臉突然水腫是什么原因_臉部浮腫調(diào)理方法

臉突然水腫是什么原因_臉部浮腫調(diào)理方法

一、腫臉的原因有這些

1、主要還是缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),因為人的細胞是由70%的水,28%的蛋白質(zhì),2%脂肪,1%糖組成,當(dāng)你的蛋白質(zhì)缺少的時候,你的細胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫.所以你一定要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為好,但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的.

2、重點考慮：腎病、高血壓、心臟病、內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等，都查不出的話，可以到變態(tài)反應(yīng)科(別害怕名字，就當(dāng)是過敏科) 到老年，不僅外貌出現(xiàn)蒼老，而且內(nèi)臟器官的功能也在減退。其中主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細胞體積縮小，細胞內(nèi)的液體流向細胞外的間質(zhì)，以致出現(xiàn)浮腫。

3、由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時間過多，浮腫更顯。 內(nèi)臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導(dǎo)致的浮腫。此時，浮腫只是該病的一個癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身;肝硬化時，也是先兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發(fā)展到全身。病人清晨起床時，往往發(fā)現(xiàn)顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長期營養(yǎng)不良、貧血，由于形成低蛋白血癥，也可出現(xiàn)下肢及全身浮腫。

4、老年人常常罹患前列腺肥大癥，還有些老人罹患膀胱腫瘤，也可以因為尿潴留引起腎功能不全，最終出現(xiàn)下肢浮腫。 出現(xiàn)浮腫后應(yīng)去醫(yī)院查病因，找出病因，及時治療。平時菜肴宜清淡，多吃些高蛋白菜肴，如瘦肉、雞、蝦、蟹、甲魚等。

二、臉腫后怎么辦

1、睡足七小時

每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當(dāng)睡眠不足時，體內(nèi)新陳代謝會超緩，導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。所以為了不做“小籠包”，MM們還是早點睡覺吧!

2、改變洗臉方式

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時針打圈方式清潔臉部。

3、做夸張表情

夸張的臉部表情，比如張大嘴，使其呈圓形，一會兒后收攏攏，可以伸展臉部肌肉，讓臉變小。如果你不喜歡做夸張的臉部表情，那你可以練習(xí)一下漢語拼音里的基礎(chǔ)發(fā)音的那幾個拼音。練習(xí)時候，嘴部盡量張開運動到面部每個肌肉群。

4、睡足七小時

每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當(dāng)睡眠不足時，體內(nèi)新陳代謝會超緩，導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。所以為了不做“小籠包”，MM們還是早點睡覺吧!

5、改變洗臉方式

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時針打圈方式清潔臉部。

6、蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養(yǎng)顏的效果。不管是生活沒規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會累計毒素，常吃蜂蜜不僅可以排出臉部毒素，對美容養(yǎng)顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達到瘦臉瘦身的效果哦。

7、黑咖啡快速排水腫

如果只是簡單的臉部浮腫，那可能是因為一整夜的水分沒有及時排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這里特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼?zhèn)涫萆砑疤嵘裥涯X功能!

三、預(yù)防臉部浮腫

臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉?biāo)[也會出現(xiàn)全身水腫的現(xiàn)象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期使用腎上腺荷爾蒙、腎上腺機能降低時偶有臉腫。臉部由于不適應(yīng)或者感染，或者是食物中毒引起的導(dǎo)致臉部某個部位出現(xiàn)了腫脹現(xiàn)象，這些方法可以有效預(yù)防浮腫。

1、少吃重口味食物飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物，飯后吃吃瘦臉果。

2、多吃排水食物紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

3、勤泡澡將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

4、堅持運動堅持運動的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫特別推薦：消除眼周浮腫的方法方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。

四、臉部浮腫急救方法

縮臉功1：

鹽水敷眼急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

縮臉功2：

冷熱交替敷臉急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

縮臉功3：

穴點按摩急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

縮臉功4：

喝黑咖啡急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50～100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

縮臉功5：

喝濃茶急救方法：吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見消腫效果。原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發(fā)揮預(yù)防浮腫的效果。

臉?biāo)[怎么消除（臉部消水腫11妙招推薦）

對女生來說，臉看起來很大是致命傷，好不容易減肥成功，但是臉大看起來就是顯胖又顯老。你知道臉大的原因多半跟「臉部水腫」有關(guān)嗎？臉部消水腫可是各位女孩們迫在眉睫的問題呢！以下我就要為大家介紹臉部水腫產(chǎn)生的原因，以及可以消除臉部水腫的各種按摩、鍛煉運動及生活習(xí)慣，想要變身小臉的女孩們～快來一起看下去吧！

臉部顯大的3個原因 首先來臉部會顯大的原因。臉部按摩之類的方法，都有解決這些問題的力量，請認真挑戰(zhàn)看看吧！

水腫

臉顯大的首要原因，果然還是水腫！除了單純因浮腫而讓臉顯大之外，有時候是睡醒時臉看起來比前一天大，給人的感覺就更像臉變大了。

肌肉衰退

或許有人會疑惑「臉也有肌肉？」，臉部確實有肌肉，如果咀嚼肌松松垮垮，會讓臉看起來缺乏彈性、膨脹。請做做看臉部按摩或轉(zhuǎn)舌運動，均衡地鍛煉肌肉吧！

脂肪

脂肪與肌肉有相互關(guān)系，脂肪一多，看起來當(dāng)然就胖，這就是為何肥胖的人大多數(shù)臉都很大。脂肪是多余的肉，當(dāng)然會讓臉變大。藉由臉部按摩或改善飲食習(xí)慣來減少脂肪的話，臉自然也就會變小。

臉部水腫的原因及對策 引發(fā)水腫的原因，與生活習(xí)慣密切相關(guān)。這邊將介紹最具代表性的6大問題，讓我們一起擬定對策～讓臉部消水腫吧！

睡眠不足或疲勞

睡眠不足與疲勞不只會讓臉部水腫，更會造成身體的淋巴循環(huán)不良。在睡眠時，身體除了能夠盡情伸展，雙腳所承受的重力也較輕，而淋巴更是會變通暢。如果缺少睡眠，新陳代謝會變差，更會導(dǎo)致皮膚下囤積過多水分，進而引起臉部水腫，因此請確實讓身體補充睡眠，以消除疲勞。

過度飲酒

酒里的酒精成分具有利尿的功用，會促使身體排出過多水分，反而使身體發(fā)動儲存水分的機制，最后導(dǎo)致臉部水腫。因此酒精請適量攝取。

鹽分攝取過量

鹽分攝取過量，會使身體開始調(diào)節(jié)鈉與鈣的含量，讓鈣質(zhì)經(jīng)尿液排出，血管內(nèi)的水分也會增加，最后導(dǎo)致臉部水腫，因此請控制鹽分的攝取吧！

運動不足

運動不足會使肌肉量減少。如此一來，推動血液與淋巴循環(huán)的力量也會降低，最后不只是臉，全身都會水腫。為了維持身體肌肉，請適度地運動。

睡姿

或許令人意外，但睡姿的確會引起臉部水腫。特別是枕頭的高度尤其重要。枕頭太低的話，臉部位置比心臟低，容易使水分滯留，隔天早上臉就會比較腫脹，因此枕頭的位置請不要放太低為佳。

虛寒體質(zhì)

女性朋友常常有的煩惱－「虛寒體質(zhì)」也會引發(fā)臉部水腫。虛寒體質(zhì)會導(dǎo)致血液及淋巴循環(huán)不良，最后連水分循環(huán)也會變差，并引起臉部水腫。請利用按摩與伸展操～多多暖和身體吧！

臉部按摩的關(guān)鍵 1.改善臉部血液循環(huán)

想消除臉部水腫，最重要的就是 改善血液循環(huán) 了！因為水腫的原因，就是血液循環(huán)不良而滯留水分。藉由臉部按摩來改善血液循環(huán)，就能達到臉部消水腫的目的。因此，藉由臉部按摩改善血液循環(huán)就是關(guān)鍵所在。

2.除了臉部按摩，別忘了頭皮與頸部按摩

為了消除臉部水腫，很多人會將重點放在臉部按摩。其實臉部水腫的原因跟血液循環(huán)有關(guān)，只按摩臉是沒有用的。重要的部位反而是 頭皮與頸部 。按摩頭皮與頸部周圍可以瘦臉，也能緩解臉部水腫。

3.改善飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣

日常飲食等生活習(xí)慣很容易影響臉部水腫的狀況，特別是飲食習(xí)慣， 重咸的食物及酒精 會使血液中鹽的濃度提高，而我們?yōu)榱私档蜐舛葧黾铀盅a給，結(jié)果就會因水分過多而容易引發(fā)臉部水腫。因此，請配合接下來將介紹的臉部按摩方法，積極臉部消水腫，維持均衡的健康生活吧！

起床就能進行的臉部按摩 首先要介紹的是臉部按摩。想要臉部消水腫，臉部當(dāng)然是最優(yōu)先按摩的部位。我推薦的按摩方法有4種，以下為大家介紹。

1.低溫敷臉按摩

最能有效消除臉部水腫的方法，是能夠快速見效的低溫敷臉按摩。雖然名字叫低溫按摩，但并沒有很困難，只要 重復(fù)冷敷＆溫敷臉部 即可，在哪里都能輕松進行。

按摩步驟 Step① ：首先請準(zhǔn)備2條毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾濕并擰干就OK了。在夏天水不夠冷時，可以使用加冰塊的水來冷卻。溫毛巾則要沾濕并放進微波爐里加熱。加熱時間要看機器種類而定，大約是以500～600W加熱30秒。 Step③ ：實際進行敷臉按摩時，請將冷毛巾與溫毛巾輪流貼在臉上。每次大約敷臉20秒左右，兩種各輪流敷3次。

2.頸部按摩

頸部按摩也是臉部消水腫的重要對策。為了將引發(fā)臉部水腫的多余水分排出體外， 疏通頸部淋巴液 中淤塞的老舊廢物是很重要的。按摩頸部時，請使用指腹來按摩。

按摩步驟 Step① ：首先請按摩「耳下凹陷處」。用中指?食指?無名指3指的指腹貼住并輕輕按壓。 Step② ：將3根手指全部貼在「耳朵下方」，手指順著后頸往下按壓至鎖骨，直到按壓至「鎖骨凹陷處」為止。 Step③ ：重復(fù)步驟①②，進行大約20次。另外，如果在進行按摩的手指上涂點乳霜的話，按摩起來會更滑順、效果更好。

3.臉部按摩

臉部按摩的話，請務(wù)必 在頸部按摩之后 進行！因為頸部按摩能讓臉部滯留的水分更容易排出，增強臉部按摩的效果。

按摩步驟 Step① ：讓食指?中指?無名指3指依照以下順序移動。嘴角－鼻子兩旁－眼睛下方－顴骨－耳朵下方－鎖骨 Step② ：將3指放在眉間，像是要將額頭往上拉提一般地移動。讓手指順著額頭移到發(fā)際線，經(jīng)過太陽穴后，往耳朵移動。 Step③ ：將中指?無名指貼在眼角，讓手指順著眼睛下方往眼頭移動。接著沿著上眼瞼移動，經(jīng)過眼角后，往耳朵下方前進，最后移動到鎖骨為止。 Step④ ：重復(fù)步驟①②③，進行大約3回合左右。訣竅是不要太過用力。

4.頭皮按摩

最后介紹的是頭皮按摩。嚴(yán)格來說頭皮也是臉的一部分，因此在按摩頭皮時，連帶也能改善血液循環(huán)及淋巴流動。

按摩步驟 Step① ：5根手指的指腹全部用上，像要包覆起來般，輕輕地抓住頭部。 Step② ：像是要按壓整個頭部一般，進行5分鐘左右的頭部按摩。按摩的訣竅是指甲不要立起，以免傷到頭皮。

外出也能立即進行的簡單臉部按摩 簡單的臉部按摩運動有很多。需要稍微外出時，如果也能隨時進行按摩更加方便。下面就來為大家介紹外出也能簡單進行的臉部消水腫按摩。

1.頸部伸展操

要消除臉部水腫，不只注意臉，頸部也是一大關(guān)鍵。在頸部伸展運動中，最推薦的是 繞圈伸展操 。在放松狀態(tài)下，讓頸部以順時鐘、逆時鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動一圈，兩個方向確實地 各做3次 就非常足夠。

2.小??臉瑜珈「擠眉弄眼」的動作

雖然名字聽起來很復(fù)雜，但這個方法最近在電視或雜志上都很有名。動作很簡單，只要 將臉部皺成一團并慢慢吐氣 就好了。這個動作能舒緩全臉肌肉的緊繃，改善血液循環(huán)及淋巴，進而消除臉部水腫。此動作的關(guān)鍵在于，吐氣后將臉部肌肉全部向外伸展。

3.穴道按摩

以下臉部消水腫的穴道按摩法，不單只能消「水腫」，對眼睛、肩膀等其他部位的疑難雜癥也很有效，還請務(wù)必嘗試看看。

穴位天柱 穴位「天柱」能舒緩使用電腦所產(chǎn)生的疲勞，對 頸部酸痛及眼睛疲勞 很有效，對此處進行穴道按摩也能消除臉部水腫。按壓的位置是距離后頸凹陷處約1只大拇指寬的斜下方內(nèi)側(cè)。以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動。

穴位曲池 穴位「曲池」位于手肘彎曲時產(chǎn)生的皺褶外側(cè)，雖然距離臉部很遠，卻是美容方面的重點穴道，對于消除臉部水腫也很有幫助。就算是穴道按摩的初學(xué)者也能輕松找到、簡單按壓，因此是很適合初學(xué)者的穴道。除了水腫之外，還能改善眼睛不適等癥狀。

穴位太陽 位于額頭兩側(cè)下方的稍微凹陷處，就是穴位「太陽」，是對于消除臉部水腫相當(dāng)有效的穴道。能讓臉部的血液循環(huán)改善、消除水腫，對眼睛疲勞及肩膀酸痛也很有效。

穴位四白 穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右，也就是鼻梁朝兩旁延伸至臉頰的位置上。乍看之下很難找，但試著按壓它的話，會感覺微微凹陷，馬上就能知道位置。正因為四白位于臉頰中心，因此按壓能發(fā)揮各種作用。除了水腫之外，它也能防止眼睛疲勞、干澀以及視力下降等問題產(chǎn)生。

穴位地倉 穴位「地倉」位于酒窩的地方，是影響嘴角松弛等嘴巴周圍狀況的穴道。按壓這里能有效對付臉部松弛，并改善血液循環(huán)。正確的位置剛好在嘴角上揚時（微笑時）嘴唇線條延伸過去的地方。至于按摩的方法，在嘴唇到耳朵的延長線上，像畫圓一般輕揉即可。

穴位風(fēng)池 穴位「風(fēng)池」靠近天柱，同樣是對臉部水腫及肩膀酸痛有效的穴道。正確位置在靠近后頸的外側(cè)、也就是天柱的斜上方的外側(cè)。按摩穴道時要以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動。

穴位睛明 穴位「睛明」位于鼻根兩側(cè)，高度則在眼頭前端的凹陷處。按摩時請閉上眼睛，以兩手食指分別按壓左右兩邊的穴道。除了臉部水腫之外，睛明對舒緩眼睛疲勞的效果也極佳。

穴位耳門 大家知道最近流行的 耳穴按摩 嗎？聽說按摩耳穴的影響遍及全身上下，我們可以利用耳朵上的穴道來對付臉部水腫。最具代表性的穴道就是「耳門」，耳門的位置在耳朵與鬢角之間。慢慢地、稍微使力按壓此處3秒，再慢慢放開，這個動作重復(fù)做5次左右。

穴位翳風(fēng) 與上面介紹的耳門一樣是耳穴按摩，這個穴位「翳風(fēng)」對臉部消水腫、美白及水分代謝都很有效。慢慢地、稍微使力按壓此處后放開，并將這個動作重復(fù)5次左右。

穴位承漿 穴位「承漿」對臉上各種美容問題都有效，不只能臉部消水腫、也有小臉的效果，更能對付各種令人在意的問題，諸如：痘痘、嘴巴及眼睛的不對稱、臉部細紋等等。承漿的位置在距離下嘴唇不遠的地方。按摩方法則是按壓2秒后放開，并將這個動作重復(fù)3次。

穴位列缺 穴位「列缺」位于手腕內(nèi)側(cè)有血管脈動的地方，從大拇指側(cè)邊往手肘方向測量，約第2根手指的位置就是了。按摩方式是一邊以食指壓住穴道，一邊慢慢呼吸，并維持此動作30秒左右即可。除了臉部水腫之外，列缺也能有效解決鼻子不通的問題。

穴位天容 穴位「天容」是改善臉部水腫的代表性臉部穴道。位置有點難找，是在兩耳下方，位于下顎骨偏后面的地方。將雙手食指貼放在左右穴道上，并朝后頭部的方向推壓按摩。

晚上使用按摩霜消水腫的臉部按摩 推薦用按摩霜臉部消水腫。尤其是在一整天結(jié)束后的夜晚，按摩更加重要。這邊將介紹按摩的方法及注意事項。

1.使用按摩霜的按摩方法

Step① ：用指尖沾取按摩霜（約1顆櫻桃大的分量），一邊轉(zhuǎn)圈畫小圓、一邊依照額頭、太陽穴、鼻子、臉頰、下巴的順序?qū)茨λ颇ㄖ寥槨?strong> Step② ：由下巴朝著耳下的方向行進，像在拉提似的順著臉部線條一路按摩上去，將這個動作重復(fù)進行3次。 Step③ ：將下巴當(dāng)作起點，由臉頰內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動并畫3次大圓，再用手掌按摩整個額頭，從眉毛上方往發(fā)際線的方向作拉提。 Step④ ：眼周也一樣，按照眉頭下方、眼尾、眼頭的順序一邊畫圓一邊按摩，共按摩3次。 Step⑤ ：最后，由臉中央移往外側(cè)、由下巴前端通過耳前移往后頸、由鼻翼兩旁通過耳前移往后頸、由額頭中心通過太陽穴移往后頸，像這樣以輕撫般的力道，為臉上各部位進行臉部按摩。 Step⑥ ：臉部按摩完，請用溫水沖掉按摩霜。

2.使用按摩霜時的重點

使用按摩霜時有以下2點注意事項。

利用按摩霜加強潤滑 按摩霜中，水分及油分的比例很重要。含有 50％以上油分 的商品比較好。有了這樣的按摩霜，可以防止肌膚與手指間過度摩擦，提升按摩的效果。

頸部也確實按摩 雖然目的是消除臉部水腫，也不能按到下巴就停止，請確實往下延伸按摩至頸部。頸部與臉部相連，因此在淋巴與血液循環(huán)上也有連續(xù)性，若能一并按摩，改善臉部水腫的效果便會大大加分。

鍛煉顏面表情肌以防止臉部水腫 鍛煉顏面表情肌能改善血液循環(huán)、進而預(yù)防臉部水腫，推薦以下3種顏面表情肌瘦臉術(shù)：

1.寶特瓶瘦臉術(shù)

最近電視與雜志上很紅的顏面表情肌瘦臉術(shù)，就是使用寶特瓶來進行的鍛煉方法。這邊從多種方法中選出最簡單又能快速見效的方法來為大家做介紹。

按摩步驟 Step① ：準(zhǔn)備500ml的空寶特瓶，在寶特瓶內(nèi)裝入大約1／5（100ml）的水。 Step② ：將臉朝下并噘起嘴唇，只憑嘴唇的力量叼起寶特瓶。 Step③ ：接著，用嘴唇將寶特瓶提起。這邊在含住寶特瓶的時候，請絕對不要用牙齒施力。 Step④ ：提起寶特瓶后，維持此姿勢10秒鐘，此動作需進行3次，理想是1天進行2回合。

2.轉(zhuǎn)舌運動

轉(zhuǎn)舌運動不論在哪里都能進行，是非常推薦大家嘗試的臉部消水腫運動。

按摩步驟 Step① ：將嘴巴閉起，舌頭在口中向左沿著牙齒慢慢繞圈。此動作進行20次。 Step② ：接著往反方向，向右旋轉(zhuǎn)20次。 Step③ ：重復(fù)步驟①②，一天進行3回合。

剛開始可能會讓舌頭很累，或是頸部之類不相干的部位感覺酸痛，但習(xí)慣之后轉(zhuǎn)個20次也不是問題，一開始先降低轉(zhuǎn)圈次數(shù)也沒關(guān)系。

3.A－I－U－E－O運動（※注：日文五十音，發(fā)音為?。粒瓎瑁瓪G－喔）

A－I－U－E－O這個運動只要張嘴念出「A－I－U－E－O」就好，非常簡單。除了消除臉部水腫、還能達到小臉的效果。這個運動有訣竅，首先請好好掌握這些部分。

A ：使勁將嘴巴及眼睛張大。 I ：嘴巴用力往兩旁拉開，感覺正在使用臉頰上位置比較高的肌肉。 U ：嘴巴用力往前噘，感覺眼睛等顏面器官往正中央聚集。 E ：嘴巴橫向伸展并張開，感覺臉頰肌肉朝上拉提。 O ：大大地將嘴巴上下張開，像是要讓法令紋伸展般的感覺。

消除臉部水腫產(chǎn)品推薦 要臉部消水腫，也很推薦使用消水腫的商品。這邊除了要介紹最夯的消除臉部水腫商品「滾輪按摩器」與「刮痧器」之外，也會談到目前尚未被廣泛接受的保健食品的功效。

1.滾輪按摩器

提到消除臉部水腫的神器，第一個會想到銷量NO.1的 「滾輪按摩器」 ，通稱「小臉滾輪」。最近連男性也開始使用了。使用滾輪按摩器能刺激平常用不到的顏面表情肌，除了能緊致肌膚，也有讓臉部線條變美的功效。它還能改善血液循環(huán)、進而使淋巴更加通暢，解決水腫問題。還沒用習(xí)慣時，為避免傷到肌膚，滾動時請小心不要太用力。

2.刮痧器

與滾輪按摩器一樣有消除臉部水腫和小臉效果的代表性商品，還有 「刮痧器」 。使用刮痧器能讓氣色更好，還能有效改善臉部松弛及水腫的問題，并預(yù)防細紋產(chǎn)生。就結(jié)果來說，還能達到亮白膚色、增強眼力、緊致臉頰的功效，消除法令紋或瘦臉的效果也令人期待。

3.消水腫的保健食品

想消除臉部水腫，也推薦服用保健食品來做改善。血液循環(huán)或淋巴循環(huán)不良所引發(fā)的水腫、攝取過多鹽分或酒精所導(dǎo)致的水腫，能夠有效對付這些狀況的商品很多。對于不習(xí)慣吃保健食品的人來說，容易產(chǎn)生像吃藥一般的抗拒心。但它與吃藥不同，幾乎沒有副作用，加上效果和緩，其實不必擔(dān)心。擔(dān)心的人可以先與藥劑師商量，再選擇適合自己的商品。

消除臉部水腫不求人～勤加按摩就對了！ 看完以上的介紹，大家覺得如何呢？對女性來說，臉部水腫是個令人在意的問題。常常會遇到臉顯大或顯老的情況，讓我們認真實行上面介紹的臉部按摩或伸展操，改善生活習(xí)慣，一起成為線條優(yōu)美的巴掌臉女孩吧！

睡起臉腫是怎么回事 臉部水腫怎么消腫

有時候睡一覺起來，臉上會有漲漲的感覺，這種一般就是水腫了。臉上水腫會影響美觀，愛美的妹子們自然都不希望自己睡一覺起來臉腫了。那么怎么去除臉部水腫呢？

睡起臉腫是怎么回事

生理性? 晚上睡覺前多喝水會導(dǎo)致第二天早上眼瞼、面部和其他部位輕度水腫。建議睡前少喝水，觀察幾天看會不會恢復(fù)。

腎源性? 腎臟出現(xiàn)了一定的損傷，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白的流失，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素、水分等廢物無法排出體外，因此引起浮腫的情況，可以到醫(yī)院檢查確診一下。

心源性? 心臟出現(xiàn)一定的問題后，也是會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，前期不嚴(yán)重，建議到醫(yī)院檢查排出一下。

臉部水腫怎么消腫

2. 可以在涂抹完水乳后，涂抹一層質(zhì)地輕薄的面霜，由下往上、由外向內(nèi)進行按摩，這是為了幫助皮膚提拉，也為了改善臉部的“三八線”（淚溝處紋路、鼻翼法令紋、嘴角法令紋）

水腫臉一般是由于不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，所以改掉不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣很重要，早睡早起，不要熬夜，睡前一個小時不要喝水，還有就是多吃一些消腫祛濕的食物，比如冬瓜、薏米、茶葉等，最好是飯后嚼一顆小V果，小V果的辣木粉、普洱茶、桑葉等成分，可以促使肝脾正常運化水濕，通過排泄方式加速停滯的水濕代謝，繼而消除浮腫型臉胖。

什么水果去水腫

富含鉀的水果有：牛油果 100g/599mg；紅棗（鮮）100g/375mg；沙棘 100g/359mg；百香果 100g/346mg；芭蕉 100g/330mg；奇異果 100g/299mg；山楂 100g/299mg；香蕉 100g/256mg；桂圓 100g/248mg；番荔枝 100g/247mg；櫻桃 100g/232mg；石榴 100g/231mg

常見的水果鉀含量：葡萄 100g/191mg；蘋果 100g/184mg；梨 100g/180mg；桃 100g/166mg；獼猴桃 100g/144mg

每天攝入200~350g的富含鉀的水果，就能攝入豐富的鉀，幫助身體水分排出。

引起臉部水腫的原因有哪些？日常該怎么預(yù)防臉部水腫？

在日常中，有一些女性朋友們早晨起來后會發(fā)現(xiàn)自己的臉部有一些水腫現(xiàn)象，然而我們都知道如果前一天晚上喝水太多的話第二天早晨起來就會導(dǎo)致臉上水腫，不過這只是引起臉上水腫的原因之一，還有其他一些因素也是會引起臉部水腫的，所以要注意喲！
一、臉部水腫原因
1、經(jīng)前期內(nèi)分泌
在生理周期月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經(jīng)期過后就會有所好轉(zhuǎn)。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
解決辦法：在月經(jīng)前期，盡量少吃含鹽份高與刺激性食物，配合適當(dāng)舒緩的運動和按摩來幫助緩解經(jīng)期浮腫。
2、某些疾病的信號
臉部浮腫的原因還在于浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌等疾病的信號。當(dāng)然，有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。
解決辦法：對臉部浮腫切不可粗心大意，臉部浮腫也可能是身體某些疾病所導(dǎo)致。建議你復(fù)查尿微蛋白或尿常規(guī)檢查以排除腎源性的原因，盡早查明病因進行針對性指導(dǎo)。
3、營養(yǎng)不均
喜歡吃咸辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時飲食品種單一，食物攝取營養(yǎng)不均衡，長期出現(xiàn)面部及下肢浮腫。我們一直在強調(diào)“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。
解決辦法：嘗試改變自己的口味，過甜、咸、辣的食物都會加重浮腫癥狀。同時多喝水、幫助代謝的綠茶—普洱茶是不錯的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。
4、血液循環(huán)不暢
這種血液循環(huán)不暢的浮腫，經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，包括習(xí)慣在睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確、熬夜以及天生體質(zhì)代謝差。這些影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。不過，這種水腫情況在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。
解決辦法：堅持有效的運動是改善此類浮腫的最好方式，同時注意睡前一小時內(nèi)不要喝太多水，配合具有促進循環(huán)、消除浮腫的護膚品或按摩霜，也可以起到不錯的效果。
5、藥物性浮腫
服用某些藥物后，臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退稱之為藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫。
解決辦法：有時對出現(xiàn)的浮腫不必憂心忡忡，更不必亂用藥，亂用藥或許還會引發(fā)藥物性浮腫，但如果是由于疾病所致，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。
6、睡前喝水太多
睡前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫。但如果個人本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另外，如果喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，也容易水腫。
解決辦法：睡前喝水千萬不要喝的太多，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。
二、預(yù)防臉部水腫
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光
4、堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5、按摩消腫
特別推薦消除眼周浮腫的方法，用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。
6、鹽水敷眼
在500cc、40°的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
7、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

臉部浮腫是何原因？

臉部浮腫是很多女性朋友們經(jīng)常遇到的事情，很多女性朋友因為熬夜的原因，第二天起床就會出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象，那是因為熬夜是自己體內(nèi)的新陳代謝緩慢，血液不循環(huán)，然后導(dǎo)致臉部浮腫，這是令女性朋友非常困擾的問題。那么臉部浮腫是何原因？臉部浮腫怎么做？
1、臉部浮腫是何原因
1、喝水過多
臉腫是因為你攝入的水量過多，而導(dǎo)致的水腫。對于水腫來講，其實沒有什么大不了的，只要減少一天的水?dāng)z入量，而且吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類。
2、受涼所致
人如果是發(fā)凍了，自然也是浮腫起來的，就如你把豬肉放在冰箱里，因為結(jié)冰后，其體積也會增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會出現(xiàn)臉腫的情況。
3、睡眠不足
你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導(dǎo)致的睡眠不足的話，也會導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個沒辦法，你只能是補眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。
4、吃鹽過多
吃鹽過多，也會讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的，這是因為過量的鹽，會阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，可以自然改善你的臉腫情況。
5、飲食錯誤
有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議你這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導(dǎo)致臉腫的情況。
6、壓力過大
壓力過大，人不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內(nèi)垃圾上臉，也會導(dǎo)致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。
7、化妝品毒
有些人的臉腫，是與化妝品有很大的關(guān)系的。也許是這種化妝品不適合你，也許是你對這種化妝品有過敏的情況。避免使用同類化妝品或者是含有使你過敏的成分的化妝品。
【治療方法】
1.保持樂觀情緒，長期堅持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。3.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢?且由身體正常的新陳代謝說起吧。
飲食消腫法
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。
2、臉部浮腫怎么做
1.少吃寒冷食物
平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負擔(dān)的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內(nèi)的水分滯留下來，無法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會增加腸胃的負擔(dān)。
2.多泡澡
全身泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出。
3.多補充鈣質(zhì)
多補充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。
4.多運動
經(jīng)常運動的人，不管是氣色、體態(tài)還是健康狀態(tài)，都會比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。
5.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅持下去就一定能看到效果。
6.少吃重口味的食物
清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習(xí)，今天吃了什么，明天馬上就會在身體顯現(xiàn)出來。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。

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