男人吃什么補(bǔ)腎,新婚男人強(qiáng)腎秘方(男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物)

男人吃什么補(bǔ)腎,新婚男人強(qiáng)腎秘方

腎是人體的重要器官，補(bǔ)腎的方法有很多，生活中有很多適合男性的補(bǔ)腎食物，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男人食療補(bǔ)腎該怎么做吧！

新婚男士補(bǔ)腎食療妙方

新婚是非常開(kāi)心的事情，相信每個(gè)男性都非常的希望能夠找到自己心愛(ài)的人，你們知道該怎么給新婚的男士們強(qiáng)壯身體嗎？其實(shí)新婚男士要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦，那么該吃些什么呢？一起來(lái)看看小編給大家搜集的這些適合新婚男士們吃的食物吧！

推薦菜品：夏日田園

材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。

調(diào)味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。

做法

1、鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調(diào)味料煨熟（約需1分鐘）。

2、鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻，再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘，使入味。

推薦菜品：忌廉蘑菇煲

材料：薯仔、鮮蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1湯匙。

調(diào)味料：忌廉蘑菇湯半罐，水半杯，淡奶半杯，鹽少許。

做法

1、薯仔蒸熟，壓成茸，加入牛油、淡奶和調(diào)味料拌勻。

2、蘑菇去蒂，洗凈抹干，釀入薯茸，泡油。

3、煮滾忌廉料，放入釀好的蘑菇，文火煮至再滾即成。

推薦菜品：葡汁四蔬

材料：西蘭花、菜心、珍珠筍（玉米筍）、茄子各80克。

做法

1、西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過(guò)冷水，瀝干。

2、茄子切片蒸熟。

3、煮葡汁：熱油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以攝氏170度至表面金黃色即成

男人補(bǔ)腎強(qiáng)精要多吃的6種水果

男性的腎臟健康關(guān)系著家庭的幸福和社會(huì)的發(fā)展，相信每個(gè)人都希望自己的父親或者丈夫能夠擁有健康的身體！相信每個(gè)男性都非常的保證自己的身體健康，但是總會(huì)有許多的問(wèn)題困擾著他們！所以大家平時(shí)要多多了解一些男士保健常識(shí)，這樣就可以守護(hù)健康了哦！

強(qiáng)性健身水果——荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

強(qiáng)性健身水果——蓮子

取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

強(qiáng)性健身水果——芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

強(qiáng)性健身水果——白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

強(qiáng)性健身水果——紅棗

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

強(qiáng)性健身水果——核桃

每日吃?xún)傻剿膫€(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

男性想簡(jiǎn)單的壯陽(yáng)養(yǎng)生，強(qiáng)身健體。讓女性為你欲罷不能，那就要試試這些健體水果了。

男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物

男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物

男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認(rèn)為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。以下是我為大家精心準(zhǔn)備的男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，快來(lái)一起看看吧。

男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物1 1、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長(zhǎng)，所以渾身滑膩，沒(méi)有掌握技巧根本不好抓，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說(shuō)法，在中醫(yī)看來(lái)，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材，尤其是針對(duì)于男性，對(duì)腎功能下降，出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等等一些癥狀的時(shí)候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對(duì)有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

2、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來(lái)食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對(duì)于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時(shí)黃鱔對(duì)人體虛損有很好的補(bǔ)益效果，無(wú)論男女。

3、生蠔

生蠔是大家從常識(shí)上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，而且無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對(duì)于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對(duì)于腎虛有很好的滋補(bǔ)效果，這個(gè)功效其他的動(dòng)物腎臟也有相應(yīng)的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽(yáng)痿。

5、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對(duì)于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說(shuō)有手腳冰涼的情況，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來(lái)驅(qū)寒。

6、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類(lèi)中，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的(交）配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對(duì)于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問(wèn)題有比較好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽(yáng)食物，一方面它是植物，所以不像動(dòng)物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動(dòng)物的激素，植物是很天然健康的，也不會(huì)造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)，而且做法十分簡(jiǎn)單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對(duì)于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無(wú)論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽(yáng)效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽(yáng)食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說(shuō)枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽(yáng)作用。

10、栗子

板栗也是天然的補(bǔ)腎食材，從中醫(yī)的角度來(lái)看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對(duì)腎虛的情況能起到滋補(bǔ)作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無(wú)力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物2 男人的十大補(bǔ)品之冬蟲(chóng)夏草

冬蟲(chóng)夏草可能沒(méi)有人參那么出名，其實(shí)冬蟲(chóng)夏草是具有一定的補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于老少皆宜都是非常適合的，尤其是冬蟲(chóng)夏草中含有一些蟲(chóng)草酸，蟲(chóng)草酸對(duì)于腫瘤細(xì)胞具有非常強(qiáng)的抑制效果，如果是腎虛的朋友們可以選擇性的用冬蟲(chóng)夏草煲湯，或者是泡水喝都是具有非常好的滋補(bǔ)作用的。

男人的十大補(bǔ)品之瑪卡

其實(shí)瑪咖也是屬于非常多見(jiàn)的一種保健性的食品，尤其是在這幾年內(nèi)瑪卡的'銷(xiāo)售量是非常驚人的，瑪咖中是還有一些瑪卡酰胺，能夠促進(jìn)人體性器官的發(fā)育，提高男性的性功能能力，同時(shí)還能夠改善男性的生育能力，瑪咖的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更為全面一些，男性朋友們可以選擇多吃一些瑪卡，具有非常好的滋補(bǔ)作用。

男人的十大補(bǔ)品之人參

男性朋友們可以多吃一些人參，人生可以稱(chēng)為是百草之王，對(duì)于各種虛癥都是具有非常好的作用，而在中醫(yī)的史書(shū)上有記載人參湯更是具有起死回生的效果，男性朋友們單獨(dú)吃人參是具有非常好的補(bǔ)氣作用。

男人的十大補(bǔ)品之海參

男性朋友們?cè)谇锒竟?jié)可以吃海參，海參是屬于一種食材，具有一定的補(bǔ)腎的作用，而且，海參對(duì)于各種體虛的人也是具有非常好的滋補(bǔ)性作用的，現(xiàn)在市場(chǎng)上有海參的濃縮液，可以增強(qiáng)個(gè)人的體制。

男人的十大補(bǔ)品之牡蠣

中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實(shí)牡蠣是具有一定的補(bǔ)腎的作用，對(duì)于（遺）精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)人體睪丸組織的發(fā)育，同時(shí)還能夠提高精子的質(zhì)量。

男人的十大補(bǔ)品之番茄紅素

番茄紅素是從番茄中所提取的有效成分，番茄紅素是能夠有效的降低人體內(nèi)的自由基，保護(hù)機(jī)體的健康，另外，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺增生前列腺炎等癥狀，男性朋友們可以適當(dāng)性地服用。另外番茄紅素還能夠降低人體血液中的膽固醇含量，保護(hù)人體的是腦血管健康中老年男性朋友們可以利用番茄紅素達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。

男人的十大補(bǔ)品之鹿茸

到了秋冬時(shí)節(jié)，男性朋友們可以利用鹿茸，其實(shí)鹿茸是非常經(jīng)典的，具有補(bǔ)腎的效果，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┞谷祝苯佑脕?lái)煲湯喝是具有相當(dāng)好的補(bǔ)腎效果的。

男人的十大補(bǔ)品之西洋參

西洋參也是具有一定的補(bǔ)虛的作用，其實(shí)西洋參在海外市場(chǎng)的銷(xiāo)量仍然是相當(dāng)高的，西洋參是具有一定的滋陰降火的效果，對(duì)于腎陰虛是具有很好的效果，直接煲湯喝。

男人的十大補(bǔ)品之海狗

其實(shí)海狗的睪丸也是屬于一位中藥材，海狗是具有非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，另外還能夠降低人體的血脂，軟化人體的血管，能夠全面地提高男性的體質(zhì)的，同時(shí)，還能夠提高男性的性功能。

男人的十大補(bǔ)品之泥鰍

泥鰍的營(yíng)養(yǎng)也是非常高的，泥鰍中是含有蛋白質(zhì)，維生素及煙酸等等，泥鰍也是具有非常好的養(yǎng)腎生精的作用，調(diào)節(jié)人體的性功能。

男人十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物3 10：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第十位芝麻

上榜理由：甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。 如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

9：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第九位粟米

上榜理由：補(bǔ)益腎氣。 《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！崩顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

8：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第八位豇豆

上榜理由：性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。 除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、（遺）精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛（遺）精。”

7：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第七位牛骨髓

上榜理由：潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓。 《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第六位狗肉

上榜理由：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

5：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第五位羊骨

上榜理由：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。 《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

4：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第四位豬腎

上榜理由：性平，味咸。 唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、（遺）精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽(yáng)？越往后越精彩。

3：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第三位干貝

上榜理由：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！?/strong> 《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

2：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第二位鱸魚(yú)

上榜理由：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽(yáng)？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。

1：第一名補(bǔ)腎食物出現(xiàn)了，它是膏滋

上榜理由：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選。 “膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

男人如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)

男人如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)？本文將為您介紹多種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，幫助您提高生活質(zhì)量。
?多吃動(dòng)物內(nèi)臟
可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬腎羊腎等等；宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
?多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，如羊肉、狗肉、蝦類(lèi)、鱔魚(yú)、韭菜、生姜、蛇床子等。
?少吃肥膩、辛辣的食物
平時(shí)盡量少吃肥膩、辛辣的食物；過(guò)甜、過(guò)咸的食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)行少吃。
?多吃含精氨酸較多的食物
精子少的男人可以多吃含精氨酸較多的食物，如山藥、松子仁、泥鰍、海參、墨魚(yú)、南瓜子。

男性補(bǔ)腎食療方有哪些？男人日常如何預(yù)防腎虛？

腎虛對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，有很多不利影響，腎虛會(huì)導(dǎo)致腰疼，身體虛弱，平時(shí)要注意調(diào)理，避免影響到夫妻生活和諧，男性腎虛可以通過(guò)一些飲食的方法補(bǔ)腎，平時(shí)也要做好預(yù)防的工作，那么男性補(bǔ)腎食療方有哪些？男人日常如何預(yù)防腎虛呢？
1、男性補(bǔ)腎食療方
1、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
2、滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
3、補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。
4、補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
5、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
6、補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
2、男性如何預(yù)防腎虛
1、避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、避免長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品
寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
4、避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避免吃太咸
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
3、男人補(bǔ)腎的食物
1.山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
2.雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是x生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
3.蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
4.韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽(yáng)w、y精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎z陽(yáng)、治療陽(yáng)w有效。
5.豇豆。上榜理由性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?br>6.粟米。上榜理由補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?br>7.芝麻。上榜理由甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
8.牛骨髓。上榜理由潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
9.狗肉。上榜理由性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
10羊骨。上榜理由性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。
11.豬腎。上榜理由性平，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
12.鱸魚(yú)。上榜理由性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽(yáng)?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。