夏天洗澡時，不要用力搓皮膚，有的人洗臉，水溫不宜過低(洗澡時的注意事項有哪些)

夏天洗澡時，不要用力搓皮膚，有的人洗臉，水溫不宜過低

眾所周知，洗澡是一件很平常的事情，尤其是到了炎熱的夏季，經(jīng)過一天的工作或?qū)W習(xí)，身體上已經(jīng)排出了大量的汗液，如果回到家洗一個熱水澡，不僅能夠去除大量的污垢，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞感。

但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，就是這樣一個在平常不過的行為，有些人卻沒有做對，進(jìn)而給身體健康造成了影響。

所以，提醒各位，夏天洗澡時不做三件事，否則身體可能受不了。

用力的搓皮膚

皮膚是人體最大的組織，特別是炎熱的季節(jié)，人們穿著更為單薄，再加上有汗液難免會吸附一部分細(xì)菌，所以大家總覺得身上特別臟，于是便不停的用力揉搓，一直到皮膚變紅才罷休。

其實人體表面并沒有太多的臟東西，用熱水噴灑時，就能去除掉大部分，而大家所揉搓出來的所謂的臟東西，只不過是皮膚表面的一層角化細(xì)胞。

雖然它聽起來一無是處，但它卻是皮膚的保護(hù)層，可以阻擋病原體，提高皮膚的抵抗力，而若是每一次洗澡都用力的搓洗掉，就會破壞皮膚的防線，由此一來更容易受到病菌侵襲，發(fā)生感染的問題。

淋浴時洗臉

提到這一行為，相信很多人都做過，因為在洗澡時直接拿著噴頭洗臉更為方便，但大家有所不知的是，沐浴時用噴頭里面的水洗澡病不好。

首先一點(diǎn)是水溫不合適，因為人體其他部位對水的耐受度和臉部有所不同，身體感受到剛好的溫度對臉來說已經(jīng)熱了。

而洗臉最適合的溫度是溫水，對皮膚表面造成的刺激很少，并且還能使毛孔張開洗掉油污。反之，假如經(jīng)常用太熱的水洗臉，只會加速皮膚的老化。

另外，噴頭用的頻率比較少，其中很可能滋生各種微生物，如果每一次洗澡前用噴頭洗臉，非但無法起到清潔的作用，噴頭里面的細(xì)菌，甚至還會侵入皮膚，對面部造成傷害。

水溫不合適

正常情況下，洗澡水溫控制在37-42攝氏度對人體來說更為舒適，如果水溫太高的話，不僅會導(dǎo)致大量的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血容量流向四肢，而大腦和心臟部位的供血量減少，進(jìn)而可能引起昏厥的問題發(fā)生。

而若是水溫過低的話，濕寒之氣就會趁機(jī)入侵體內(nèi)，最終加重濕氣問題，引起頭痛等各種不適的癥狀。

當(dāng)然，除了以上三件事情之外，夏天洗澡時還要注意時間。因為現(xiàn)如今部分人群有熬夜的習(xí)慣，尤其是夏天氣溫高，有些人總想等到溫度逐漸降低后洗個澡再睡覺。

但很多人不了解的是一旦超過晚上十點(diǎn)，就屬于陰經(jīng)當(dāng)令的階段，如果再去洗澡，濕寒之氣也會趁虛而入，趕走體內(nèi)陽氣，對健康極其不利。

總而言之，對于大家來說，洗澡雖然是非常簡單的事情，但若是沒有注意好一些事項，的確會影響身體健康。所以提醒大家，夏天洗澡時不要做這三件事，其中包括用力搓洗身體，沐浴時洗臉和水溫過高過低。

與此同時，對于愛美的女性來說，洗澡時也不要使用過多沐浴露，因為沐浴露多為堿性，而且還包含各種化學(xué)物品，經(jīng)常用或用得過多，可能導(dǎo)致皮膚更為干燥。

洗澡時的注意事項有哪些

洗澡時的注意事項有哪些

　　洗澡時的注意事項有哪些？我們每天基本都會洗澡，一直以來都覺得只要全身用力洗一下，然后抹個沐浴露，清洗后就洗干凈了，其實洗澡是有順序的，下面講講洗澡時的注意事項有哪些。

　　洗澡時的注意事項有哪些1 　　 洗澡的正確順序

　　 先洗臉后洗頭最護(hù)膚護(hù)發(fā)

　　面部油脂分泌旺盛，一天的活動下來會積聚很多灰塵和自身分泌物，要想阻止這些臟東西進(jìn)入皮膚深層，就要及時清潔。從這個角度來講，沐浴時的熱水產(chǎn)生的水蒸氣會讓毛孔打開，讓清潔工作能夠獲得事半功倍的效果。

　　同時在清潔面部的過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發(fā)不易受損。

　　因此，洗澡的第一步應(yīng)該對面部進(jìn)行徹底的清潔，對于帶妝的肌膚更是如此。

　　 洗澡避免用蓮篷頭沖洗臉部

　　總是在沖澡的時候一并卸妝洗臉。本來以為用蓮篷頭流動的水沖洗的更干凈，沒想到大錯特錯！

　　因為洗臉應(yīng)該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮篷頭直接沖洗臉部水壓也過高。最好還是用手潑水來洗臉！

　　 洗澡后先護(hù)膚后吹發(fā)

　　吹風(fēng)機(jī)的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。很多人洗完澡后會馬上把頭發(fā)吹干，洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的侵害，而喪失水分與滋潤。

　　因此最好是擦完保養(yǎng)品、將肌膚調(diào)理好之后再吹頭發(fā)。為求方便，也是先吹頭發(fā)一族，沒想到這點(diǎn)小疏忽也是日常護(hù)膚的大忌。

　　洗澡時的注意事項有哪些2 　　 洗澡的正確順序

　　 洗臉

　　先把潔面乳放在手上搓起泡，然后再涂在臉上搓洗。

　　洗臉后應(yīng)該用毛巾擦拭，但是擦臉的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

　　溫水最適合洗臉。因為冷水會讓臉部毛孔瞬間關(guān)閉，所以毛孔內(nèi)的污垢就沒辦法被清除。但是您需注意的是洗臉?biāo)荒芴珶?，否則會讓皮膚出油量增加，導(dǎo)致肌膚加速老化，所以溫水最適合洗臉。

　　洗臉次數(shù)每天適合在2—3次，油性皮膚的人可適當(dāng)增加一兩次。洗臉次數(shù)多的話脂肪膜被不斷的洗去，導(dǎo)致皮膚保護(hù)能力大大降低，同時頻繁使用潔面乳刺激皮膚的話，反而會導(dǎo)致皮膚受到損傷，使皮膚變干燥，皺紋也隨之出現(xiàn)。

　　 洗澡

　　洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！

　　時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。

　　別用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

　　 洗頭

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。

　　 正確洗澡的方式

　　 大力水手式洗澡

　　我們的皮膚表層是由角質(zhì)層、脂質(zhì)膜形成的保護(hù)層，保護(hù)機(jī)體不受傷害，抵御空氣中的一些污染物進(jìn)入身體內(nèi)部，防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，比如水分。用力搓澡會破壞皮膚表層組織傷害皮膚保護(hù)層。

　　我愛洗澡是要溫柔以待我們的每一寸肌膚，而不是用盡所有的力氣去愛我們的肌膚。洗澡時可以選擇一些柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗然后沖凈就好了，類似肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位可以適當(dāng)?shù)挠昧?，但是也不建議每天都用力清洗，只是偶爾用力就可以了。

　　 睡前沖澡

　　尤其是冬天喜歡睡前洗澡，洗后全身暖暖的正好睡覺。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦的'正常分泌，洗完以后如果立即上床睡覺大腦受水溫刺激會保持興奮狀態(tài)，即使睡著了大腦也并沒有得到休息。

　　建議睡前半個小時洗澡，如果因為時間原因必須睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　 起床就洗澡

　　我的有些朋友喜歡起床洗一個澡，因為皮膚休息了一晚上也分泌出了一些臟東西，所以早上洗澡可以清除這些東西；還有就是剛起床沒有精神，早起后洗個澡，可以促進(jìn)大腦興奮，可以保證一天精力充沛。

　　洗澡前一定要吃早餐，不然會產(chǎn)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果水溫過高導(dǎo)致血管擴(kuò)張，會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫，身體不好的菇?jīng)隹赡軙苯訒灥乖谠∈摇Ｔ缟献詈檬遣唤ㄗh洗澡的，如果非要洗澡宜在早餐后半小時，早餐不要吃得太飽。

　　 沒有做好洗澡準(zhǔn)備

　　洗澡以前要使自己的體溫和浴室的溫度差不多，至少要預(yù)熱。尤其是秋冬季，冰冷的身體直接進(jìn)入浴室，暖明燈和熱水會使身體受傷，體溫和浴室形成的巨大溫差會使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，很難讓人承受尤其是老年人及有心血管疾病。

　　如果通風(fēng)不好，空氣不流通，會導(dǎo)致頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。秋冬季在洗澡以前要做一個熱身準(zhǔn)備。

　　 飽餐后洗澡

　　空腹不洗澡，飽餐后也不能洗澡。剛吃完飯，胃部有大量的血液，此時洗澡會讓全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，消化不好。酒后洗澡會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。晚上洗澡最好在晚飯2小時后。

　　 沐浴露過量

　　沐浴露香香的，洗完以后全身都是香香的很舒服。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿等化學(xué)元素，長期過量的使用沐浴露不僅會使這些化學(xué)元素停留在皮膚表層，還會進(jìn)入真皮層逐步傷害皮膚，嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。

　　選擇沐浴露的時候我們盡量選擇香精味道少一點(diǎn)的，功能簡單的，這樣添加劑少對皮膚也好一些。每次使用少量的沐浴露涂抹在浴花上，沐浴露也不要直接接觸皮膚；如果身上不臟清水沖洗就可以了，洗后最好用保濕乳液涂全身。

　　洗都是滿滿的學(xué)問，古人說的學(xué)到老活到老是真的。這些小習(xí)慣都是很好就可以改變的，即使是一個小懶蟲應(yīng)該也可以做到吧。

　　夏天到了，大家不要覺得每天出汗很多就要用力搓澡，使用大量的沐浴露，尤其是辦公室的白領(lǐng)一族，基本都有空調(diào)不出汗的，這個時候就可以隔一天使用一次沐浴露。

　　晚飯結(jié)束后一家人出去散散步再回來洗澡是非常好的。洗完澡以后看看電視聊聊天就可以睡覺了。

一天洗兩次澡的危害

一天洗兩次澡的危害

一天洗兩次澡的危害，一般來說，每天洗一次澡是正常的，人們會注意新陳代謝和衛(wèi)生，但是每天洗澡多次是有利還是有弊呢，讓我們一起來了解一下一天洗兩次澡的危害吧！

一天洗兩次澡的危害1 一、可以一天洗兩次澡，但是也要注意洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。水溫在24至29℃為宜，水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。

二、如果您習(xí)慣于早上起來第一件事是沖澡，然后在鍛煉后快速沖洗并在睡前享受長時間的熱水淋浴，那么您對健康的危害可能比您意識到的要大。頻繁起泡和淋浴時間過長會損害您的皮膚、頭發(fā)，甚至影響您的生殖健康。

1、你的頭發(fā)可能看起來更油膩。

2、您的皮膚可能會開始感到干燥。

3、您可能會注意到比平時更多的頭皮屑。

4、你的皮膚會變得更加敏感。

5、梳理頭發(fā)可能會更難。

6、它可能會影響您的生殖健康。

一天洗兩次澡的`危害2 多久洗一次澡最好？

大家要了解洗澡的目的。所謂洗澡就是用水清洗身體，加上沐浴露或香皂會有更強(qiáng)的清潔效果，能夠幫助我們除去身上的油垢汗垢和灰塵等污漬，促進(jìn)血液循環(huán)而有利于消除疲勞、改善睡眠，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝作用而提高皮膚抗病能力等。

洗澡能夠讓身體保持干凈，那么多久洗一次比較好呢？其實多久洗一澡需要按情況分析。

比如春夏天氣較為悶熱，我們皮膚分泌腺會分泌出較多的代謝廢物，為了保持皮膚的干爽和衛(wèi)生，建議每天都要認(rèn)真洗一洗澡，對于體質(zhì)較胖和長時間勞作、運(yùn)動后出汗特別多的人，可以將每日洗澡次數(shù)調(diào)整為兩次；而秋冬季節(jié)天氣偏干燥，在這種干燥的環(huán)境下人體皮膚也會干燥起皮，如果頻繁洗澡會傷害皮膚表面角質(zhì)層，保護(hù)皮膚的油脂被沖淡就會降低皮膚抗病能力，容易加重干燥脫皮癥狀，甚至?xí)衅つw瘙癢、龜裂等不適，所以秋冬之時不要頻繁洗澡，尤其老年人可以五至七天洗一次，而年輕人可以三至五天洗一次。

洗澡的有哪些誤區(qū)？

1、不要飽餐后洗澡

飽餐后體內(nèi)血液主要集中在胃部以幫助胃部消化，此時洗熱水澡容易造成血管過度擴(kuò)張，提高了皮膚與肌肉的血流量，胃部血流量明顯減少而減緩消化速度，尤其飲酒后不要洗澡，因為容易引發(fā)低血壓、心臟病或中風(fēng)的危險。

2、不要大力搓洗

很多人為了干凈所以會拼命的搓洗皮膚，其實這會傷害皮膚的保護(hù)層，減弱皮膚對抗外界刺激和傷害的能力，甚至促進(jìn)水分的流失而引發(fā)皮膚干燥、瘙癢等不適。

3、不要用太多洗護(hù)用品

洗澡時適當(dāng)?shù)氖褂孟醋o(hù)用品可以增強(qiáng)清潔效果，但是由于洗護(hù)用品多為堿性物質(zhì)，使用太多會刺激皮膚而使皮膚有發(fā)紅干燥等脆弱表現(xiàn)。

4、不要用太高溫度的水

建議將水溫控制在和體溫接近的35——37℃，水溫過高會損傷皮膚并擴(kuò)張血管而引發(fā)缺氧的危險，水溫過低會刺激皮膚收縮而誘發(fā)感冒、關(guān)節(jié)炎等疾病。

5、不要從頭洗到腳

其實正確的洗澡順序是臉、身子，最后才是頭部，先洗臉可以避免毛孔堵塞，然后在清洗身體的過程中，頭發(fā)被蒸汽滋養(yǎng)后變得更容易清洗。

洗澡看似是一件非常簡單的事情，但其實也暗藏門道的，大家要避免走進(jìn)洗澡的誤區(qū)，正確的洗澡才能達(dá)到清潔身體和放松身體的作用。

一天洗兩次澡的危害3 夏天一天洗兩次澡對身體好嗎？

因為夏天出汗比較多，所以必須要勤洗澡才能保持皮膚的干爽，但是勤洗澡要也要一個限度，一般一天洗一次或者一天洗兩次就是比較合適的次數(shù)。洗多少次澡還是看個人出汗程度，如果比較喜歡出汗，那就一天洗兩次，如果出汗較少，一天洗一次就夠了，因為頻繁洗澡會導(dǎo)致皮膚水油失衡，反而會對皮膚不好。

洗澡次數(shù)太多，會不會容易得皮膚病呢？

洗澡次數(shù)太多，對于皮膚有很大的不利影響，如果頻繁的用熱水或者用肥皂洗澡，皮膚表面的皮脂就會大量的減少，使皮膚的酸堿失衡，就會容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。雖然洗澡次數(shù)太多，得皮膚病還說不上，但是會讓皮膚感覺不適。很多人洗澡的時候選擇泡澡這種方式，對于心腦血管疾病，對老年人來說是不適宜長時間泡在熱水里的。會給心臟帶來很大的負(fù)荷，使人心跳加快，血壓升高，容易造成心臟病的突然發(fā)作。所以盡量不要洗澡次數(shù)太多，一天洗一次到兩次是夏天比較合適的洗澡次數(shù)。

夏天洗澡要注意哪些問題呢？

1、根據(jù)皮膚狀況選擇洗澡次數(shù)

如果是油性皮膚，本身汗腺就比較發(fā)達(dá)，油脂分泌較為旺盛。所以這時候應(yīng)該相對來說比較勤的洗澡，大約在一天一次，或者一天兩次。如果洗澡次數(shù)過于少，就會導(dǎo)致油脂的堵塞毛孔，容易長痘。如果洗澡次數(shù)過于多，就會使皮膚變得更加的干燥，還會出現(xiàn)瘙癢的情況。

2、洗澡的水溫要合適

很多人有洗熱水澡習(xí)慣，但是如果頻繁用熱水洗澡就會使皮膚表面的皮脂減少的過于快。并且長時間的用熱水泡澡或者洗澡給心臟帶來的負(fù)擔(dān)過于重。但是也有一些人夏天喜歡用冷水洗澡，用冷水洗澡容易使血管急劇收縮，也對身體健康沒有好處。最好的洗澡水溫在24攝氏度到29攝氏度是比較合適的，過于高和過于低都不行。

3、不要過于用力的搓皮膚

夏天洗澡本身洗的就比較勤，所以皮膚表面的臟物狀況是很輕微的。很多人喜歡洗澡的時候大力來搓皮膚，這樣就會損傷角化細(xì)胞，失去對皮膚的保護(hù)作用。

夏天一天洗一次到兩次澡是比較合適的，洗澡的時候也有很多注意事項需要遵循，這樣才能既涼快又不損傷皮膚。

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