小滿過后，謹防濕氣纏身

！醫(yī)生：牢記這些妙招

，趕跑濕氣全身輕松

。

因為適當(dāng)?shù)乃缬X

，不光能讓精神更為充沛，還能促進氣血的運轉(zhuǎn)，進而達到補足陽氣的效果，防止?jié)窈畾獬脵C進入體內(nèi)。

2

、多喝熱茶

要說到最為簡單有效的去除濕氣的方法就是喝茶

，建議取一些可以起到健脾利濕效果的食材，比如大家都很熟悉的赤小豆，薏仁，玉米須，馬齒莧，華花郎等。

將它們按照一定的比例混合在一起，放在茶包里

，用熱水沖泡代茶飲即可。

3

、勤泡腳

過了小滿后天氣逐漸變熱

，很多人就不再泡腳了，但是想要去除濕氣，泡腳是不能錯過的好行為，因為我們的雙腳部位有許多穴位，如果多用熱水泡一泡，即可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，同時也能排出體內(nèi)大部分的濕寒之氣。

不過提醒大家

，泡腳時要注意溫度，最好控制在四十度左右，水量要沒過腳踝，而且每一次泡腳不要太長的時間，正常而言，等后背或額頭微微出汗就行了。

最后提到的也是最為重要的一點是，泡腳后必須用毛巾擦拭干凈腳底的水分

，才能防止?jié)窈畾忭樦愕兹肭秩梭w內(nèi)。

4、堅持運動

夏天堅持運動是加速濕氣排泄的好方法之一，不過如果大家覺得溫度太高