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      夏季飲食如何搭配最合理呢
      
        
      
            佚名
            2023-05-01 18:29:49
        
      

        
      
           
      很多人在夏季的時候胃口都特別差
      ，但如果夏季不攝入人體必需的營養(yǎng)素
      ，我們的身體會變得很脆弱
      ，對我們是不好的
      ，我們可以在夏季的時候更換飲食搭配，讓自己的食欲變好
      ，那么夏季飲食如何搭配最合理呢
      ？夏季降火茶可以怎樣搭配？
      夏季降火茶
      1
      、金銀花搭配菊花和胖大海
      將金銀花
      、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水沖泡
      ，待胖大海漲開后
      ，即可飲用。此款搭配可以起到清熱瀉火的作用
      ，適宜夏季飲用
      。
      2、金銀花搭配山楂
      將金銀花和山楂一起放入杯中
      ，沖入沸水
      ，泡大約5分鐘，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用
      。此款搭配亦能清熱解毒
      ，消炎祛火
      。
      夏季祛濕湯
      1
      、薏米搭配赤小豆
      將薏米和赤小豆洗干凈后
      ，浸泡2個小時，然后放入煲中煮開
      ，再用小火或文火煮2個小時
      ，最后放入冰糖即可。
      薏米可以治濕痹
      ，利腸胃
      ，消水腫，健脾益胃
      。赤小豆也利水消腫
      ，健脾胃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內的濕氣
      ，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用
      。
      2、土茯苓搭配黃芪和豬骨
      將土苓苓
      、黃芪洗凈
      ，豬脊骨洗凈，斬塊
      、飛水待用;然后把全部用料一齊放入鍋內
      ，加清水適量，武火煮沸后
      ，然后再用文火煮1-2小時
      ，用鹽調味即可。土茯苓解毒
      、祛濕
      ，利關節(jié)，此款搭配在夏天飲用解毒祛濕氣
      。
      夏季養(yǎng)顏羹
      1
      、芝麻搭配銀耳
      將銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片
      ，冰糖打碎成屑;然后把冰糖
      、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內
      ，加清水適量
      ，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即可
      。
      銀耳有益氣清腸
      、滋陰潤肺的作用，芝麻具有養(yǎng)血的功效
      ，可以令皮膚細膩光滑
      、紅潤光澤
      。此款搭配具有很好的潤膚作用。
      2
      、銀耳搭配雪蛤和桂花
      先將桂花洗凈去雜質
      ，銀耳用溫水發(fā)2小時，去蒂頭和雜質
      ，然后撕成瓣
      ，雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎
      ，冰糖打碎成屑;然后將桂花
      、雪蛤、冰糖
      、銀耳一起放燉鍋內
      ，加入適量的水，用水煮沸后
      ，再用文火燉煮35分鐘左右即可
      。
      銀耳滋陰潤肺，雪蛤具有抗衰駐顏的功效
      ，此款搭配可謂是養(yǎng)顏補品
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/27879.html.
      
          
      
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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