經(jīng)期腹痛怎么辦緩解女性痛經(jīng)有妙招(哪些生活妙招，可以緩解女性經(jīng)期的疼痛感？)

經(jīng)期腹痛怎么辦緩解女性痛經(jīng)有妙招

很多女性在生活中會出現(xiàn)各種各樣的腹部疼痛，一般人只是簡單的處理一下并沒有留心觀察。女性的腹痛有很多原因，不同的部位，不同癥狀的疼痛預(yù)示著不同的疾患。女性經(jīng)期腹痛怎么辦……

喝紅糖水

紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

注意保暖

那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。

可以臥床休息

雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

不宜過度勞累

如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。

注意禁食

在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。

盡量不要洗頭

經(jīng)期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。

哪些生活妙招，可以緩解女性經(jīng)期的疼痛感？

在女生經(jīng)期的時候，確實(shí)會有這一項很深重的疼痛感的，有的女孩在經(jīng)期的時候沒有什么感覺。但是有些女孩痛起來的話，真的是疼起來真要命，嚴(yán)重的影響了自己的工作，還有一些日常的行為的。這樣一些妙招，是可以緩解經(jīng)期的疼痛感的呢。

1.服用活血的藥物。

因為畢竟其他也是對于女生，一個非常不容易的階段，畢竟是子宮內(nèi)膜脫落癥，是因為體內(nèi)的血?dú)庥魷?，所以說才會導(dǎo)致自己肚子真的特別的痛。所以說就可以服用一下當(dāng)歸和益母草，這樣的一些很好的緩解腹痛癥狀的藥物，其實(shí)這樣一些藥物也是非常的有效的。在喝下去之后可以起到一個暖宮的作用，同時也是能夠很好的減輕子宮的疼痛感，但是切勿服用止痛藥，非常的不舒服。

2.用暖水袋阻止自己的宮寒。

其實(shí)宮寒這個因素，也是很多的女人自己會非常不舒服的一個原因了，因為宮寒，所以說很多的時候在面臨一些情景都是沒有辦法很好的去應(yīng)對的。而又說自己的肚子之所以那么痛苦，但也是一個很大的因素，所以說在痛經(jīng)的時候被一個暖水袋或者多喝一些熱水，其實(shí)都是能夠很好的還在來月經(jīng)，這樣一個特殊期間肚子痛的一個癥狀，效果還是非常的不錯的。

其實(shí)對于那些在月經(jīng)期間，痛經(jīng)非常厲害的女生，都是能夠很深切的感受到痛經(jīng)期間帶給人的痛苦。所以說以上這兩個小方法，長期堅持使用的話，其實(shí)是能夠很好的改善這樣的一個癥狀的。其實(shí)痛經(jīng)這樣一個癥狀還是和自己的平時生活狀況有著很大的關(guān)系的。少吃甜食，少吃辛辣以及一些生冷的東西，對于月經(jīng)來的時候疼痛都有很好的作用。

輕松緩解痛經(jīng)，有什么小妙招？

引言：月經(jīng)期是每個女性都要經(jīng)歷的，在月經(jīng)期間，女性的身體會發(fā)生很大的變化。但是因為體質(zhì)的不同，大多數(shù)女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果痛經(jīng)不及時的調(diào)理，會非常的影響健康，痛起來也真的讓人受不了。今天小編想分享的話題就是，緩解痛經(jīng)有哪些小妙招？

一、緩解痛經(jīng)有哪些小妙招？

要做好腹部的保暖工作，可以多喝紅糖水，多穿衣物，多喝姜茶，讓身體有暖意，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。如果痛經(jīng)非常難受的情況下，可以趴在床上休息，這樣也能夠有效的緩解疼痛感，放松腹部的肌肉。在生理期間，盡量避免情緒波動較大，不要輕易的發(fā)怒、生氣，要保持輕松愉悅的心情，也能夠有效的放松身心，緩解痛經(jīng)?？梢栽谕唇?jīng)發(fā)作的時候，看一些幽默的喜劇片或者是搞笑的視頻，放松大腦神經(jīng)，也能夠有效的緩解痛經(jīng)。還可以適量的服用一些藥物，來緩解痛經(jīng)，但不要經(jīng)常服用，否則也會對身體造成很大的危害。

二、如何預(yù)防痛經(jīng)？

在月經(jīng)到來之前，就要做好防寒保暖工作。不要碰冷水，不要吃涼食，不要喝碳酸飲料，也不要吃冰鎮(zhèn)的食物。否則都會對子宮造成巨大的刺激，子宮一旦受涼，就非常容易出現(xiàn)痛經(jīng)。飲食上多吃溫補(bǔ)的食物，可以適量的吃些羊肉，喝些羊湯，讓身體有暖意。生冷食物，寒涼食物，一定要遠(yuǎn)離。并且也不要吃刺激的火鍋、辣椒等食物，都會加重痛經(jīng)的癥狀。飲食要多以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜，多喝粥。養(yǎng)成良好的生物鐘，早睡早起，作息規(guī)律，不要讓自己的身心過于勞累，也能夠有效的預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。可以適量的運(yùn)動，例如跑步，散步，快步走，都能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，免疫力，也能夠有效的預(yù)防痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)的小妙招？

　　痛經(jīng)是很多女性每個月都會面臨的問題，但是這個時候，往往只能吃止痛藥來緩解疼痛，那么痛經(jīng)究竟應(yīng)該怎么辦呢?預(yù)防痛經(jīng)其實(shí)是有哪些方法的。我整理了，希望可以幫助大家!

　　女性緩解痛經(jīng)的12個方法

　　1、練習(xí)瑜伽操

　　其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　2、保持溫暖

　　這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時候，保證身體的溫暖，同時放松身體，能夠促進(jìn)血液的回圈，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴?，都是非常有效的?

　　3、飲食均衡

　　醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　4、服用維他命補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次***飯后***。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　5、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　6、避免咖啡因

　　為什么要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適。其次，經(jīng)期攝入咖啡因，還會 *** 到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。

　　7、禁酒

　　假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　8、服用止痛藥

　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用***1片***，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

　　9、指壓法

　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱***Achillestendon***而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

　　10、 *** 法

　　 *** 對于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們在使用 *** 法的時候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會損傷我們的身體哦!

　　11、外敷法

　　用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

　　12、針灸法

　　痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

　　10、 *** 法

　　 *** 對于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們在使用 *** 法的時候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會損傷我們的身體哦!

　　11、外敷法

　　用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

　　12、針灸法

　　痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
　　痛經(jīng)的原因
　　1、工作壓力大

　　長期超負(fù)荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。

　　2、精神緊張脾氣大

　　很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!

　　3、作息時間不規(guī)律

　　白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

　　4、穿著“靚麗”

　　很多女性都比較愛美，在秋冬季節(jié)，天氣比較涼，有些女性依然穿的很少，穿的很單薄，典型的“美麗凍人”啊!女生身體比男生弱，所以要注意保暖，在月經(jīng)來的期間，肚子里面的溫度會很低，所以一定要多穿衣服，注意保暖，此時一定不要讓肚子和子宮的部位受涼嗎，可以抱個熱水袋捂捂肚子，這樣有利于緩解肚子疼痛的壓力。一些在冷天里經(jīng)常穿的很少的女性，會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)來的并不是很準(zhǔn)時，量也會少了很多，更“要命”的是，肚子也比以前疼了很多，這種情況很容易出現(xiàn)提前閉經(jīng)的。所以在平時我們一定要注意保暖，不要讓“風(fēng)度”傷害了我們的身體。

　　雖然進(jìn)入秋季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　5、飲食習(xí)慣差

　　白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?

　　6、內(nèi)向孤僻

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理 *** 下容易發(fā)生停經(jīng)。

　　7、嗜好酒煙

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸菸喝酒婦女的3倍。

　　做好月經(jīng)期保健也是預(yù)防婦科疾病的保障之一，建議女性多關(guān)注自己的月經(jīng)周期和月經(jīng)情況，若是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要注意及時調(diào)理。
　　痛經(jīng)帶來的危害
　　1、痛經(jīng)還易導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、面板干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)?。這是常見的痛經(jīng)的危害。

　　2、痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)，也是常見的痛經(jīng)的危害。子宮異常還會使 *** 內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起 *** 萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn) *** 底下、效能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

　　3、痛經(jīng)的危害還表現(xiàn)為與不孕有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
　　子宮不健康引起痛經(jīng)的危害
　　1、子宮頸管狹窄

　　子宮頸管狹窄是由多種原因引起，這里暫且不表。而子宮頸管狹窄的話就會導(dǎo)致月經(jīng)的外流受阻，所以痛經(jīng)的情況出現(xiàn)變得不可避免。也是導(dǎo)致多發(fā)痛經(jīng)的原因之一。

　　2、子宮發(fā)育不良

　　同第一點(diǎn)一樣，子宮發(fā)育不良可能是先天性的，有這種前提存在的話，就會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而成為引起痛經(jīng)的原因。

　　3、子宮位置異常

　　這種引發(fā)痛經(jīng)的原因主要是因為若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

　　4、遺傳因素

　　這點(diǎn)比較不常見，尚未得到證實(shí)。這個因素是認(rèn)為女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
　　預(yù)防宮寒痛經(jīng)的方法
　　防痛經(jīng)吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　預(yù)防痛經(jīng)吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　預(yù)防痛經(jīng)分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　預(yù)防痛經(jīng)餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶***一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去***，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　預(yù)防痛經(jīng)經(jīng)常飲茶：日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善痛經(jīng)。像紫草、棱芯草、仙靈脾、藥仙茅就有消炎滅菌，清利溼熱，除異味，止癢，補(bǔ)氣養(yǎng)血緩解痛經(jīng)的作用。

來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼

來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼

　　來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼，每位女性朋友對大姨媽都是又愛又恨。怕它來又怕它不來。來大姨媽肚子疼在一些小女生當(dāng)中是比較常見的，以下了解來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼。

　　來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼1 　　1、去藥房或者醫(yī)院買幾根艾條，用火點(diǎn)著，平躺著在肚子上方約5厘米處，以不感覺到燙為準(zhǔn)，圍繞肚臍四周進(jìn)行熏。大約熏10分鐘左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經(jīng)那幾天可以多熏幾次。

　　2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進(jìn)行捂捂，此方法也能緩解疼經(jīng)，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。

　　3、熬點(diǎn)紅糖生姜水喝，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體肌肉?？梢苑浅ＰУ木徑獯笠虌寔頃r肚子抽筋似的疼痛。還要加強(qiáng)保暖，尤其是腹部。多喝點(diǎn)熱水。

　　4、疼的厲害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼藥。效果好的止疼藥在二三十分鐘之后就會有反應(yīng)，并且能保持12小時不痛。但是，止疼藥治標(biāo)不治本，而且容易造成依賴。所以提醒各位女性朋友，能不用就盡量不要用。畢竟是藥三分毒。

　　5、如果實(shí)在是疼的`厲害建議及時去醫(yī)院。痛經(jīng)還有可能是其他婦科病的表現(xiàn)，不能疏忽大意。

　　 大姨媽來了要注意什么

　　1、注意保暖：那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。

　　2、不宜過度勞累：如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。

　　3、注意禁食：在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。

　　4、盡量不要洗頭：經(jīng)期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。

　　5、不適宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

　　來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼2 　　1、熱敷，來大姨媽時，女生的身體溫度會下降，比平時更怕冷，所以這時就要注意保暖了。當(dāng)來大姨媽肚子疼時要多穿衣服，然后可躺在床上用暖寶寶或者是熱水袋敷小腹，可有效緩解痛經(jīng)，可再喝上一杯溫開水，注意不要吃冰冷的食物和飲料。

　　2、按摩，按摩也可緩解痛經(jīng)，方法很簡單，就是先把雙手搓熱，然后掌心對著小腹的中間壓緊，再按按順時針慢慢按摩，直到小腹開始發(fā)熱，這樣也有利于幫助血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

　　3、食物，食物緩解痛經(jīng)也是不少女生的選擇，當(dāng)來大姨媽肚子痛時，女生可以沖上一杯暖暖的紅糖水，最好可以加入適量姜片，效果更好，除紅糖姜水以外，也可喝益母草煮雞蛋湯，蘿卜陳皮粥等，對痛經(jīng)都有緩解作用，千萬要注意的是不要吃寒性食物，以防引起宮寒而致痛經(jīng)。

　　4、其它：來大姨媽肚子疼的女生，還要注意做好日常的護(hù)理工作，如注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免盆浴， 經(jīng)期多吃新鮮蔬果，多攝取高蛋白物質(zhì)食物，可吃些巧克力或者紅糖水調(diào)節(jié)心情，避免過酸過辣食物，保持好情緒，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，不要熬夜，這些對于減輕經(jīng)期痛經(jīng)及不適都有幫助。

　　緩解經(jīng)期肚子疼的方法有很多，對于有此種情況的女生來說，可以結(jié)合自身情況來選擇最適合自己的方法，同時在經(jīng)期注意做好生活飲食方面的護(hù)理工作，這對于緩解經(jīng)期的一些不適及痛經(jīng)都有很大的幫助。

　　來大姨媽肚子疼怎么辦快速止疼3 　　1、禁甜辣，飲食清淡：痛經(jīng)一般是正?，F(xiàn)象，月經(jīng)過后會突然消失。即使看上去痛經(jīng)和飲食關(guān)系微妙，但是月經(jīng)時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以

　　2、維生素片：月經(jīng)期間痛經(jīng)可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的

　　3、避開咖啡：咖啡素有提神之效，但是月經(jīng)期間，特別是伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內(nèi)雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。

　　4、避開冷水：月經(jīng)痛經(jīng)期間不要接觸冷水，冷空調(diào)之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

　　5、合理休息：痛經(jīng)期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以后再月經(jīng)來臨前幾天可以適當(dāng)進(jìn)行熱運(yùn)動，減少月經(jīng)期間痛經(jīng)的幾率

　　6、腹部熱水袋：可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖

　　7、止痛藥：最不濟(jì)就是太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫(yī)師拿點(diǎn)專門的止痛藥，一般半小時內(nèi)會有明顯緩解的效果

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