慢性胃病怎么調(diào)理,幾種方法調(diào)理好你的胃(慢性胃炎該如何調(diào)養(yǎng)？)

慢性胃病怎么調(diào)理,幾種方法調(diào)理好你的胃

三分治七分養(yǎng)指的是對胃病的調(diào)理。胃病是一大類慢性疾病，比如慢性萎縮性胃炎、慢性淺表性胃炎等都屬于慢性胃病。慢性胃病的治療時間很長，病情可能時常反復(fù)，那么慢性胃病怎么調(diào)理?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個問題，為你介紹幾種方法調(diào)理好你的胃。希望對大家有幫助。

我們的胃就如同機(jī)器一樣，每天都在精密地運(yùn)轉(zhuǎn)，但是也難免出現(xiàn)一些問題。對待慢性胃病，一定要有足夠的耐心，改變一些生活習(xí)慣，以下幾種方法可以幫助你調(diào)理好你的胃。

1、一日三餐要定時定量。不要等到工作完了再吃飯，特別是一些工作很忙的都市白領(lǐng)，吃飯往往不規(guī)律，這對胃部的健康是非常有危害的。胃部的消化運(yùn)作功能同樣需要有生物鐘。隨意打亂生物鐘無疑對胃部的健康不利。

2、注意飲食的選擇性。有慢性胃病的人最好不要吃刺激性的食物和辛辣的食物。比如一些濃茶或者咖啡等飲品、辣椒、胡椒等調(diào)味品都不適合有慢性胃病的人食用。有慢性胃病的人應(yīng)該多吃柔軟和容易消化的食物，不要吃堅(jiān)硬的食物。

3、做到飯前喝湯。飯后喝湯無疑對有慢性胃病的人是雪上加霜的刺激，會導(dǎo)致胃酸被沖淡，影響消化。所以有慢性胃病的人更要注意飯前喝湯。

4、多吃養(yǎng)胃的食物。饅頭、面條、小米粥都是非常有益于慢性胃病的，慢性胃病患者可以適當(dāng)多吃。

綜上所述，慢性胃病怎么調(diào)理?幾種方法調(diào)理好你的胃。慢性胃病的治療時間長，除了規(guī)范治療外，需要改變平時不良的生活習(xí)慣及其飲食習(xí)慣。建議有慢性胃病的人一日三餐都要定量，注意多吃容易消化的食物，不吃堅(jiān)硬的食物，做到飯前喝湯，多吃養(yǎng)胃的食物。

慢性胃炎該如何調(diào)養(yǎng)？

慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各種致病因子的反復(fù)侵襲，發(fā)生持續(xù)性慢性炎癥性病變。其發(fā)病與情緒不佳、飲食不節(jié)（如嗜酒、飲食無規(guī)律、過食生冷辛辣等）及胃炎幽門螺旋桿菌感染等因素有關(guān)。那么慢性胃炎有哪些癥狀？飲食生活上要注意什么問題呢？

慢性胃炎的癥狀：

臨床癥狀有中上腹部疼痛或飽悶感，疼痛或牽及胸脅后背，食欲減退，吐酸水，惡心嘔吐，噯氣等反復(fù)發(fā)作，日久則出現(xiàn)胃部灼熱、隱痛、有饑餓感而不能食食后飽脹、面色發(fā)白、消瘦、貧血等癥狀。

形成慢性胃炎的原因，概括為以下幾種情況：

1、 急性胃病治療不恰當(dāng)、不及時、不徹底導(dǎo)致病程纏綿。

2、 飲食習(xí)慣長期不規(guī)律、不潔凈、不合理、暴食偏食、煙酒糖茶無度，致使胃不負(fù)重堪。

3、 七情不遂，精神過度緊張，長期憂愁思慮、暴跳如雷，影響胃分泌運(yùn)動功能。

4、 體力勞動過度，發(fā)力過猛，不正確強(qiáng)身鍛煉，損傷脾胃。

5、 家族遺傳，生來脾胃虛弱。

6、 家庭成員胃病，幽門螺桿菌感染(患者檢查幽門螺桿菌陽性者，其它胃病沒有傳染)。

7、經(jīng)常自主胡亂吃藥，或臨床醫(yī)生不慎，導(dǎo)致藥物損傷胃粘膜，破壞胃分泌運(yùn)動功能。

慢性胃炎患者飲食上應(yīng)該做到：

1、多吃富有營養(yǎng)、含植物蛋白、維生素、易消化的細(xì)軟食物，比如小米。

2、忌食過硬、過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。

3、少吃容易引發(fā)胃灼熱的食物，如薄荷、巧克力、咖啡。

4、少吃難消化、易脹氣的食物，如過量富含纖維的食物（全谷物、西藍(lán)花、卷心菜、蘆筍、甘藍(lán)），柑橘類水果，豆類，果糖（洋蔥、汽水、果汁、甜點(diǎn)），碳酸飲料。

5、少吃容易引起腹瀉的食物，如油炸食品、過量的口香糖、乳制品（如果是乳糖不耐受）。

6、飲食定時定量、避免暴飲暴食。

7、戒煙戒酒。

慢性胃炎患者生活上應(yīng)該做到：

1、減輕壓力

想要控制慢性胃炎，大部分患者首先就要減輕壓力，因?yàn)橛械幕颊邥驗(yàn)槿粘９ぷ骱蜕钪械膲毫^大，就導(dǎo)致對胃部的刺激較高。這不僅僅是引發(fā)慢性胃炎的原因，也是影響疾病發(fā)展的要素。因?yàn)樵趬毫^大影響到精神狀態(tài)的時候，會導(dǎo)致胃酸分泌明顯增加，而如果胃部沒有食物導(dǎo)致胃酸增加的話，就會腐蝕胃黏膜和胃壁組織造成嚴(yán)重的傷害。

2、適當(dāng)運(yùn)動

人缺乏運(yùn)動，食物在胃里停留時間變長會不斷刺激胃酸產(chǎn)生，可能引起胃炎。

吃完飯散散步有助于消食、減輕胃部壓力，平時參加中等強(qiáng)度的運(yùn)動（每天半小時，每周至少堅(jiān)持5天）有助于慢性胃炎的緩解和康復(fù)。

慢性胃炎，三分治療，七分調(diào)養(yǎng)是公認(rèn)的對身體負(fù)面影響最小的做法。除了藥物和飲食調(diào)理外，慢性胃炎可以服用腸道原籍菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌調(diào)理，青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可以重建腸胃微生態(tài)系統(tǒng)，維持腸道正常菌群，調(diào)整微生態(tài)失衡。益生菌活著進(jìn)入腸道內(nèi)，并在腸道內(nèi)生長 代謝可以促進(jìn)腸道內(nèi)菌群正常化，抑制腸道腐敗物質(zhì)生長。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽門螺桿菌的粘附，另一方面，益生菌生長繁殖產(chǎn)生的有機(jī)酸能抑制幽門螺桿菌生長。

胃不好的人應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃？

胃不好的人，平時要在多方面注意保養(yǎng)，都說胃病是“三分治，七分養(yǎng)”，所以胃不好的人多注意以下四點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習(xí)慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩養(yǎng)生：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜可以幫助去除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點(diǎn)順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。

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