嚴(yán)重的抑郁癥能開(kāi)車(chē)嗎,抑郁癥的原因都有哪些的呢

一、嚴(yán)重的抑郁癥能不能開(kāi)車(chē)呢

盡管當(dāng)下沒(méi)法律去明確規(guī)定有抑郁癥者不能開(kāi)車(chē)，不過(guò)最好是不去開(kāi)車(chē)，由于出去或許所受刺激也是在所導(dǎo)致事故出現(xiàn)。癥狀沒(méi)去發(fā)展到極端太嚴(yán)重之時(shí)，可通過(guò)自我調(diào)節(jié)去克服!一般來(lái)說(shuō)，不建議抑郁患者自己開(kāi)車(chē)，因?yàn)檫@樣不可控因素會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，如果病情穩(wěn)定以后才可以考慮，這應(yīng)由醫(yī)生面診判斷。急病期千萬(wàn)不要開(kāi)車(chē)，此時(shí)患者情緒極不穩(wěn)定，容易發(fā)生問(wèn)題，在病情穩(wěn)定后最好在有旁人監(jiān)督下開(kāi)車(chē)。

抑郁癥患者，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，不要過(guò)于悲觀，從多個(gè)角度考慮問(wèn)題，要有積極樂(lè)觀的心態(tài)，多與家人和朋友溝通，多做些自己喜歡的事情，讓心情開(kāi)朗起來(lái)。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)也是比較有效克服抑郁癥方式，也是可透過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)慢跑以及單車(chē)騎行等些方法，可用有氧發(fā)汗方式去發(fā)泄下內(nèi)心又或情緒上壓力。

當(dāng)然這個(gè)飆車(chē)方法不是太推薦，如果是非得走這一步，可找個(gè)較為靠譜老司機(jī)再在夜深人靜之時(shí)對(duì)廣大市民沒(méi)影響之下，開(kāi)著自己愛(ài)車(chē)在郊區(qū)之上跑圈，極速前進(jìn)當(dāng)中將壓力釋放出!

抑郁癥最關(guān)鍵是睡好，睡好了自然而然會(huì)好的快些，回到家之后，什么都不用去想，看家人給做的飯菜，再吃完飯之后洗個(gè)澡，陪著家里人說(shuō)會(huì)話(huà)，再接著是去睡覺(jué)。回到家里多和他人交流能提升下幸福感!

二、抑郁癥是什么原因?qū)е碌哪?/p>

1、軀體疾病。許多軀體疾病和狀況，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。如果你或者你認(rèn)識(shí)的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無(wú)法解決自己的基本生理需要，這些癥狀可能是對(duì)軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng)，也可能是抑郁癥的前兆。

2、生物節(jié)律變化。研究表明情感性精神障礙很多生理功能指標(biāo)如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化，主要表現(xiàn)為相位偏移，大多為相位前移，即生理節(jié)律的峰值時(shí)間提前，抑郁癥病人眼快動(dòng)睡眠潛伏期縮短(即前移)，有人認(rèn)為可視為抑郁癥的生物學(xué)指標(biāo)，具有論斷意義。

3、生化因素。一個(gè)人患有抑郁癥時(shí)，大腦中往往有某些被稱(chēng)為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少。人們認(rèn)為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可以導(dǎo)致抑郁癥或 焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動(dòng)力下降以及食欲和性欲改變。

4、心理、社會(huì)因素。近年來(lái)心理-社會(huì)因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性，越來(lái)越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發(fā)生，或長(zhǎng)期持續(xù)存 在，引起不愉快的情感體驗(yàn)，這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越持久，其致病作用也越大。

三、抑郁癥該怎么預(yù)防才好

保持樂(lè)觀的心態(tài)：心態(tài)真的很重要，盡量讓自己開(kāi)心的，愛(ài)吃的盡量吃，愛(ài)玩的就放開(kāi)玩，平時(shí)想事太多，太愛(ài)鉆牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個(gè)可以信賴(lài)的人說(shuō)說(shuō)，或者不想找朋友說(shuō)，可以找素不相識(shí)的網(wǎng)友聊，總是事情不要獨(dú)自憋著。

多聽(tīng)輕松的音樂(lè)：音樂(lè)的力量真的很大，輕松歡快的音樂(lè)可以讓人心情舒暢，而且音樂(lè)對(duì)人的潛意識(shí)也有很強(qiáng)的影響，能幫助不讓悲傷孤獨(dú)占據(jù)你大腦的全部。

多交朋友：無(wú)論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會(huì)給你帶來(lái)很多生活的樂(lè)趣，抑郁的情緒也會(huì)被沖淡很多。

不開(kāi)心可以看看搞笑的電影或者娛樂(lè)節(jié)目：如果覺(jué)得很不開(kāi)心，無(wú)法自我調(diào)整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娛樂(lè)綜藝節(jié)目，可以讓你暫時(shí)放松下心情，讓不開(kāi)心的情緒得到較好的調(diào)整，等到心情稍微平復(fù)些在自己想想一直覺(jué)得郁悶的事，或許已經(jīng)不是之前那么不暢快了。

四、抑郁癥患者吃哪些食物好

性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類(lèi)為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。

消極依賴(lài)者，平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。　做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

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