世界預(yù)防中風日：生活中哪些事情，會加劇中風的發(fā)生？

#世界預(yù)防中風日#

每年5月25日是世界預(yù)防中風日。

中風，又稱腦卒中，據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示：全球每6個人中，就有1人可能出現(xiàn)腦卒中。而平均每6秒鐘，就有1人因腦卒中而死亡。

而中風是大腦血管斑塊脫落后形成血栓，導致腦血管堵塞，大腦缺血、缺氧而引起的，這是一種致死、致殘率都很高的疾病，給患者及其家庭都帶來了巨大的痛苦。

近年來，中風的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，之所以如此，與越來越多的年輕人飲食、生活習慣不良有很大關(guān)系。

尤其是以下4種行為，可謂是中風的“加速器”

一、久坐不動

久坐不動的現(xiàn)象在如今越來越常見，多數(shù)人由于工作的原因，每天需要坐在電腦前長達數(shù)小時甚至十數(shù)個小時，可導致血液流動變慢，從而影響到心臟、大腦的供血。

由于血液流動變慢，身體的新陳代謝能力也會隨之下降，導致血液中容易堆積一些“垃圾”、“毒素”，久而久之，便形成動脈硬化斑塊，增加血管堵塞的風險。

二、長期熬夜

夜間超過12點入睡就算是熬夜了，偶爾一兩次熬夜身體是可以自行修復(fù)的，但長期熬夜，身體不堪重負，很容易誘發(fā)各種心腦血管疾病。

熬夜可導致大腦皮層神經(jīng)功能失調(diào)，使血管發(fā)生痙攣，血壓升高，久而久之，可誘發(fā)高血壓，造成動脈硬化，也會加速血栓的形成。

此外，熬夜還可導致免疫力下降，大腦迅速衰老，對健康極為不利。

三、吸煙

煙草中含有的尼古丁可令人上癮。因此，一旦開始吸煙，往往很難戒除。

而長期吸煙，香煙中含有的多種有害物質(zhì)可刺激、損傷血管內(nèi)皮，加速血管硬化。

此外，香煙中的有害物質(zhì)還可降低血液中“好”膽固醇含量，使血液變得粘稠，血管壁堆積過多的脂類物質(zhì)，促進斑塊、血栓的形成，最終誘發(fā)中風。

四、飲食習慣不良

都說“病從口入”，不少疾病的發(fā)生與飲食有很大關(guān)系。

尤其是現(xiàn)代人，飲食結(jié)構(gòu)有了很大變化，飲食上多肉少菜，這也是誘發(fā)中風的重要原因。比如許多人特別喜歡吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，如漢堡、炸雞、肥肉、海鮮等。

這樣的飲食習慣可造成肥胖，體內(nèi)堆積過多的脂肪，也會增加血管內(nèi)脂類物質(zhì)的含量，造成高血脂，使血液變得粘稠，誘發(fā)血栓的形成。

此外，高鹽飲食、高糖飲食也不利于血管健康?；鹜?、熏肉、臘肉、咸菜等高鹽食物會導致血壓升高，增加腎臟負擔。

而攝入過多的甜點、蛋糕、含糖飲料等高糖食物，可導致體內(nèi)糖分超標，誘發(fā)糖尿病、高血脂等疾病，也會增加中風的風險。

上面提到的4種行為雖說在短時間內(nèi)對血管造成的傷害并不明顯，但如果沒有及時糾正，長期如此，很可能帶來中風這一嚴重后果，危及生命。

因此，無論是年輕人還是中老年人，生活中一定要養(yǎng)成健康的生活習慣，減少血管病變的發(fā)生。

此外，平時還要多關(guān)注自己的血壓、血糖、血脂等指標，一旦發(fā)生異常，要及時處理，肥胖人群則要積極減肥，不給中風可趁之機。

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