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男人只要堅(jiān)挺持久60秒就不算早泄

佚名 2024-05-22 08:21:45

有些男性在性生活時(shí)陰莖不堅(jiān)挺持久，堅(jiān)持不了多久就射精了

。非常影響夫妻生活質(zhì)量
。這種情況是早泄嗎?一般堅(jiān)持多少長(zhǎng)時(shí)間才不算早泄?

一般來(lái)說(shuō)

，70%的男性從陰莖插入陰道直至完成射精的時(shí)間在2—6分鐘
，很少有男性能持續(xù)幾十分鐘。同時(shí)
，它對(duì)于患者的精神狀態(tài)也有了明確定義。有些男性雖然從實(shí)質(zhì)性愛(ài)開(kāi)始到射精
，可能也就兩三分鐘的時(shí)間
，但他和伴侶都能獲得滿足，自身沒(méi)有苦惱、憂慮等情況
，這樣的人是“射精快”
，不能算是早泄。因此
，新定義也能幫人擺脫錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以免他們給自己平白扣上“早泄”的帽子
。

預(yù)防早泄應(yīng)該從多個(gè)方面入手

心里預(yù)防

1

、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)
，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異
，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧
。

2、避免色情放縱

，情思過(guò)度
，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)
，起居有常。

3

、偶然出現(xiàn)早泄
，女方理應(yīng)安慰
、諒解
、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼
、緊張、內(nèi)疚心理
，切忌埋怨
、責(zé)怪男方。

4

、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生
。

5

、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系
，家庭關(guān)系
，以及夫妻關(guān)系
，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨
、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張
、焦慮心理
，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂保Y(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄
。

日常注意

1

、積極的參加戶外的體育鍛煉
，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)
，增強(qiáng)意念的控制能力
。

2、要戒除手淫的習(xí)慣

，以免發(fā)生婚前的性行為。

3

、調(diào)整自己的情緒
，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小
、性能力不夠等而引起的緊張
、自卑與恐懼的心理
。性生活時(shí)要做到放松
。

4、不要縱欲

，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾
。

5

、男方如果患有早泄，女方要體貼
，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力
。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西

，例如牡蠣、鴿蛋
、豬腰
、甲魚、文蛤
、胡桃肉、芡實(shí)
、栗子等
。

7、陰虛火亢型早泄患者

，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉
、狗肉
、牛羊鞭、麻雀等
，避免加重病情。

8

、避免手淫
，節(jié)制房事
，有利于防治早泄
。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交
，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄
，但畢竟妨礙健康
，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)
，如聽(tīng)音樂(lè)
，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操
，增強(qiáng)體質(zhì)
，有助于防治早泄
。

9、戒酒

，避免辛辣刺激
。多食海鮮、豆制品
、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)
。

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