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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      怎樣美白皮膚,吃什么可以美白皮膚(吃什么能美白養(yǎng)顏)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-22 10:41:44
        
      

        
      
           
      怎樣美白皮膚,吃什么可以美白皮膚
      一
      、皮膚天生黑怎么美白
      現(xiàn)在每個(gè)化妝品都在打著美白的旗號(hào)吸引著想要美白的人的眼球
      ，但是，經(jīng)過(guò)屢屢的使用
      ，美白的效果并不是那么的明顯
      。所以，很多膚色黑的人也就慢慢的放棄了美白的念頭
      。然而
      ，想要美白的心愿真的不能實(shí)現(xiàn)了嗎?膚色黑的人該怎么美白呢?
      少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)
      。也就是說(shuō)
      ，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了
      ，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了
      ，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物
      ，如馬鈴薯
      、紅薯等。
      多攝入富含維生素C的食物
      。皮膚天生黑怎么美白?化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明
      ，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)
      ，則可阻斷黑色素的形成
      。因此，多吃富含維生素C的食物
      ，如酸棗
      、鮮棗、蕃茄
      、刺梨
      、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等
      。
      注意攝入富含維生素E的食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
      ，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑
      ，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化
      。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。
      上述就是簡(jiǎn)單的對(duì)美白的介紹
      ，希望能給大家?guī)?lái)幫助
      。對(duì)于美白這個(gè)問(wèn)題大家一定要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，自然的膚色才是最美好的
      。皮膚天生黑怎么美白?不要盲目使用一些藥物
      、化妝品。而且
      ，很多美白的方法都有很多
      ，只有選擇了健康的方法才是最好的。
      二
      、吃什么才能夠讓皮膚變的更白
      豬腳可增加肌膚的彈性
      原理：豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性
      ，減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。
      豆?jié){可增加肌膚的細(xì)滑度
      原理：豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度
      ，并改善疤痕
      。
      紅糖可加速代謝速度和美白
      原理：紅糖被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效
      。
      紅豆用于排水腫
      。其實(shí)紅豆不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉喔!
      冬瓜含微量元素鋅
      、鎂
      、鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿
      ，面色蒼白
      ，皮膚白凈。
      黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能干凈美白肌膚,消弭曬傷和斑點(diǎn),緩解皮膚過(guò)敏
        。
      蘑菇養(yǎng)分豐富,富含卵白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇.食用蘑菇會(huì)使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素凈細(xì)膩
        。
      三、擁有美白皮膚的習(xí)慣
      美白習(xí)慣一：防曬是首要
      不論天氣陰與晴
        ，都要防止紫外線UVB和UVA對(duì)皮膚的傷害
        ，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)
        ，擦防曬霜是防止皮膚曬黑
      、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次
      ，才是一套完整的防曬程序。
      美白習(xí)慣二：美白要全年
      美白功課需要提早著手，不要等盛夏來(lái)臨才采取措施
      。25歲之前
      ，肌膚具有“可逆性”，
      即使有黑色素沉著
      ，也可以慢慢白回來(lái)
      ，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)
      ，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙
      。
      美白習(xí)慣三：維生素至關(guān)重要
      維生素A、C
      、E等
      ，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織
      ，抑制色素沉著
      。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄
      、山楂
      、橘子、卷心菜等
      ，不僅能讓皮膚白皙
      ，還能增加皮膚的活力。
      美白習(xí)慣四：按摩為肌膚充電
      真皮層內(nèi)的微血管分為深
      、淺兩部分
      ，深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)
        。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣
        、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)
        、加速肌膚供血
        ，令膚色白皙健康。
      美白習(xí)慣五：保濕讓肌膚暢飲
      結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層
        、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障
        ，無(wú)論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，我們的肌膚都會(huì)流失水分
        ，顯得干枯暗啞
        。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤(rùn)白皙最快速的方法
        。
      美白習(xí)慣六：精油喚醒肌膚
      羅勒
        、薰衣草
        、檸檬、薄荷
        、迷迭香
        、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣
        、美白通透
        。
      美白習(xí)慣七：潔膚是美白基礎(chǔ)
      每天認(rèn)真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚
        ，還能對(duì)肌膚進(jìn)行特別調(diào)理
        ，讓后續(xù)的美白產(chǎn)品成分更好地吸收，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果
        。
      美白習(xí)慣八：通絡(luò)活血中藥改善循環(huán)
      具有美白作用的藥材有人參
        、松花粉、薏苡芢
      、白茯苓粉
      、半夏、銀杏仁
      、桑葉
      、桃仁、馬齒莧
      、蘆薈等
      ，適量吃一些具美白功效的食品或中藥，肌膚不僅可以保持白凈潤(rùn)澤
      ，而且還不易生斑
      。
      美白習(xí)慣九：快樂(lè)心情獲得美白信念
      美白的光彩總是綻放在快樂(lè)的肌膚之上，輕松的心情可令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分
      ，讓新陳代謝加快
      ，讓毛孔呼吸通暢，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放
      。
      四
      、皮膚美白有效小妙招
      我們經(jīng)常說(shuō)一白遮九丑，可見(jiàn)美白對(duì)于美容的重要性
      ，很多女性朋友都希望自己的皮膚是美白嫩滑的
      ，這樣看起來(lái)人顯得年輕并且有氣質(zhì)，那么我們應(yīng)該如何令自己的皮膚美白起來(lái)呢
      ，如果經(jīng)常采用化妝品的話
      ，容易傷害到皮膚，而且也不自然
      。我們有沒(méi)有皮膚美白小妙招呢?
      其實(shí)皮膚美白我們是有很多方法的
      ，只要我們善于發(fā)掘
      ，在生活中注意一些細(xì)節(jié)，那么我們肯定可以獲得美白的皮膚
        ，一起看下文的介紹吧
        。
      珍珠粉美白：選擇好的珍珠粉，最好挑選納米珍珠粉
        。這是因?yàn)檫@種材料的珍珠粉里面足夠細(xì)膩，更容易被肌膚吸收而不會(huì)堵塞毛孔
        。還可以用珍珠粉做面膜
        ，每天用少量的珍珠粉和乳液一起用來(lái)涂臉，美白效果特別好
        。
      檸檬水美白：檸檬水不但有美白祛斑的功效
        ，還能排毒減肥，好處多多的
        。但是要注意的是
        ，不可以將檸檬水代替白開(kāi)水長(zhǎng)期飲用，這是因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果長(zhǎng)期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失
      。
      全面防曬美白：夏天的陽(yáng)光是暴曬的在出門(mén)之前，一定要涂防曬霜
      。一般來(lái)說(shuō)白色皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼
      ，依據(jù)根據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)相應(yīng)選擇合適防曬系數(shù)的防曬品
      。還有遮陽(yáng)傘
      ，遮陽(yáng)帽必要時(shí)也要帶上。
      洗澡美白方法：在冬季只要外出
      ，不管日曬的程度如何
      ，回家后最先應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕輕的擦拭身體以后
      ，用溫水將泡沫沖洗干凈
      ，再以冷水沖淋一遍，再抹些身體的護(hù)膚品
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘哂妹戆鶋K，放在在發(fā)熱的肌膚上
      ，這樣可以減緩燥熱不舒服的感覺(jué)
      。
      最好的防曬食物西紅柿：可以多吃西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熱的西紅柿中番茄紅素含量高
      ，番茄紅素是抗氧化劑
      ，它可以取得防曬效果的關(guān)鍵
      。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)
      ，長(zhǎng)時(shí)間食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量提高
      ，前膠原可以使皮膚緊致，還可以延緩皮膚老化進(jìn)程的作用
      。
      健康飲食：不要吃任何辛辣
      ，油炸的食物?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远喑砸恍┦卟怂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，多喝水。
      自制黃瓜面膜：在睡覺(jué)之前
      ，可能拿小黃瓜切成片后放在臉上過(guò)十五分鐘再拿下來(lái)
      ，有美白舒緩肌膚的功效，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)月后你的臉就會(huì)白白嫩嫩的!
      吃什么能美白養(yǎng)顏
       吃什么能美白養(yǎng)顏
                          　　吃什么能美白養(yǎng)顏
      ，臉是一個(gè)人的門(mén)面
      ，選擇合適的護(hù)膚方案才能保證肌膚的吸收，這幾個(gè)美白的小技巧能讓你白得發(fā)光
      ，掌握吃什么能美白養(yǎng)顏呢
      ，讓我們美美地出門(mén)吧。
        　　吃什么能美白養(yǎng)顏1  　　 1
      、西蘭花 
        　　西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性
      。
        　　 2、海帶 
        　　眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡
      ，或是油脂分泌過(guò)多都會(huì)引起痘痘
      ，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素
      ，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物
      ，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度
      ，多吃
      ，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。
        　　 3
      、蜂蜜 
        　　保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”
      ，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)
      ，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富
      ，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
          
        　　 4
      、牛奶 
        　　牛奶歷來(lái)就是女性美容的上品
      ，其具有美白，延緩皮膚衰老
      ，增強(qiáng)皮膚張力
      ，由其是共中的鐵，維生素
      ，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果
      ，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)
      ，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇
      。
        　　 5、胡蘿卜 
        　　保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能
      、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝
      、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩
      。
        　　 6、西紅柿 
        　　西紅柿西紅柿中含有大量的維生素
      、胡蘿卜素
      、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈
      ，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對(duì)防曬
      ，保持皮膚的光滑均有很好的作用
      。
        　　 7、三文魚(yú) 
        　　三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)
      ，防止皺紋產(chǎn)生
      ，避免皮膚變得粗糙。
        　　 8
      、大豆 
        　　豐富的維生素E
      ，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著
      ，使皮膚變得更有彈性
      ，女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢?
        　　 9、蘋(píng)果 
        　　蘋(píng)果是水果界最受人們喜愛(ài)的水果
      ，蘋(píng)果中含有豐富的糖分和維生素
      ，由其是對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果還能讓你將來(lái)的孩子皮膚變得更好哦。
        　　吃什么能美白養(yǎng)顏2  　　 一
      、檸檬 
        　　 主要美白成分：維他命C
      。 
        　　說(shuō)起美白水果
      ，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品
      ，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化 妝品和護(hù)膚品的原料
      。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用
      。
        　　其主要的美容功效有：增白潔膚
      、去除色斑、緊膚
      、潤(rùn)膚
      、消除疲勞、抗肌膚老化等
      。
        　　另外
      ，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層
      ，去除死皮
      ，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁 
      ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
      ，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
      ，再用溫水沖洗
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。
        　　 二
      、櫻桃 
        　　 主要美白成分：維他命A
      、C。 
        　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚
      ，有效抵抗黑色素的 形成
      。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)
      、β胡蘿卜素
      、 鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍
      ，梨的30倍
      ，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng) 然白里透紅
      ！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性 哦！
        　　另外
      ，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
      ，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作 用
        ，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能
        ，對(duì)消化功能差的人很有好處。
        　　 三
        、西紅柿 
        　　 主要美白成分：維他命C
        。 
        　　西紅柿營(yíng)養(yǎng) 豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材
        。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值
        。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上
        ，停留約15分鐘后用清水洗凈
        ，對(duì)去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
        ，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
      ，10多分鐘后清洗干凈，天天 堅(jiān)持可以祛斑美容
      。
        　　 四、柚子 
        　　 主要美白成分：維他命C 
        　　每100克柚子含有約123毫克維他命C
      ，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)
      ，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功 效
      。而柚皮因?yàn)楦缓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
        　　另外
      ，也可以通過(guò)飲料的方式
      ，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。
        　　有美容醫(yī)師認(rèn)為
      ，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月
      ，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瘖y品只能使皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限
      ，而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，使制造?黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久。
          
        　　 五
      、草莓 
        　　 主要美白成分：維他命A 
        　　草莓屬漿果
      ，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸
      、維他命及礦物質(zhì)等
      ，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn) 保濕的功效
        。
        　　另外
        ，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油
        、潔膚的作用
        ，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清 潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
        ，適合于任何膚質(zhì)
        。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新
        、平滑
        ，避免色素 沉著。
        　　草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
        ，對(duì)頭發(fā)的健康很有利
        。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治 療失眠效果不錯(cuò)
        。
        　　 六
        、獼猴桃 
        　　 主要美白成分：維他命C 
        　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)
        　　95
        、7毫克
        ，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚
        ，而且具有抗氧化作用
        ，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能 力
        。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
        ，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的` 新陳代謝
      ，幫助消化
      ，防止便秘。另外
      ，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
      ，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
      ，不僅 能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤
      。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
      ，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常 有好處的。
        　　吃什么能美白養(yǎng)顏3  　　 一
      、檸檬 
        　　女人的寶檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一
      ，它富含維生素C、糖類(lèi)
      、鈣
      、磷、鐵
      、維生素B1
      、維生素B2、煙酸
      、奎寧酸
      、檸檬酸、蘋(píng)果酸
      、橙皮苷
      、柚皮苷、香豆精
      、高量鉀元素和低量鈉元素等
      ，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成
      ，并保持它們正常的生理機(jī)能
        。檸檬性溫、味苦
        、無(wú)毒，具有止渴生津
        、祛暑安胎
        、疏滯、健胃
      、止痛等功能利尿
      ，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm
      。吸煙者要多吃檸檬
      ，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低
      ，且具有很強(qiáng)的收縮性
      ，因此有利于減少脂肪
      ，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度
      。熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效
      。甘地潤(rùn)肺、酸地消渴
      、開(kāi)胃解酒毒
      、美白、潤(rùn)膚
      、降低膽固醇
      。沖泡剩馀，可涂在面部治療面斑
      ，粉剌
      。吃法用法：
        　　1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈
      ，放冰箱冷凍2小時(shí)
      。
        　　2、取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片)
      ，放入密閉的容器中
      。
        　　3、放入適量蜂蜜(依個(gè)人喜好)
      ，加入涼開(kāi)水淹沒(méi)檸檬片
      ，蓋好容器，置于冰箱中冷藏
      。
        　　4
      、隔天取出2片用溫開(kāi)水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)
      。一個(gè)檸檬能吃1個(gè)星期左右
      。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率
      ，讓肌膚美白
      。他還有補(bǔ)鈣、減肥的作用
      。更重要的是
      ，檸檬是一個(gè)用來(lái)殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)
      。它的口感是愉快的
      ，而且它并不像產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。這種植物被證明能夠補(bǔ)救所有類(lèi)型的癌癥
      ，比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬(wàn)倍
      ，它能夠減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      。
        　　 二、西紅柿 
        　　說(shuō)到西紅柿大家一定很熟悉
      ，那么它的功效如何呢
      ？番茄具有止血、降壓
      、利尿
      、健胃消食、生津止渴
      、清熱解毒
      、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A
      、維生素C的比例合適
      ，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化
      。番茄中的類(lèi)黃酮
      ，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效
      ，可以預(yù)防宮頸癌
      、膀胱癌和胰腺癌等疾病
      ；另外
      ，還可以美容和治愈口瘡（可含些番茄汁，使其接觸瘡面
      ，每次數(shù)分鐘
      ，每日數(shù)次，效果顯著）
      。
        　　 吃法用法： 
        　　1
      、祛斑每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用
      。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽
      ，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失
      。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素
      ，有助于展平皺紋
      ，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈
      ，且不易被曬傷
      。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的
      ，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高
      。
        　　2
      、美白多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠
      ，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾
      ，番茄除了食用，還可以外用
      ，番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用
      。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美
      。番茄多汁鮮嫩
      ，并且含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等弱酸性的成分
      ，這些對(duì)肌膚十分有益
      ，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法
      。
        　　3
      、美容、防衰老將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖
      ，每天用其涂面
      ，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳
      。
        　　 三
      、菠菜 
        　　菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類(lèi)胡蘿卜素
      、維生素C
      、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)
      、鐵質(zhì)等）
      、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。一起來(lái)看看它的幾大功效吧
      。
        　　1
      、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一
      ，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品
      。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人
      ，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血
      。
        　　2
      、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育
      ，精力旺盛
      。
        　　3、皮膚好：維生素K
      ，這是很多蔬菜水果中缺乏的
      。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤
      ，不僅需要維生素A
      、B、C
      ，也少不了維生素K
      。
        　　4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒
      ，避免便秘
      ，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低
        ，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖
        。
        　　5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀
        、看東西“模糊”
        。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)
        。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助
        。
        　　6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A
        、B
        、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒
        ，改善憂郁的心情
        。
        　　 四、大豆 
        　　大豆含的營(yíng)養(yǎng)素比較全面
        ，并且含量豐富
        。大豆大豆蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸
        、亮氨酸
        、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。這與一般谷類(lèi)食物正好相反
      。故大豆與糧食混吃可以互補(bǔ)，大大提高了大豆及糧食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。大豆中所含的植物雌激素
      ，可以調(diào)節(jié)更年期婦女體內(nèi)的激素水平，防止骨骼中鈣的流失
      ，可以緩解更年期綜合征
      ，骨質(zhì)疏松癥。
        　　 功效： 
        　　1
      、抑制腫瘤：豆類(lèi)中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑
      ，對(duì)降低女性的乳腺 癌和宮頸癌很有幫助。
        　　2
      、遠(yuǎn)離冠心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。捍蠖怪械闹疽圆伙柡椭舅峋佣啵欠乐构谛牟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、高血壓
      、動(dòng)脈硬化的好食品。
        　　3
      、延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
      ，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化
      。
        　　4
      、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能500克的大豆含蛋白質(zhì)相當(dāng)于1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質(zhì)含量，同時(shí)還含有多種人體必需的氨基酸
      ，對(duì)人體組織細(xì)胞起到重要的營(yíng)養(yǎng)作用
      ，可以提高人體免疫功能。
        　　5
        、通導(dǎo)大便大豆中含有的可溶性纖維
        ，既可通便，又可減少膽固醇
        。
        　　6
        、抗缺鐵性貧血黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收
        ，對(duì)缺鐵性貧血有一定療效
        。
        　　7、抗氧化及抗衰老作用大豆皂甙對(duì)阿霉素所致血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶
        、天冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶的升高可顯著對(duì)抗
        ，對(duì)阿霉素所致小鼠死亡有顯著保護(hù)效果吃法用法：瘦身食譜一：黃豆花生豐胸酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
        。
          
        　　 五
        、海帶 
        　　中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒
        ，具有軟堅(jiān)
        、散結(jié)、消炎
        、平喘
        、通行利水、祛脂降壓等功效
      ，并對(duì)防治矽肺病有較好的作用
      。海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚
      ，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率
      。常食海帶可令秀發(fā)潤(rùn)澤烏黑。
        　　 功效 
        　　1
      、美容海帶汁可以美容養(yǎng)顏
      ，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤(rùn)澤肌膚
      ，使皮膚清爽細(xì)滑
      ，光潔美麗。
        　　2
      、減肥海帶含有大量的膳食纖維
      ，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低
      ，熱量小
      ，是肥胖者減肥的食物。
        　　3
      、延緩衰老海帶富含鈣元素與碘元素
      ，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配
      ，不僅能美容
      ，還有延緩衰老的作用。
        　　4
      、消除乳腺增生海帶中大量的碘可以刺激垂體
      ，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能
      ，糾正內(nèi)分泌失調(diào)
      ，消除乳腺增生的隱患。
        　　5、護(hù)發(fā)海帶中的碘極為豐富
      ，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料
      ，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的
      女人吃什么皮膚好 能夠有效美白
         
         　　 女人吃什么皮膚好
        　　       櫻桃
        　　櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤(rùn)嫩白肌膚，并且維生素C還能抵抗黑色素的形成
      ，櫻桃中含有的果酸成分還能促進(jìn)肌膚傷角質(zhì)層的形成
        ，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點(diǎn)，并且達(dá)到美容肌膚防止黑色素的作用
      。
         　　橙子
        　　橙子中維生素C含量相對(duì)比橘子要多一點(diǎn)，經(jīng)常性的吃橙子確實(shí)具有改善肌膚暗沉美白的作用
      ，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分
      。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來(lái)美白你的肌膚并促進(jìn)消化
      。
           
         　　葡萄
        　　葡萄本身具有很強(qiáng)的抗氧化的功效和作用
      。并且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來(lái)抗氧化
      ，經(jīng)常食用葡萄能發(fā)揮葡萄抗氧化功效來(lái)美白
      。
         　　獼猴桃
        　　獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經(jīng)常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成
      ，從而就能防止出現(xiàn)色素沉淀的情況
      ，因此就能消除肌膚上的斑點(diǎn)來(lái)美白肌膚。
         　　草莓
        　　草莓也是很多小伙伴非常喜歡的一種水果
      ，其實(shí)經(jīng)常性的食用草莓還能促進(jìn)膠原纖維的生成
      ，因此就能讓肌膚恢復(fù)到光滑白皙的狀態(tài)。
           
        
         　　藍(lán)莓
        　　藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化劑成分
      ，這種成分有助于抵抗肌膚中自由基的侵害
      ，并且還能修復(fù)受到損傷的肌膚細(xì)胞，因此經(jīng)常性的食用能有效地美白肌膚
      。
         　　柚子
        　　柚子中含有的果膠成分能降低脂蛋白密度
      ，因此就能夠改善血管壁的損傷并維護(hù)血管功能，并且研究表明經(jīng)常食用柚子能修復(fù)肌膚來(lái)美白
      。
         　　石榴
        　　石榴中含有的維生素C成分有利于防曬護(hù)膚
      ，并且鞣花酸等多酚物質(zhì)還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護(hù)肌膚的角質(zhì)來(lái)美白肌膚
      。
      怎樣美白皮膚小竅門(mén)不花錢(qián)
      1
      、如果不想花錢(qián)買(mǎi)化妝品，多吃美容養(yǎng)顏的食物也是可以讓臉部美白的
      。
      
2
      、豆?jié){、牛奶等富含各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)的食物等
      ，因?yàn)檫@些食物具有很好的美容養(yǎng)顏效果
      ，是皮膚美白的圣品。
      
2
      、保持充足的睡眠
      ，人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白
      ，睡眠是關(guān)鍵
      ，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)
      ，全身肌膚自然會(huì)白
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
全身美白小竅門(mén)
      
1、玫瑰精油泡澡：滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡
      ，可以增進(jìn)血液循環(huán)
      ，搭配玫瑰精油會(huì)使泡完的整個(gè)身體發(fā)亮、白皙
      、嫩滑
      。
      
2、綠茶沐浴能全身美白：將喝過(guò)的綠茶渣
      ，放在浴缸內(nèi)
      ，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘
      ，也可以達(dá)到美白的效果
      。
      
3、保濕美白：在這個(gè)秋冬季節(jié)
      ，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水
      。潔面后，要保濕產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)水
      ，并鎖住肌膚水分
      。
      
參考資料：人民網(wǎng)——綻放透白美肌 教你5個(gè)全身美白小竅門(mén)
      

          
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      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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