學(xué)會吃這些,莫為腎虛操碎了心

腎虛是每個(gè)男人都不想聽到的字眼，但在生活中很多男性朋友卻因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致腎虛，從而影響了到夫妻間的性生活，但是對于什么是腎虛，腎虛的癥狀有哪些，很多人都是不明白。那么男人患有腎虛后會有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

男人腎虛癥狀有哪些

一、夜尿增多

正常情況下，男性朋友夜間一般是不會起上小廁所時(shí)，但是當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛時(shí)，那么就會經(jīng)常半夜起床小便，若是男性朋友在夜間要多次起床小便，那么很有可能就是出現(xiàn)腎虛了。若是男性朋友夜間連續(xù)一個(gè)小時(shí)內(nèi)多次上廁所，那么就是嚴(yán)重腎虛了，需要積極檢查治療。

二、頭暈耳鳴

一般我們在生活中出現(xiàn)頭暈耳鳴可能是壓力很大導(dǎo)致，其實(shí)當(dāng)我們出現(xiàn)腎虛時(shí)也會出現(xiàn)這種情況，因此在生活中若是我們頻繁出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況應(yīng)該重視起來，積極就診治療。

三、畏寒體冷

在炎熱的夏天，若是感覺到?jīng)?，并且在天氣為刮風(fēng)或下雨時(shí)，感覺格外的冷，并且出現(xiàn)腰膝酸痛、神疲倦怠、口淡不渴等癥狀時(shí)，那么就是腎虛了。

四、房事過度

在中醫(yī)中有這么一個(gè)講法，那么就是腎藏表，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，這對我們?nèi)梭w五臟六腑都有極大的好處。但是當(dāng)男性頻繁發(fā)生性生活時(shí)，那么就會導(dǎo)致腎陰、腎陽的缺少，而導(dǎo)致出現(xiàn)陽痿、早泄等疾病，同時(shí)患者還會精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘等腎虛癥狀。

五、腰痛

當(dāng)我們出現(xiàn)腎虛時(shí)，在生活中也會出現(xiàn)腰痛，輕者無法彎腰或是起立，嚴(yán)重者則腰部無力。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

腎虛吃什么好

1、菠菜

平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。

2、雞蛋

雞蛋是營養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。

3、牡蠣

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、鴿肉

鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

5、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

6、山藥

山藥性平味甘，為中醫(yī)上品之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

7、豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。

中醫(yī)上特別講究這樣一句話，就是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。要想身體健康和防治疾病，有時(shí)候藥物的療效還沒有食物的效果好。隨著生活節(jié)奏的加快，要想養(yǎng)好腎，我們平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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