頭發(fā)干枯毛躁患者吃什么好,改善頭發(fā)干枯毛躁的偏方

一、頭發(fā)干枯毛躁的原因有哪些1、缺水

頭發(fā)含有大概15%的水分。如果低于10%，頭發(fā)就會出現(xiàn)各種分叉、干燥、靜電、飄落等的現(xiàn)象。特別是秋冬季節(jié)，水分缺失，導(dǎo)致皮脂分泌減少，引起頭發(fā)脫落。

2、內(nèi)臟功能不調(diào)

當(dāng)人體的氣血不足，內(nèi)臟功能不調(diào)，頭發(fā)也會出現(xiàn)干枯。缺乏維生素A、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)不良問題，也會導(dǎo)致頭發(fā)毛躁。

3、皮層油脂分泌不足

平時頭發(fā)皮層分泌油脂是有限的，特別是長發(fā)，發(fā)尾部分得不到油脂的滋潤，發(fā)尾出現(xiàn)干枯毛躁。反之，皮層油脂分泌營養(yǎng)足夠，發(fā)根到發(fā)尾都能得到滋潤。

4、環(huán)境因素

遺傳、大氣污染、日曬、劣質(zhì)洗發(fā)水、紫外線傷害、染燙發(fā)、睡眠不足、吸煙過多等因素都會導(dǎo)致頭發(fā)毛躁干枯。

5、壓力大。來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態(tài)，還會影響頭皮的代謝。

6、營養(yǎng)不良。飲食不當(dāng)也會出現(xiàn)頭發(fā)干枯問題，你需要多吃一些護發(fā)食物，如牡蠣、三文魚、菠菜等。

二、頭發(fā)干枯毛躁應(yīng)如何護理

1、慎重挑選洗發(fā)水。

堿性較大的洗發(fā)水雖然能夠清洗干凈，但是也會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損。所以，我們在挑選洗發(fā)水的時候，可以選擇偏酸性、滋潤型的洗發(fā)水。

2、無需天天洗頭。

天天洗頭既不能讓頭發(fā)健康，還會導(dǎo)致身體不適。建議2-3天洗一次。首先在掌心上把洗發(fā)水輕柔起泡，這是為了讓頭發(fā)充分吸收洗發(fā)水的營養(yǎng)。水溫不宜過熱或過冷，否則會損害發(fā)質(zhì)。

3、使用護發(fā)素。

護發(fā)素、發(fā)膜是為了讓頭發(fā)保持光澤。建議每個星期用1-2次護發(fā)素。選擇溫性的護發(fā)素，香味比較淡。用清水洗干凈后，擰干凈水分，把護發(fā)素涂抹在發(fā)尾處，靜待3分鐘。若能用熱毛巾敷10-20分鐘，再用溫水清洗，效果更佳。

4、減少燙染發(fā)次數(shù)。

現(xiàn)代女性非常喜歡做發(fā)型，發(fā)型雖好看，也會造成一些困擾，就是脫發(fā)、掉發(fā)嚴重。減少燙染的次數(shù)，一年不要超過兩次，給秀發(fā)做好保護。

5、減少使用電吹風(fēng)。

長期用電吹風(fēng)吹頭發(fā)容易導(dǎo)致頭發(fā)變得毛躁。所以，平時應(yīng)該減少使用，或者在使用電吹風(fēng)時無需將頭發(fā)全部吹干，可吹至半干狀態(tài)后，再讓其自然干。

三、頭發(fā)干枯毛躁患者吃什么好

1、蘆筍

蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補充所需的蛋白質(zhì)。

2、鱷梨

鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭發(fā)生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

3、扁豆

扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭發(fā)更加豐滿。

4、香菜

香菜是神器的護發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。

5、藍莓

藍莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導(dǎo)致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。

6、西紅柿

眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進頭發(fā)生長。

7、原蜜

甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時一匙原蜜沖水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

四、改善頭發(fā)干枯毛躁的偏方

正常健康的頭發(fā)，中間是發(fā)芯，外面有毛鱗片的保護。當(dāng)你的毛鱗片足夠堅實，就可以張開讓養(yǎng)料進來，好好給頭發(fā)補充營養(yǎng)，同時也可以緊閉以防對抗外界侵害。

1、按摩腎穴

每天洗頭時候，雙手微曲，從額頭發(fā)際開始，往后腦勺方向推動按摩。同樣動作重復(fù)30-40次。

2、啤酒洗頭

把適量的啤酒倒在清水里面，以1:5的比例沖開。這樣能夠讓頭發(fā)變得柔軟、順滑。切記不能把啤酒倒在頭發(fā)上，這樣反而會使傷害發(fā)質(zhì)。

3、蛋清梳頭

取來兩個生雞蛋，取出蛋清部分，用梳子粘上蛋清，梳在干枯毛躁的地方。等到30分鐘后，用清水洗干凈。因為蛋清含有蛋白質(zhì)，能夠從外界環(huán)境中吸收蛋白質(zhì)。

4、生姜洗頭

洗頭時候，在洗發(fā)露中加入少許生姜末或生姜浸泡過的水洗頭。用生姜片多擦拭幾遍，一般建議一天擦拭2-3遍，擦完按摩頭皮。

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