身體虛胖，手腳冰涼，大便稀溏，脾虛的人注意調(diào)理

脾是人體重要的器官，除了可以產(chǎn)生淋巴細胞以外，還能夠儲存和過濾血液，發(fā)揮免疫的作用，從中醫(yī)角度講，脾主吸收和運化，可以將各種營養(yǎng)物質(zhì)輸送到其它器官。

中醫(yī)認為，脾為后天之本，氣血生化之源，如果平時不注重保養(yǎng)，不僅會導(dǎo)致脾功能出現(xiàn)異常，還會影響其它臟腑的正常運轉(zhuǎn)，而脾虛的人，多半有以下4個共性，需重視。

身體虛胖

脾虛的人體內(nèi)濕氣重，身體會變得虛胖，這是因為脾不僅運化營養(yǎng)物質(zhì)，也運化水濕，水濕是體內(nèi)代謝的產(chǎn)物，需要借助于脾臟的運化才能排出體外。

當(dāng)脾虛時，水濕便會堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致身體虛胖。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體虛胖時，可能是脾虛導(dǎo)致的。

手腳冰涼

手腳冰涼是脾虛患者常見的癥狀，這是因為脾虛的人對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與利用出現(xiàn)問題，機體不足以維持正常的新陳代謝，導(dǎo)致身體氣血不足。

另外，脾虛的人容易出汗，在出汗的時候也會帶走人體的熱量，因此，脾虛的人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

大便稀溏

大便稀溏是脾虛患者最明顯的癥狀。觀察排便也能判斷是否有脾虛的情況，脾虛的人經(jīng)常大便不成型，甚至還會發(fā)現(xiàn)黏在馬桶上沖不干凈，這些癥狀都和脾虛有關(guān)。因為脾虛患者的運化能力較差，體內(nèi)許多濕氣無法排出體外，就會潴留在糞便內(nèi)，導(dǎo)致大便稀溏。

食欲下降

中醫(yī)經(jīng)常把脾胃放到一起來講，認為脾胃是一個整體，脾主運化，胃主納食，兩者之間協(xié)同工作，脾虛會導(dǎo)致消化和吸收出現(xiàn)障礙，引起胃腸功能紊亂，就會影響食欲，嚴重時還會導(dǎo)致胃腸道疾病，也就是中醫(yī)常說的脾胃不和。

因此在治療此類疾病的同時，也要注重脾臟的調(diào)理，才能更好的保持身體健康。

脾臟在人體中具有很特殊的地位，如果平時不注重保養(yǎng)，很可能會損傷脾的功能，日常牢記以下5點，可以很好的調(diào)理脾臟，快來看看吧。

早睡早起，不熬夜

熬夜不僅影響身體內(nèi)毒素的排出，加速細胞衰老，還會加重脾臟負擔(dān)，引起脾虛的癥狀，因此，平時要做到早睡早起。

保持心情愉悅

中醫(yī)認為，人體長期處于抑郁、緊張的情緒中，會損傷脾臟功能，因此，平時還要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持心情愉悅。

做好保暖措施

中醫(yī)認為，寒濕之氣入體是脾虛的重要原因，平常如果不注意保暖，就會使得寒濕之氣入體，導(dǎo)致脾虛的出現(xiàn)。

堅持適當(dāng)?shù)倪\動

俗話說生命在于運動，堅持適當(dāng)?shù)倪\動可以增強身體免疫力，促進血液循環(huán)，有助于脾功能的恢復(fù)，對于脾虛患者是十分有益的。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

脾虛的患者要忌生冷、油膩的食物，這些食物不僅會損傷脾胃，還會導(dǎo)致高血壓、高血脂，不利于身體健康，因此日常以清淡飲食為主，不要暴飲暴食，此外，還可以通過飲食調(diào)理脾胃功能，常見的補脾益氣食物有紅薯、山藥、薏米等。

通過上述情況我們知道，當(dāng)身體出現(xiàn)以上4種癥狀時，說明存在脾虛的情況，脾虛對身體的影響是很大的，如果能做到以上5點，有助于改善脾臟的功能，幫助身體恢復(fù)健康。

另外，這些方法只能調(diào)理身體，并不能治療疾病，當(dāng)脾虛的癥狀嚴重影響日常生活，或者引起其他疾病時，一定要及時去醫(yī)院治療。

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