懷孕早晚有惡心想吐_,四重療法有助緩解

一、導致孕吐的原因有哪些

1、孕期激素的影響

女性會在不同階段，分泌不同的荷爾蒙，例如懷孕時，體內(nèi)會分泌大量黃體素，這些激素會讓孕媽咪感到疲倦不適，甚至影響到食欲，大部分的孕媽咪會需要3～4個月的時間來適應這些高濃度的荷爾蒙，這段期間就會產(chǎn)生孕吐的癥狀。不過，每位孕媽咪的體質都不一樣，有些孕媽咪在孕程中都無法舒緩此現(xiàn)象，直到生產(chǎn)后才停止孕吐;有一部分的孕媽咪則是完全沒有孕吐的煩惱，端看個人體質決定癥狀輕重，而除了生理上的直接影響，心理及生活環(huán)境也可能是造成孕媽咪是否孕吐的關鍵因素。

2、母體排斥反應

媽咪懷孕時，身體會變得較為敏感，用意上雖然是形成防衛(wèi)組織，避免某些刺激性物質干擾到寶寶的生長，以達到防護效果，但也因此讓孕媽咪對以往能接受的食物或物品(例如：薄荷、樟腦油等等)，產(chǎn)生強烈的排斥反應，甚至連喜歡的食物擺在眼前，也無法成功引起孕媽咪的食欲。

3、心理因素

孕媽咪對于懷胎這件事，心情上固然會覺得喜悅，但面臨養(yǎng)兒育女的壓力，以及身分地位的改變，許多人也會感到情緒緊繃，進而開始產(chǎn)生孕吐的情形;比較特別的是，有些在職中的孕媽咪，上班時精神充沛，且集中力佳，和往常一樣全力奮斗，但一到家之后，身心漸漸放松，會突然注意到自己正在“懷孕中”的事實，在注意力無法被工作分散的情況下，反而晚上較易發(fā)生孕吐。此外，有些孕媽咪看到或聽到特定的食物型態(tài)(例如：看到整條魚時沒有特別反應，但看到生魚片便會產(chǎn)生惡心感)，會特別想要嘔吐，這些都是受心理層面影響的孕吐因素。

二、孕吐的緩解方法有哪些

1、謹記少量多餐

建議孕媽咪維持少量多餐的進食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，盡量在用餐半小時后飲用，以減少飯后嘔吐的機會。有些孕媽咪為了避免嘔吐，會減少自己的食量，但正確做法應該是正常飲食，否則在空胃的狀態(tài)下嘔吐，只會吐出胃酸，反而會傷害食道。此外，人體的喉頭表面分布了許多細小的微血管，當嘔吐次數(shù)過多，食物及胃酸摩擦到微血管時，可能會產(chǎn)生一些血絲，這是正?，F(xiàn)象，孕媽咪不用太過緊張。

2、食物攝取有禁忌

孕媽咪應避免食用發(fā)酵食品，例如面包，因面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃，不過孕媽咪可以切邊吐司代替，切邊吐司除了熱量較低，還具有吸收胃酸的效果。除了發(fā)酵食品，像是油炸物、過甜的零食或水果，也會增加胃酸分泌，平時也要盡量避免;較適合孕媽咪的則是含有膳食纖維的食物，例如：西洋芹、玉米及筍類等，這些蔬菜都有助于腸胃蠕動，能幫助體內(nèi)排出胃酸。

3、改變烹調(diào)方式

有些孕媽咪在懷孕前很喜歡某種食物，但懷孕后只要一看到這些食物，馬上就會產(chǎn)生惡心的感覺，偏偏懷孕時又特別想吃自己喜愛的食品，但生理反應卻這么不爭氣，所以可能會讓不少孕媽咪覺得很沮喪;為了克服心理障礙，孕媽咪可以改變烹調(diào)方式，假如平常愛吃魚，就可將魚類進行片狀處理，或是切碎沾一點和風醬油食用，可以汆燙代替油煮方式，皆有助于促進食欲。

三、孕吐的四重療法是什么

1、心理療法

心里療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

飲食療法：其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3、運動療法

運動療法：整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

4、藥物療法

每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用;除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。

四、孕吐的注意事項有哪些

特別注意：劇吐反應

少數(shù)孕婦反應特別嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，甚至造成死亡。

如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時就診。

防吐小點子：

其一，適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

其二，起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

其三，起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

其四，進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

約有半數(shù)以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現(xiàn)象，稱為早孕反應。這與孕早期中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程平衡失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂以激素的作用有關。

發(fā)生妊娠嘔吐時，除解除孕婦的思想負擔外，也可在家中先試用下列藥物：維生素b6，每次20毫克，每天3次;適量維生素b1和c及鎮(zhèn)靜止吐藥，如魯米那每次0。03克，每日3次;或用氯丙嗪每次25毫克，每日2～3次，口服，但絕不能長期服用。

中醫(yī)中藥的應用也可取得較好的效果。如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分數(shù)次服;葡萄干30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1。2克，水煎服，每日一劑。

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