8種水果呵護(hù)你的頭發(fā),多吃才能讓頭發(fā)健康

很多女性朋友不但關(guān)注臉部和身材，對(duì)自己的秀發(fā)也是非常在意的，頭發(fā)濃密烏黑亮麗，能夠讓很多女性感覺到自信和健康，相反，經(jīng)常掉發(fā)，頭發(fā)干枯無光澤，這是精神狀態(tài)不好的表現(xiàn)。怎樣才能夠擁有一頭靚麗的秀發(fā)呢?八種水果可以有效呵護(hù)你的頭發(fā)。

多吃橘子。橘子里含有豐富的維生素C，可以幫助身體以及頭發(fā)加快新陳代謝，使頭皮的老化角質(zhì)及時(shí)去除，頭發(fā)會(huì)煥然一新，減少頭皮屑，頭發(fā)清新不油膩，而且還讓人心曠神怡。

蘋果。經(jīng)常吃蘋果，不但能夠使皮膚變得美白滋潤有光澤，同時(shí)能夠有效的呵護(hù)頭部的皮膚，保持頭發(fā)里面的水分，還可以補(bǔ)充頭發(fā)當(dāng)中的營養(yǎng)，還有鎮(zhèn)靜頭皮以及去屑止癢的效果。

木瓜。木瓜當(dāng)中含有豐富的酵素，是人體必不可少的營養(yǎng)元素，同時(shí)木瓜還含有很多微量元素，可以給頭發(fā)補(bǔ)充足夠的多方面的營養(yǎng)，并且能盡快的去除老化掉的蛋白質(zhì)，可以有效的深層頭皮，滋養(yǎng)秀發(fā)。

芒果。芒果有豐富的維生素，對(duì)于滋養(yǎng)頭發(fā)是很有效果的，相對(duì)于其他水果芒果里面還有重要的元素磷以及各種礦物質(zhì)，常吃芒果能使秀發(fā)變得滋潤。

奇異果。奇異果當(dāng)中有豐富的胡蘿卜素和維他命c(diǎn)不但能夠抵抗衰老，還能夠抗輻射，改善頭發(fā)，使頭發(fā)變得烏黑亮澤。

楊桃。楊桃的營養(yǎng)成分很多，并且含有蛋白質(zhì)及草酸，檸檬酸，能幫助消化，對(duì)頭發(fā)起到保健作用，長期吃楊桃能夠增加頭發(fā)的彈性，還可以保濕。

水蜜桃。水蜜桃清甜，吃起來不膩，并且含有多種維他命，可以有效的深層滋潤頭皮，能夠讓頭發(fā)保持水分，使頭發(fā)變得柔軟亮澤。

柚子：柚子含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂，對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)效果非常好，經(jīng)常吃柚子能使頭發(fā)變得堅(jiān)韌，不容易扯斷，也不容易掉發(fā)。

想要頭發(fā)變得烏黑亮麗有光澤，就要多吃以上八種水果，能夠有效改善頭發(fā)質(zhì)量，使頭發(fā)看起來更加健康和美麗。另外，多做運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充睡眠，也是呵護(hù)頭發(fā)的重要方式。

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