精子活力低是目前男性不育中最為常見的一種原因，精子活力低在醫(yī)學上叫做弱精癥
。弱精癥的人想要生孩子非常的困難，那么如何提高精子活力呢？精子活力低的原因是什么
1.遺傳因素
先天性的遺傳是沒有辦法提高自身精子的能力。例如染色體異常的羅氏易位等患者只能通過輔助生殖技術(shù)生育后代
，如果是同源染色體的男性羅氏易位攜帶者等再嚴重情況就只能通過供精的方式獲得后代。2.年齡影響
精子新發(fā)突變與男性年齡成正相關(guān)，45歲的男性與20-24的男性相比較
，子代發(fā)生自閉癥和雙向障礙的的風險分別是3.5倍和27倍。3.環(huán)境影響
環(huán)境污染
、霧霾、飲用水和糧食的污染4.不良生活習慣
久坐不運動
，長時間的騎山地車，泡溫泉，長時間使用手機、穿過緊的褲子、肥胖、過于頻繁的性生活等因素都會造成精子的損害。自行車運動員阿姆斯特朗就是長期訓練山地車造成生殖系統(tǒng)癌癥，這對精子的產(chǎn)生造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。如何提高精子活力
1.禁煙
每天吸煙一包以上的男人
，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。2.不能長期禁欲
如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高
，從而造成精子活力降低。因此3.勞逸結(jié)合
休息時間不要過長
4.放松心態(tài)
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響
5.多吃精氨酸食物
富含精氨酸的有海參
、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。6.多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E
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