，發(fā)揮麻醉鎮(zhèn)痛的作用，所以可以起到快速入睡的作用。不然我們就在睡前沖個熱水澡，因為熱水澡有助于放松我們?nèi)淼募∪猓岣呱眢w核心溫度，這樣我們就可以很快的入睡了。不過水溫我們一定要控制好才行，千萬不要讓水溫超過四十?dāng)z氏度，因為這個溫度下，我們不僅僅達(dá)到不了快速入睡的目的，反而會讓我們更難入睡。因為這個溫度下，我們會加快心跳、刺激交感神經(jīng)，使人過于興奮。

想要速入睡呢

，方法是很多的，除了上面介紹的幾種方法之外，生活當(dāng)中還是有很多方法的，所以只要我們有心，那么我們就可以找到適合自己的方法來幫助自己在晚上的時候快速入睡。

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