維生素b12有什么副作用,你不得不知的常識(shí)

維生素b12有什么副作用,你不得不知的常識(shí)

一、服用維生素b12的副作用

1.可致過(guò)敏反應(yīng)，甚至過(guò)敏性休克。

對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)的人群，或長(zhǎng)期服用者會(huì)出現(xiàn)此狀況。

2.促進(jìn)惡性腫瘤生長(zhǎng)。

維生素b12有副作用，雖是人體必須的元素，但是藥三分毒，物極必反。維生素b12能促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)，這是有英國(guó)一腫瘤學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究出來(lái)的定論。

3.遇維生素C、重金屬鹽類(lèi)失效。

4.偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等。

5.由于b12主要用于治療惡性貧血;與葉酸合用治療其他巨幼細(xì)胞貧血、抗葉酸藥引起的貧血及脂肪瀉。

亦用于某些神經(jīng)系統(tǒng)疾患如神經(jīng)炎、神經(jīng)萎縮等，肝臟疾病如肝硬化、肝炎等，以及血液系統(tǒng)疾病如白細(xì)胞減少癥、再生障礙性貧血等的治療。

6.注射過(guò)量的維生素B12還可能會(huì)出現(xiàn)以下副作用。

可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過(guò)敏反應(yīng)，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。維生素B12攝入過(guò)多還可導(dǎo)到葉酸的缺乏。

二、服用維生素b12的好處

1、預(yù)防貧血。維生素B12是維持神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞健康狀態(tài)的必須的微量元素，防止細(xì)胞不健康引起貧血。

2、改善睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，輕度失眠患者服用維生素B12后可提高睡眠質(zhì)量。

3、延緩智力退化。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，同齡老年人中，血液中維生素B12高的人群認(rèn)知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體內(nèi)維生素B12缺乏的人群。

4、提高葉酸利用率，維生素B12缺乏時(shí)，使葉酸變成不能利用的形式，可得葉酸缺乏癥。

5、維護(hù)神經(jīng)的代謝與功能。缺乏可引起神經(jīng)障礙、脊髓變性，并可引起嚴(yán)重的精神癥狀。還可得周?chē)窠?jīng)炎。小孩缺乏維生素B12的早期表現(xiàn)是情緒異常、表情呆滯、反應(yīng)遲鈍，最后導(dǎo)致貧血。

6、是促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟。當(dāng)然缺了肯定有貧血的。

7、維生素B12參與DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白質(zhì)的代謝，增加核酸與蛋白質(zhì)的合成。缺了會(huì)得相應(yīng)疾病的。VB12還有其他輔助功能，真不能細(xì)說(shuō)了，如果缺了必需要補(bǔ)的。

三、正確服用維生素b12

1.維生素B12日推薦量。

嬰兒，0--1 歲需0.52--1.5微克的維生素B12;兒童，1--10 歲需2.0--3.0微克的維生素B12;青少年，11--18 歲需3.0微克的維生素B12;成人需3.0微克的維生素B12;孕婦需4.0微克的維生素B12;哺乳期婦女需4.0微克的維生素B12。

2.一般人通過(guò)合理的飲食即可補(bǔ)充到足夠的維生素B12。

但某類(lèi)人群卻要注意，如素食主義者、肉類(lèi)缺乏的孕婦、消化吸收不良的人和因年齡而導(dǎo)致消化吸收功能下降的老年人。更要注意補(bǔ)充維生素B12。

3.自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動(dòng)植物不能制造維生素B12。

維生素B12只存在于動(dòng)物性的食物中,以肝臟,肉為主,乳制品中亦含少量。如動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛤類(lèi)、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。所以素食主義者要注意了，植物菜品一般只有發(fā)酵類(lèi)的食品才有少量的維生素B12，如臭豆腐、腐乳、豆豉。而且從植物性菜品中吸收還涉及到利用率這個(gè)問(wèn)題。

四、不必要時(shí)食補(bǔ)比藥補(bǔ)更好

1.魚(yú)+豆腐

作用：味 鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

2.豬肝+菠菜

作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

3.羊肉+生姜

作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

4.雞肉+栗子

作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

5.鴨肉+山藥

作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

維生素B12又稱為氰鈷胺，作為藥品，服用維生素B12有什么壞處？

一般情況下，正常進(jìn)食豬肉、雞蛋、雞鴨魚(yú)牛肉、乳制品就不會(huì)引起維生素B12缺乏，如果沒(méi)有缺乏維生素B12，完全沒(méi)有必要補(bǔ)充藥用的維生素B12。

維生素B12絕不是吃得越多越好，過(guò)量服用會(huì)出現(xiàn)哮喘、濕疹、面部浮腫等過(guò)敏性反應(yīng)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心悸、心前區(qū)疼痛，還會(huì)出現(xiàn)精神興奮，難以入睡等。

維生素B12有哪些好處？維生素B12在人體之內(nèi)參加許許多多的生化代謝反應(yīng)，參與四氫葉酸的循環(huán)再利用，作為輔酶還參加蛋白質(zhì)的合成，缺乏維生素B12的時(shí)候人體DNA 合成受阻，引起巨幼細(xì)胞性貧血。另外維生素B12還可以促進(jìn)脂肪代謝中間產(chǎn)物參與三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最終代謝通路三羧酸循環(huán)，從而保持神經(jīng)纖維功能的完整。

臨床上維生素B12主要用來(lái)治療維生素B12缺乏導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞性貧血和惡性貧血，另外維生素B12還可以用來(lái)治療三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、視神經(jīng)萎縮以及視神經(jīng)炎。大劑量維生素B12還可以解救氰化物中毒，作用機(jī)制是使氰化物轉(zhuǎn)變?yōu)榍桠挵贰?/p>

我們需要額外進(jìn)行補(bǔ)充維生素B12嗎？一般來(lái)說(shuō)是不需要的，因?yàn)槲覀?strong>日常飲食中的肉、蛋、魚(yú)及動(dòng)物內(nèi)臟中都富含豐富的維生素B12。而對(duì)于一些特殊人群，比如長(zhǎng)期大量飲酒者、老年人、素食者等，可以適當(dāng)進(jìn)行額外補(bǔ)充。

需要長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素B12的情況攝入不足或食物中吸收不良者，惡性貧血，高同型半胱氨酸血癥，長(zhǎng)期服用二甲雙胍的患者。具體地說(shuō)，攝入不足或食物中吸收不良的患者建議第一個(gè)月每天1000ug，維持劑量為每天125-500ug，惡性貧血的患者，建議每日補(bǔ)充1000ug，長(zhǎng)期服用二甲雙胍的患者建議注意適當(dāng)攝入含有維生素B12的食物，如肉蛋魚(yú)肝等，高同型半胱氨酸血癥建議每日補(bǔ)充400ug，如病因難以除去，需終身服藥。

壞處肯定也是有的例如服藥后可能會(huì)發(fā)生哮喘、蕁麻疹、濕疹，甚至過(guò)敏性休克 ，出現(xiàn)面部浮腫、寒戰(zhàn)、神經(jīng)興奮、心悸 ，引起尿酸增高，誘發(fā)痛風(fēng) ，導(dǎo)致低血鉀以及促進(jìn)惡性腫瘤的生長(zhǎng)等等，物極必反，嚴(yán)格掌握藥物劑量和服用療程，才能保證您的用藥安全。

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