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男性如何保養(yǎng)前列腺,保持衛(wèi)生很重要

佚名 2024-05-21 11:02:26

男性如何保養(yǎng)前列腺,保持衛(wèi)生很重要

許多男性朋友因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣而染上了前列腺疾病

，為了遠(yuǎn)離前列腺疾病，男性在日常生活中應(yīng)注意保養(yǎng)前列腺
，下面就一起來(lái)看看男性保養(yǎng)前列腺的小妙招吧
。

一、男性前列腺如何保養(yǎng)

1

、保證飲水

水是生命之源

，多喝水對(duì)前列腺也有一定的好處
。多飲水就會(huì)多排尿
，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激
，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液
，還可有效稀釋尿液的濃度
。

2、堅(jiān)持小便

很多人都有憋尿的習(xí)慣

，這是不健康的
。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便
，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。在乘長(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)
，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼
，下車(chē)排尿
，千萬(wàn)不要硬憋
。

3、房事有節(jié)

夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一

。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)
，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期
，注意節(jié)制性生活
，避免前列腺反復(fù)充血
，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然
，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感
，同樣對(duì)前列腺也不利。

4

、放松精神

和很多男性疾病一樣

，精神壓力也容易造成健康問(wèn)題。臨床顯示
，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)
，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)
。

5

、洗溫水澡

談到前列腺肌肉的緊張，我們可以采取一定刺激來(lái)緩解

。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張
，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益
。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1——2次
，同樣可以收到良好效果。

6

、保持衛(wèi)生

細(xì)菌感染也是造成前列腺問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)字?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，值得我們注意。男性的陰囊伸縮性大

，分泌汗液較多
，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢
，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入
，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大
、性功能下降
，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此
，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)
。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的
。

7

、減少磨擦

人常說(shuō)騎車(chē)會(huì)擱著蛋，其實(shí)不然，騎車(chē)倒是對(duì)前列腺有一定的刺激

。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦
，應(yīng)少騎自行車(chē)
，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

8

、重視飲食

談到養(yǎng)生

，就不得不說(shuō)說(shuō)飲食的問(wèn)題。應(yīng)盡量不飲酒
，少吃辣椒
、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血
、加重局部脹痛的感覺(jué)
。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果
，減少便秘的發(fā)生
，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。

前列腺在青年階段往往忍氣吞聲

，但到了中老年往往會(huì)集中爆發(fā)出來(lái)
，這就給大家的健康埋下了隱患。也希望男性朋友們多了解前列腺問(wèn)題帶來(lái)的不便
，充分加以重視
，避免重蹈前人的覆轍。

二

、這些壞習(xí)慣最傷前列腺

不良的生活習(xí)慣是很多慢性病的成因

，前列腺問(wèn)題也不例外。男人坐著時(shí)
，身體很大一部分重量會(huì)“壓”在前列腺上
，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上
，會(huì)使整個(gè)泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻
，致使無(wú)菌性前列腺炎的發(fā)生或細(xì)菌性前列腺炎加重。睪丸害怕熱
，但前列腺恰恰相反
，它怕冷。天氣轉(zhuǎn)涼
，人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)
，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴(kuò)張
，造成慢性充血
，加重前列腺液的淤積。

正常情況下

，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌
，排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉
，而經(jīng)常憋尿易使細(xì)菌逆行到尿道
，引發(fā)前列腺炎。由于酒精的刺激
，前列腺會(huì)發(fā)生局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張
、充血。這時(shí)
，“體態(tài)臃腫”的前列腺就會(huì)侵占尿道的空間
，前列腺周?chē)纳窠?jīng)也會(huì)受到壓迫、牽制
。前列腺在“醉酒”后需要經(jīng)過(guò)3——5天才可恢復(fù)
。

調(diào)查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1——2倍

。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害
，主要有尼古丁
、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大
。對(duì)前列腺炎患者來(lái)說(shuō)
，過(guò)度吃辣會(huì)刺激前列腺和尿道，可能誘發(fā)急性前列腺炎
，或加重慢性前列腺炎癥狀
。縱欲是前列腺的“大敵”
。性生活過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血
，誘發(fā)前列腺炎。過(guò)度壓抑性欲
，則會(huì)使前列腺液大量囤積
，誘發(fā)炎癥。另外
，射精前中斷性交
、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì)使前列腺充血
、腫脹
，引起炎癥。

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