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      孕婦血脂高怎么辦,孕婦血脂高吃什么好
      
        
      
            佚名
            2024-05-21 15:09:35
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦血脂高的原因有什么
      血脂高分為兩種情況
      ，一種是原發(fā)性的，與先天性和遺傳有關(guān)
      ，由于單基因缺陷或多基因缺陷
      ，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體
      、酶或載脂蛋白異常導(dǎo)致的，或者是由于環(huán)境因素
      ，如飲食
      、營養(yǎng)、藥物等
      ，和通過未知的機(jī)制導(dǎo)致的
      。第二種就是繼發(fā)性的，主要是由于代謝性紊亂疾病(糖尿病
      、高血壓
      、黏液性水腫、甲狀腺功能低下
      、肥胖
      、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn))
      ，或者是由于其他因素
      ，年齡、性別
      、季節(jié)
      、飲酒、吸煙
      、飲食
      、體力活動、精神緊張
      、情緒活動等導(dǎo)致的
      。
      血脂高的臨床表現(xiàn)，主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化
      。盡管血脂高可以引起黃色瘤
      ，但是這種情況的發(fā)生率并不是很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下
      ，多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征
      。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗(yàn)時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
      二
      、孕婦血脂高的危害有什么
      血脂是人體中一種重要的物質(zhì)
      ，有許多非常重要的功能
      ，但是不能超過一定的范圍。如果血脂過多
      ，容易造成“血稠”
      ，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多
      、增大
      ，逐漸堵塞血管，使血流變慢
      ，嚴(yán)重時血流被中斷
      。這種情況如果發(fā)生在心臟，就引起冠心病;發(fā)生在腦
      ，就會出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降
      、失明;如果發(fā)生在腎臟
      ，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發(fā)生在下肢
      ，會出現(xiàn)肢體壞死
      、潰爛等。此外
      ，高血脂可引發(fā)高血壓
      、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎
      ，加重肝炎
      、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病
        。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)
        。
      有高血脂家族史者;體型肥胖者;中老年人;長期高糖飲食者;絕經(jīng)后婦女;長期吸煙、酗酒者;習(xí)慣于靜坐的人;生活無規(guī)律
        、情緒易激動
        、精神處于緊張狀態(tài)者;肝腎疾病、糖尿病
        、高血壓等疾病者
        。血脂高癥狀：由于高血脂的發(fā)病是一個慢性過程，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺
        ，較覺
        ，較重的會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛
        、胸悶
      、氣短、心慌、胸痛
      、乏力
      、口角歪斜、不能說話
      、肢體麻木等癥狀
      ，最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病
      ，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀
      。
      三、孕婦血脂高怎么辦
      保持合適體重
      ，不宜太胖
      。肥胖容易引發(fā)多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三酰甘油水平要明顯的高于同齡的體重正常的人
      。同時一個人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關(guān)系的
      ，特別是對于中心型肥胖者(肚子大，內(nèi)臟脂肪多)
      ，就更容易導(dǎo)致血脂高
      。資料顯示，肥胖的人
      ，在體重減輕后
      ，很多人血脂紊亂都恢復(fù)正常了。
      經(jīng)常鍛煉
      ，有氧運(yùn)動
      。經(jīng)常鍛煉的人不僅心肺功能強(qiáng)，保持合適的體重
      ，同時能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量
        ，降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平
        。對于鍛煉
        ，也要注意一些問題，避免出現(xiàn)安全問題：運(yùn)動強(qiáng)度：一般來說
        ，運(yùn)動后的心率水平可以衡量運(yùn)動量的大小
        ，衡量一個人的運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜，可以看看心率是否超過了個人最大心率的80%
        ，控制在80%左右為好
        。運(yùn)動形式以中速步行、慢跑
        、游泳
        、跳繩
        、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜
        。運(yùn)動時間：在運(yùn)動前要將身體活動開
        ，可以進(jìn)行5-10分鐘的預(yù)備活動，使人的心率上升到一定的水平
        ，然后在進(jìn)行20-30分鐘的有氧運(yùn)動
        ，讓身體出一點(diǎn)點(diǎn)汗。運(yùn)動結(jié)束后再進(jìn)行5-10分鐘的放松活動
        ，讓身體放松下來
        。每周可進(jìn)行3-4次，不宜過于頻繁
        ，感覺身體不適可適當(dāng)休息下
        。運(yùn)動時應(yīng)注意安全保護(hù)，避免受傷
        。吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平
        ，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年
      ，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%
      ，甚至接近于不吸煙者
      。喝酒過量易引發(fā)脂肪肝，同時也易導(dǎo)致一系列的病癥
      。
      四
      、孕婦血脂高吃什么好
      第一：限制高脂肪、油膩食品
      。嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品
      ，如蔬菜、豆制品
      、瘦肉
      、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜
      ，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收
      。臨床顯示，油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥
      ，而且還會影響到正常的心態(tài)情緒
      。
      第二：限制甜食。糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯
      ，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高
      ，所以應(yīng)限制甜食的攝入
      。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不適合血脂高的患者
      ，而且甜食也會讓女人更易衰老
      ，所以要限制甜食的攝取。
      第三：具有降脂作用的食品
        。
      大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白
        ，對防止動脈硬化有利。
      茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物
        ，可與過多的膽固醇結(jié)合
        ，使之排出體外。
      香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯
        。據(jù)研究
        ，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍
      。
      洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂
      ，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
      大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，每天吃115克豆類
      ，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯
      。
      茶葉：茶能降血脂
      ，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
      魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸
      ，對降血膽固醇有利
      。
      植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇
      ，尤以芝麻油
      、玉米油、花生油等為佳
      。
      其它食物：如山楂
      、芹菜、冬瓜
      、粗燕麥
      、蘋果等，均有不同程度降血脂作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/277006.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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