起床后沒有出現(xiàn)頭暈頭痛，浮腫的情況，身體保養(yǎng)得不錯

相信每個人都希望自己可以健康、長壽，近幾年，我國的人均壽命也在不斷延長，這得益于人們對健康的重視以及越來越先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)。

但與此同時，慢性疾病的發(fā)病率也在不斷增高，如高血壓、糖尿病等，導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，甚至影響到壽命。

其實，許多慢性疾病的發(fā)生均與不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān)，假如生活中可以養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，想要擁有健康、長壽并不困難。那么，健康、長壽的人都會有哪些共同點呢？

一般而言，如果起床之后沒有以下幾種“怪象”，說明身體比較健康，也更容易長壽！

身體浮腫

腎臟可將體內(nèi)的水分及代謝物排出體外，一旦腎臟功能受損，可影響水分的排出，造成水分滯留，引起身體浮腫。

尤其是夜間，新陳代謝變慢，更容易導(dǎo)致水分滯留，出現(xiàn)面部、眼瞼、腳踝甚至是全身水腫的癥狀。

因此，如果近期早起時有身體浮腫的表現(xiàn)，一定要引起警惕。如若沒有，那么表示腎臟比較健康。

尿液異常

健康的人尿液是微微發(fā)黃，且沒有異味，不伴有泡沫的。但若是近段時間早起時尿液的顏色為深黃或茶色，要小心肝臟出現(xiàn)了問題。

此外，如果尿液中出現(xiàn)大量難以消散的泡沫，則很可能是腎臟出現(xiàn)了問題。因此，一旦發(fā)現(xiàn)尿液異常，也要及時到醫(yī)院檢查，以免威脅到壽命。

頭暈頭痛

健康的人早起時不會有頭暈、頭痛等癥狀，但若是早起之后經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀，很可能是血壓異?；虺霈F(xiàn)了腦血管病變造成的，也應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，合理改善，避免影響到壽命。

疲勞、乏力

正常人經(jīng)過一晚的睡眠，早起時精力往往比較充沛，精神狀態(tài)良好，但若是早起后總是覺得疲勞、乏力、睡不夠，或是頻繁打哈欠，這些癥狀很可能與貧血、腦血管堵塞等原因有關(guān)，要及時到醫(yī)院檢查、治療，防止給健康帶來更嚴(yán)重的危害。

想要長壽，建議做到以下2點：

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)各種疾病的罪魁禍?zhǔn)?，想要健康、長壽，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如在飲食上注意營養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高油的食物。

平時堅持適量的運動，注意早睡早起，不熬夜，保持輕松、愉快的心情，這些都能做到，有助于減少疾病的發(fā)生。

定期體檢

想要健康、長壽，定期體檢也是必不可少的。不少重大的疾病都是因小病發(fā)展而來，而定期體檢可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)這些小問題，并及時解決，從而避免了重大疾病的發(fā)生，對于延長壽命也有積極的作用。

總而言之，早起之后如果身體沒有以上幾個不適，說明還比較健康，也更有可能長壽，但如果早起時有上述幾個表現(xiàn)的，就要引起重視，及時到醫(yī)院檢查，積極改善，以免影響到壽命。

除此之外，日常生活中也應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，定期到醫(yī)院體檢，也有助于預(yù)防疾病的發(fā)生，避免健康受損。

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