一
、小兒睡眠不好怎么辦1
、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習(xí)慣不好2
、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當(dāng)然量身體好.png)
3
在早上寶寶該起床的時候
4
通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了
5、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷
在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法
二、如何提高寶寶睡眠質(zhì)量
1
媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房
2
睡眠周期習(xí)慣的養(yǎng)成，需要從小開始才能達(dá)到較佳的效果
3
不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的
4、讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境
不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場所
5、建立睡前習(xí)慣活動
媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外
三
、嬰兒睡眠不好如何調(diào)理1
、適應(yīng)寶寶的生理時鐘。寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺
，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。2
、哺乳后不要馬上睡覺。出生3個月后
，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。另外3
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右
4、讓寶寶感受白天
。建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮
，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。5、營造寧靜感覺
。人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠
、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。四
、寶寶睡覺不踏實的認(rèn)識誤區(qū)為了緩解寶寶晚上睡覺不踏實的情況
，很多爸爸媽媽會想盡辦法讓寶寶睡得好，但是有時也會陷入一些誤區(qū)，反而適得其反，讓寶寶睡得更加不安穩(wěn)。以下的認(rèn)識誤區(qū)，你也會有嗎？4~6月晚上喂米糊不妥。新生嬰兒睡眠不安，幾乎是所有的家長都曾面臨的問題
。為了讓孩子一覺安睡到天亮，有些家長會采取晚上給孩子喂米糊的方法，來減少孩子夜間驚醒的次數(shù)。為什么喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒？這主要是因為米糊的密度比較高，寶寶在吃了密度高的食物后睡前不宜過量喂奶。因為寶寶喝完奶都會慢慢地進(jìn)入夢鄉(xiāng)
，因此睡前給孩子過量地喂奶，也是很多家長讓孩子夜間睡眠安穩(wěn)的方式之一，可是要了解的是過量喂奶很容易導(dǎo)致寶寶嗆奶等意外狀況發(fā)生，所以這一點也是不可取的。關(guān)于寶寶睡覺不踏實的問題，父母應(yīng)該找到最正確的方式去幫助寶寶提高睡眠質(zhì)量
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