男性荷爾蒙不足吃什么,有何表現(xiàn)癥狀

男性荷爾蒙不足會造成男性精神不振、乏力、自卑等不良癥狀，給男性的生活帶來巨大的影響。那么，男性荷爾蒙不足吃什么食物好呢？

男性荷爾蒙是生長發(fā)育重要的激素，當男性荷爾蒙分泌不足時，會導致性器官發(fā)育不全，缺乏男人味等，給男性造成巨大傷害。那么，男性荷爾蒙不足吃什么呢？

男性荷爾蒙不足吃什么

首先為各位男性朋友們推薦一個最補男性荷爾蒙的食物，那就是動物內(nèi)臟?；蛟S很多人認為動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，不利于中年男人養(yǎng)生保健，是的，雖然膽固醇攝取過多會影響身體健康，但是如果每個月吃一兩次還是沒有問題的，并不需要經(jīng)常吃。

而恰恰是內(nèi)臟中的膽固醇就是補充男性荷爾蒙的關鍵物質(zhì)，它能有助于合成男人的性激素和腎上腺素，如果男人對自己的性能力不是很滿意的話，平常來點動物內(nèi)臟那就絕對不會錯了，男人的性能力會得到一定的提升哦！

如果男人害怕膽固醇有害于身體健康的話，沒關系，除了動物內(nèi)臟，我們還為大家推薦了另一個補充雄性激素的天然食物，那就是--含鋅的食物。

鋅是我們?nèi)梭w內(nèi)非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，男人的身體更是不能缺鋅，否則會影響精子的生長率，精子數(shù)量過少自然會降低男人的性欲望了。而鋅元素能夠增加男人體內(nèi)精子的數(shù)量，提升精子成活率，讓男人變得更加威猛、更加雄氣勃勃。

牡蠣、生蠔就是富含鋅元素的美食，還好這兩項美食都是男人們眼中的心頭好，因為確實是非常的好吃，但是吃之前一定要注意安全衛(wèi)生，沒有經(jīng)過高溫烹飪最好不要吃，小心有寄生細菌。另外，常見的含有鋅元素的食物有花生、雞肉和奶制品，男人們不妨多吃一點哦，平時少抽點煙更能增強身體對于營養(yǎng)的吸收。

男性荷爾蒙不足有哪些表現(xiàn)？

男性荷爾蒙偏低，會常感到疲倦（尤其是持續(xù)性的疲倦），體重增加，性趣缺缺，體力不佳，心情低落、憂郁、神經(jīng)質(zhì)、自卑，皮膚干燥、變薄、彈性變差，頭發(fā)變細、較干。這種情況會出現(xiàn)性功能低的表現(xiàn)，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下找出病因，對癥治療。日常生活中可多吃些增加男性荷爾蒙的食物，幫助改善男性荷爾蒙不足的傷害。

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