寶寶過寒冬,,,這樣吃水果才健康(冬天吃什么水果最好)

寶寶過寒冬,,,這樣吃水果才健康

寶寶吃水果要區(qū)分對(duì)待，不同體質(zhì)的寶寶對(duì)水果的需求不同，寒冷冬季如何為寶寶準(zhǔn)備水果，一起分享下面幾個(gè)小方法。

1、水果含有有助于寶寶生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也要適量吃。每天攝入水果最好不要超過3種且要適度，否則水果中含有的糖分等會(huì)影響正常消化吸收，導(dǎo)致寶寶食欲不振。

2、每天吃水果的時(shí)間也是有講究的，一般水果服用時(shí)間在兩餐之間，且要距寶寶吃飯時(shí)間1小時(shí)以上。餐前吃水果容易影響寶寶正常食欲，餐后吃水果容易導(dǎo)致寶寶胃脹或便秘。

3、冬季水果的溫度也是較低的，因此一般要將水果熱一下再吃，尤其對(duì)于腸胃功能不好的寶寶?？梢詫⑺ブ訜岷笞寣殞毢?，或者用開水燙一下再食用，耐心的媽媽可以做成水果粥，美味又營(yíng)養(yǎng)。

4、此外要選擇適合寶寶體質(zhì)的水果。腸胃功能不好的避免吃性涼的水果，可以吃一些熱的蘋果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏維生素的可以吃橘子、橙子等。

5、冬季吃水果還有一些禁忌需要注意：柿子、菠蘿最好不要空腹吃，否則會(huì)傷害寶寶胃壁;吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，否則蛋白質(zhì)與果酸會(huì)發(fā)生反應(yīng);荔枝不要多吃，否則會(huì)影響寶寶血糖濃度。

冬季適合寶寶吃的水果推薦

1、蘋果：蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并將其排出體外，所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。

2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。

3、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。

4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。

5、山楂：性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、雪梨：化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?，可?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。

7、柑橘：化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。

8、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對(duì)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

9、柿子：潤(rùn)肺生津。柿子含有大量的維生素a、c和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但是當(dāng)寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

冬天吃什么水果最好

冬天吃什么水果最好？

冬季吃以下水果比較好，比如柚子、蘋果、香蕉、梨、橘子、獼猴桃、龍眼、葡萄、檸檬、山楂等。

這些水果含有豐富的纖維素和水分，獼猴桃被稱為纖維素之首，梨可以潤(rùn)肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。柚子可以清熱去火，山楂和橘子可以開胃。草莓也可以美白養(yǎng)顏和潤(rùn)腸通便。

1、梨子：冬天氣候比較寒冷干燥。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清熱化痰、去燥潤(rùn)肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝對(duì)小孩都比較合適。

　

2、蘋果：性質(zhì)比較溫和，富含各種維生素且口感香甜，可以切成小塊，或者做成蘋果泥給小孩食用。冬季食用前最好也要給幼兒適當(dāng)加溫。

3、柑橘：柑橘類水果被稱為冬天的水果之王，不僅富含維生素C，還含有生物堿，可以打成果汁，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。

　　

4、雪梨：在寒冬，天氣干燥的時(shí)候，孩子容易患感冒，可以經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?，可?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是需要注意的是，體寒的寶寶不宜多吃雪梨，腹瀉時(shí)也不宜吃梨，會(huì)加重病情。

5、柚子：柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于孩子的身體健康。

　　

6、櫻桃：櫻桃補(bǔ)鐵，對(duì)孩子視力很有幫助。同時(shí)，櫻桃中含有大量的鐵元素和維生素C，對(duì)小孩的身體發(fā)育非常有利。

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