按摩可以緩解高原反應(yīng)嗎,高原反應(yīng)有哪些臨床癥狀(慢性高原反應(yīng)有哪些癥狀)

按摩可以緩解高原反應(yīng)嗎,高原反應(yīng)有哪些臨床癥狀

一、按摩可以不可以緩解高原反應(yīng)

可以緩解的。馬上就要放假了，宿舍里的小伙伴們準備一起去西藏旅行，因為早就聽說那里風(fēng)景優(yōu)美，所以想親自起體驗體驗。但是最近在做攻略的時候，發(fā)現(xiàn)我們忽略了一個嚴重的問題，就是所謂的高原反應(yīng)。之前也聽去過的朋友講過，高原反應(yīng)很恐怖，稍有不慎，甚至?xí)猩ｋU，所以有點擔(dān)心，但還是非常想去那看看，所以想問一下對于這種高原反應(yīng)有什么快速緩解的方法？

步驟/方法：

1 對于第一次去高原地區(qū)，沒有經(jīng)驗的人，最好不要選擇自駕游。同時最好從低海拔到高海拔地區(qū)實行階梯上升，逐步適應(yīng)。對于必須快速到達3000米以上的人應(yīng)攜帶好氧氣及預(yù)防藥物。

2 在第一次去高海拔地區(qū)前，還要進行嚴格的體格檢驗。感冒的人也盡量等身體好了之后再去。旅行過程中，要注意防止干燥，防止水分流失，體力活動要循序漸進，盡量減少寒冷刺激，注意保暖。

3 在進入高原地區(qū)后，體力活動要循序漸進，不要覺得自己感覺還不錯，就認為自己可以隨便放縱的玩，一下子到達更高海拔地區(qū)。要知道，說不定就是你自己的不注意，導(dǎo)致生命危險。

步驟/方法：

1 到了高原地區(qū)之后，要先找一個好一點的旅店安頓下來，早點休息，不要一到就過度勞累興奮。第二天起來后，感覺適應(yīng)的不錯，再進行接下來的旅行，不要操之過急，要循序漸進，注意身體。

2 在旅行過程中，盡量減少寒冷刺激及上呼吸道感染。若有頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、手指發(fā)麻等狀況時，要即使去往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院救治，待狀況好轉(zhuǎn)再考慮是否繼續(xù)旅行。

3 在旅行過程中，要時刻注意防止干燥，特別是防曬的唇膏、防曬霜等要堅持涂抹，防止水分流失，增強抵抗力。飲食也要格外注意，多吃有利于克服低氧等不良作用的食物，不要因為這個使旅行不快樂。

注意事項：

保持良好的心態(tài)，消除對高原反應(yīng)的恐怖心理。避免受涼，注意保暖。頭兩天避免劇烈運動及重體力勞動。飲食多吃高糖優(yōu)質(zhì)蛋白食物，禁煙酒。進入高原地區(qū)后，服用3至5天的抗高原反應(yīng)保健品。

二、得了高原反應(yīng)一般要怎么辦呢

1、急性高原反應(yīng)

（1）休息 一旦考慮急性高原反應(yīng)，癥狀未改善前，應(yīng)終止攀登，臥床休息和補充液體。輕癥者可不予處理，一般經(jīng)適應(yīng)1～2周癥狀自行消失。

（2）氧療 經(jīng)鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，幾乎全部病例癥狀緩解。

（3）藥物治療 頭痛者應(yīng)用阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬或普魯氯哌嗪；惡心嘔吐時，肌注丙氯拉嗪（或甲哌氯丙嗪）；反應(yīng)較重者酌情選用鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、止吐等藥物對癥治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，后者主要作用于嘔吐中樞而對其他區(qū)域無抑制作用。嚴重病例，口服地塞米松或地塞米松和乙酰唑胺聯(lián)合應(yīng)用。

（4）宜地治療 癥狀不緩解甚至惡化者，應(yīng)盡快將患者轉(zhuǎn)送到海拔較低的地區(qū)，即使海拔高度下降300m，癥狀也會明顯改善

2、慢性高原反應(yīng)

（1）宜地治療 在可能情況下，應(yīng)轉(zhuǎn)送到海平面地區(qū)居住。

（2）氧療 重癥者夜間給予低流量吸氧（1～2L/min）能緩解癥狀?？捎栝g斷或持續(xù)吸氧，不主張長時間吸氧，因有礙機體對低氧環(huán)境習(xí)服。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮酰胺或用氨茶堿口服等治療。

（3）藥物 乙酞唑胺或酯酸甲經(jīng)孕酮，能改善氧飽和度。

（4）靜脈放血 靜脈放血可作為臨時治療措施。

治療基本原則是早期診斷，避免發(fā)展為嚴重高原病。輕型患者無特殊治療，多數(shù)人在12～36小時內(nèi)獲得充分適應(yīng)后，癥狀自然減輕或消失。

三、高原反應(yīng)的一般癥狀有哪些

很常見。未適應(yīng)者一天內(nèi)進入高原地區(qū)后6～24小時發(fā)病，出現(xiàn)雙額部疼痛、心悸、胸悶、氣短、厭食、惡心和嘔吐等。中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀與飲酒過量時表現(xiàn)相似。有些病例出現(xiàn)口唇和甲床發(fā)紺。通常在高原停留24～48小時后癥狀緩解，數(shù)天后癥狀消失。少數(shù)可發(fā)展成高原肺水腫和（或）高原腦水腫。

（1）由平原快速進入海拔3000m以上高原，或由高原進入海拔更高地區(qū)，在數(shù)小時或1～3天內(nèi)發(fā)病。

（2）有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本病：①有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻等癥狀，經(jīng)檢查不能用其他原因解釋者。評價癥狀的程度主要依據(jù)頭痛及（或）嘔吐的程度（輕、中、重度），并結(jié)合其他癥狀。②休息時僅表現(xiàn)輕度癥狀如心慌、氣短、胸悶、胸痛等，但活動后癥狀特別顯著者。③有下列體征者，如脈搏顯著增快、血壓輕度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指發(fā)紺，眼瞼或面部水腫等。

（3）經(jīng)吸氧，或適應(yīng)1～2周，或轉(zhuǎn)入低處后上述癥狀或體征明顯減輕或消失者。

四、高原反應(yīng)有什么檢查診斷方法

檢查

1、接觸高原的狀況：初次進入高原或回到平原居住一段時間后重返高原，或從高原至另一更高處。

2、發(fā)病地區(qū)的海拔高度。

3、從進入高原到發(fā)病經(jīng)歷的時間。

4、發(fā)病有無明顯的誘因，如登高速度過急、體力活動過大、寒冷或氣候改變、饑餓、疲勞、失眠、暈車、情緒緊張、上呼吸道感染等因素。

5、病后有無經(jīng)吸氧或轉(zhuǎn)往低處（3000m以下）病情自然好轉(zhuǎn)史。

6、進入高原前或發(fā)病前有無類似癥狀發(fā)作。

7、血液學(xué)檢查：急性高原病患者可有輕度白細胞數(shù)增多；慢性者紅細胞計數(shù)超過7.0×1012/L，血紅蛋白濃度超過180g/L，血細胞比容超過60%。

8、心電圖檢查：慢性高原心臟病患者表現(xiàn)電軸右偏、肺型P波、右心室肥大勞損、T波倒置和（或）右束支阻滯。

診斷

1、急性高原反應(yīng)

急性高原反應(yīng)進入海拔3千米以上時，第1～2日癥狀最明顯，后漸減輕，大多6～7日基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在。主要表現(xiàn)為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等。呼吸深、頻率增加、心動過速。部分患者有發(fā)紺、血壓升高。

2、慢性高原反應(yīng)急性高原反應(yīng)持續(xù)3個月以上癥狀仍然持續(xù)存在，可有心悸、氣短、食欲減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫，有時發(fā)生心律失常或短暫性昏厥。

慢性高原反應(yīng)有哪些癥狀

高原反應(yīng)的基本癥狀
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1，高原反應(yīng)的癥狀包括：頭痛、胸悶、心慌、食欲不振、氣短、心悸、惡心嘔吐，口唇紫紺，失眠，多夢，血壓升高等（睡覺不踏實，厭食、頭昏、乏力、嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡但是睡不著覺、短暫性腦缺血導(dǎo)致的短時昏迷）
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部分初次進入高原的人，在海拔2000米以上的高度，24小時至48小時后出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。?
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怎樣預(yù)防高原反應(yīng)呢？
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1：避免突然從低海拔進入到海拔過高的地方。一般在登山活動中不宜在一天內(nèi)上升超過1000米。（盡量避免乘坐飛機突然從低海拔地區(qū)到達高海拔地區(qū)，自駕走川藏或者滇藏進是最好）
2：防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵襲。（藏青滇地區(qū)晝夜溫差大，寒冷導(dǎo)致血管收縮，血管收縮則供氧能力減弱。另外，寒冷引發(fā)感冒，在高原，感冒是非常危險的。
3：忌煙酒。（防止煙酒給身體心臟增加負荷。飲酒能擴張全身血管，使得皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復(fù)始，惡性循環(huán)，將會增加心力衰竭和高原腦水腫的機會）
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4：注意飲食。 少食多餐，低鹽飲食，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔(dān)。多吃高碳水化合物食物，比如面條。 多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。 多飲熱水（避免喝冷水），但過多也會加重消化系統(tǒng)負擔(dān)。
5：注意運動，一貫行動敏捷、急性子的朋友，請放慢你的速度。
6：充足睡眠，盡量選擇好一點的、安靜的賓館入住，記得一定打開窗戶通風(fēng)透氣。
7：別隨便興奮，興奮會加大人體對氧氣的消耗量，和消耗掉很多熱量。
8：別隨便吃止痛片，這會掩蓋病情，非常危險。
9：千萬不要把窗戶關(guān)嚴了睡覺。因為在西藏少了一點點氧，都有很嚴重的后果
10：不是每個人都會發(fā)生高原反應(yīng)，但建議出發(fā)前都準備好充分的藥品和物品，防范于未然。優(yōu)易·氧健能與暢行高原都是特別好的抗高原反應(yīng)產(chǎn)品，這是我十幾次進藏對比出來比較好的產(chǎn)品，暢行高原尤其適合小朋友。
11：氧氣當(dāng)然是抗高原反應(yīng)神器，因為高原反應(yīng)主要原因是缺氧。
但你不可能一直拿著氧氣瓶吸啊吸，那還怎么拍照怎么玩？也不可能睡覺也拿著氧氣，那還怎么睡？再說一瓶便攜式氧氣一般只能吸十幾分鐘，一天得吸多少瓶氧才夠呢？而且，產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因，并不只是缺氧這一個因素。

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