煲湯。甜潤營養(yǎng)。喝了經(jīng)常滋潤皮膚，潤肺。

木瓜被譽為“百果之王”，往往好處多多。它滋潤皮膚，用甜湯擦干，滋養(yǎng)營養(yǎng)

木瓜被譽為“百果之王”，說明吃木瓜好處多多。它的維生素含量高達蘋果的48倍，富含木瓜蛋白酶，能分解脂肪和糖。經(jīng)常食用可以促進皮膚新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的有效清除，使皮膚清澈明亮。從吃的方面來說，經(jīng)常用來熬甜湯。

每年秋后，都是木瓜成熟的季節(jié)。成熟木瓜很甜，汁多，是煲湯的理想材料。在廣東經(jīng)常用木瓜和肉一起煲湯，也有一些糖漿，比如木耳雞腳湯、木瓜鯽魚湯、木瓜糖漿、木瓜銀耳湯等。這些是非常好的滋補湯。如果你喜歡喝糖水，不妨在這個干燥的季節(jié)用木瓜煮點甜湯。

雖然大陸居民吃木瓜少，但在市場上總能看到。雖然有點貴，但絕對值得做湯補充營養(yǎng)。今天想和大家分享的是一個木瓜做的甜湯【木瓜百合耳湯】。這種甜湯主要是以木瓜為主，輔以紅棗、百合、銀耳、枸杞等一些滋補成分。整個天堂軟、甜、香、味美，是不可多得的滋補佳品。多喝皮膚會增進健康。

-[食譜-木瓜百合銀耳湯]-

配料單——木瓜、銀耳、百合、紅棗、枸杞、老冰糖。

-[制造步驟]-

①準備好做飯所需的食材——一個成熟的木瓜，大小適中，足夠一家三口吃。兩個銀耳花，一把百合，三到四個紅棗，一把枸杞都是滋補成分，煮糖水很百搭。幾粒冰糖，最好是老冰糖，燉糖水軟甜。

②木瓜去皮，兩端花梗切掉，切成兩半，中間的果肉用勺子挖出來，用清水沖洗干凈，尤其是黏稠的液體。先切成一厘米寬的條，再切成一厘米寬的丁，再洗凈瀝干備用。

(3)準備一碗冷水，將銀耳泡入頭發(fā)中，一小時左右就完全泡好了。選根，再選成小花，盡可能多的斷口，方便膠水。把百合小心弄碎，不要弄碎，用清水去除灰塵和雜質(zhì)。紅棗和枸杞也用清水洗凈。

④鍋內(nèi)加入足夠的水，加入銀耳、木瓜、紅棗，大火煮開，小火煨約一小時。中間記得攪拌一次，避免糊鍋。糖水軟稠的時候說明銀耳膠比較好，不用燉。

⑤將百合、枸杞倒入，加入一些冰糖(喜歡甜一點可以多加糖)，用勺子攪拌均勻。煨10分鐘左右，木瓜也軟爛了。關(guān)掉火，在剩余溫度的幫助下再燉5分鐘。糖水又軟又稠又甜。滿鍋，趁熱喝，滋陰潤肺，延年益壽。

-[生產(chǎn)技巧]-

①目前市面上有青木瓜和成熟黃木瓜，以成熟木瓜為佳，香氣更濃，口感更甜，營養(yǎng)更好。買青木瓜沒關(guān)系，兩天就自然熟了。也可以和成熟的蘋果、香蕉放在一起，催熟更快。

②掌握銀耳的浸泡技巧。銀耳會膨脹變得飽滿，可以自然放入冷水中浸泡。銀耳每次不要吃太多。現(xiàn)在泡著煮著吃，當(dāng)天吃。時間長了容易滋生細菌，營養(yǎng)會大大減少。不要過夜，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，對人體有害。

(3)熬銀耳湯主要是熬銀耳的膠質(zhì)，這是銀耳湯的價值所在，所以要掌握加工和烹飪技巧。銀耳最好用冷水浸泡，減少營養(yǎng)流失；盡可能多的選擇斷口，出膠效果好；小火慢燉，口香糖厚，香，好吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/27580.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季煲湯的秘訣,加什么料更好喝(冬天···

下一篇: 夏季通過熱養(yǎng)方法好,幫你更好保健