孕婦可以做肩頸推拿么_孕婦做按摩有哪些好處

一、孕婦可以做肩頸推拿么

孕婦很容易出現(xiàn)肩頸疼痛的癥狀，但是由于在孕期不能夠盲目的使用藥物，而孕期按摩對緩解肩頸疼痛有一定的效果，但是要注意手法輕柔，不要做針對腰部的按摩。

孕期是我們身體的特殊階段。普通人的按摩手法一般會采用點式按壓的方式，這樣會增加身體的痛感，同時又會不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我們不在孕期進行穴位的按壓，這樣一來，我們就要避開點式按壓的手法。所以在孕期按摩為了增加身體的舒適度和安全性，我們會采用線狀和片狀的按摩手法，這樣一來，既可以提升身體的舒適感，又可以提升孕期的安全性。因為很多穴位，比如說肩頸穴，合谷穴（中醫(yī)無痛分娩的穴位），腳踝等等一些地方是不適合做孕期按摩的，容易引發(fā)宮縮和流產(chǎn)，引起孕期的危險。所以孕期我們要避開穴位按壓。

按摩要注意一下幾點：首先，按摩時要專心，整體時間不少于15分鐘。第二，切忌在饑餓和餐后馬上進行按摩。第三，在按摩時可以放一些輕音樂。第四，按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩，要擦一些潤膚乳。第五，高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。第六，孕前三個月和臨近分娩的一個半月，手法輕柔。第七，大腿內(nèi)側、乳頭等按摩時要避開，因為這些部位也容易引發(fā)宮縮。

二、孕婦做按摩的好處

1、舒緩腰背酸痛。準媽媽在懷孕期間很容易出現(xiàn)肌肉僵硬的情況，通過按摩可以使血液暢通、肌肉松弛，有利于提高骨骼系統(tǒng)的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，同時還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”，讓準媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。

2、緩解腳抽筋。到了懷孕后期，由于身體負擔過重，大多數(shù)準媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經(jīng)歷，所以多按摩腿腳，可以緩解抽筋現(xiàn)象。

3、觸摸胎教。按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。

4、預防感冒。孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害，而且準媽媽用藥也很不方便。經(jīng)常對人體某些穴位或部位進行按摩，可幫助準媽媽提高抵抗力，預防感冒。

5、淡化妊娠。據(jù)統(tǒng)計，大約有70%的準媽媽都會產(chǎn)生妊娠紋，在妊娠紋最常出現(xiàn)的部位進行適度的按摩，可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。

6、喚醒面部肌膚。由于生理上的變化，大多數(shù)準媽媽會出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。進行按摩可有效改善“面子”問題，幫準媽媽重塑美麗。

三、孕婦做按摩的注意事項

控制按摩力度

人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準爸爸幫準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應適可而止。

穴位禁忌

合谷穴：拇指、食指張開，位于虎口處，按壓會促進催產(chǎn)素的分泌，具有催產(chǎn)作用，中醫(yī)無痛分娩時用。

肩井穴：位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點。若刺激太強容易使人休克，可能對胎兒不利。

懷孕期間應避免按摩合谷、肩井二穴。另外，準媽媽若有到醫(yī)院針灸治療的需要時，務必先告知醫(yī)師你已懷孕，以免誤針此二穴。

注意敏感部位

按摩前應對施法的局部了解清楚，以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內(nèi)側也不要加以刺激。

四、怎么樣給孕婦按摩

一.放松膝蓋

孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關節(jié)運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

二.放松頸部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。

三.放松腿部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按著膝關節(jié)做畫圈運動。

四.放松手腕

孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節(jié)，上下反復運動，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關節(jié)。

五.放松腳腕

孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側做同樣的運動。

六.放松肘部

孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節(jié)，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。

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