助懷孕的食物,懷孕的最佳時(shí)間

助懷孕的食物,懷孕的最佳時(shí)間

一、吃什么食物才容易懷孕

1、黑豆功效

補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)閅J要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦!

4、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

二、助你快速懷孕的藥膳食譜

雙耳保肝炒

材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克

調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml

功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤(rùn)燥

適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者

禁食者：腹瀉者慎用

山藥牛蒡湯

材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克

功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。

適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

紅豆紫米甜湯

生藥：紅棗6個(gè)、黑棗6個(gè)(1人份)

材料：紅豆20克、紫糯米20克

調(diào)味料：冰糖1茶匙

功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個(gè)藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。

三、如何懷孕才管用呢

有說法認(rèn)為，同房后女性應(yīng)墊高臀部，以免大部分精液從陰道流出來，降低精卵結(jié)合的機(jī)會(huì)。墊高臀部，可以讓精液能更久地停留在陰道中，精子進(jìn)入宮腔的數(shù)量會(huì)多些。其實(shí)這種說法并無科學(xué)依據(jù)。男性一次射精有幾億多個(gè)精子，可能進(jìn)入到子宮、最后達(dá)到輸卵管的只有不到100個(gè)，最后能與卵子結(jié)合的精子只有一個(gè)。當(dāng)精子與卵子結(jié)合后，就會(huì)抑制其他精子的穿入。因此，精液在女性體內(nèi)待多久是沒有意義的，相反從健康的角度講，同房后應(yīng)去小便、清潔，以減少泌尿系統(tǒng)感染的概率。此外，還有人認(rèn)為同房后倒立能有利于懷孕，這是因?yàn)榈沽⒌淖藙?shì)更可以利用地心引力，創(chuàng)造出讓精子最不費(fèi)力就能順利游進(jìn)子宮的有利條件。但事實(shí)上，精子到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合只需要一兩分鐘，但需要經(jīng)過重重關(guān)卡，如陰道的酸堿度、宮頸黏液、子宮-輸卵管連接部，甚至孕酮也會(huì)影響精子的輸送。只要任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，都可能讓精子全軍覆沒。同房后女性消耗的體力較大，要保持倒立的姿勢(shì)比較危險(xiǎn)，建議女性順其自然，不要采用這種方式幫助懷孕。

四、受孕最佳時(shí)間是哪個(gè)時(shí)候

什么時(shí)候最容易受孕？女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規(guī)律的性生活，懷孕的幾率相對(duì)比較高。想要知道什么時(shí)候最容易受孕，首先得了解排卵期的時(shí)間，以下提供四種參考方法來預(yù)測(cè)排卵期。1、日程推算法一般來說，女性月經(jīng)周期為21-35天（平均28天），排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天（平均為14天）。具體的日期可以通過日程推算法來計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：（1）以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。（2）以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法體溫法是一種比較準(zhǔn)的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇碚f，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。備孕的女性可以購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來（8個(gè)小時(shí)睡眠后）不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。3、排卵試紙法女性尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測(cè)出LH的峰值水平。開始檢測(cè)后應(yīng)每天定時(shí)檢測(cè)，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測(cè)試一次直至檢測(cè)出LH峰值。4、白帶觀察法在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶的性質(zhì)會(huì)有周期性的變化。一般情況下，白帶比較干、粘稠，量也比較少。而在排卵期，白帶會(huì)變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。

備孕前準(zhǔn)備吃什么食物提升受孕力？備孕吃什么食物比較好？

孕前6 ~ 12個(gè)月吃是有效的。因此，中醫(yī)師黃蘭建議，如果女性朋友想要懷孕，不妨在懷孕前6 ~ 12個(gè)月做一個(gè)自我營(yíng)養(yǎng)的計(jì)劃。例如，在日常飲食中多攝入以下富含葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，是讓你的生理更好、卵子更有活力、增強(qiáng)體質(zhì)、提高懷孕率的好方法:

快速提高生育能力，吃這種食物。

【生育能力快速提升】

1.葉酸

葉酸能促進(jìn)細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)和核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。懷孕前和懷孕初期攝入充足的葉酸有助于胎兒大腦和神經(jīng)管的正常發(fā)育，是備孕、孕期或哺乳期的重要營(yíng)養(yǎng)成分。

代表食物:酵母、蘑菇、動(dòng)物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、奶酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、胡蘿卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥面包、柑橘類水果、香蕉、西紅柿。

2.維生素c

攝入充足的維生素C對(duì)維持內(nèi)分泌平衡，改善黃體分泌非常有效。葉黃素功能正常時(shí)，可促進(jìn)排卵；還有助于人體吸收鐵，對(duì)改善貧血癥狀有輔助作用。

代表食物:大部分存在于新鮮水果和蔬菜中。柑橘類水果和綠葉蔬菜是很好的來源，番石榴、青椒、紅甜椒、獼猴桃也很豐富。

【有效促進(jìn)雌激素代謝】

1.維生素B6

維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必需物質(zhì)，對(duì)女性雌激素和皮質(zhì)類固醇代謝也有關(guān)鍵影響。適當(dāng)?shù)臄z入還可以預(yù)防一些婦科病。還能緩解部分孕婦孕期的腫脹和關(guān)節(jié)痛。

代表食物:常見于魚類、肉類、蔬菜或谷類，但以三文魚、金槍魚、大豆、小麥胚芽、雞肉和動(dòng)物肝臟最為豐富，其他如燕麥、番茄、香蕉、糙米和谷類也是首選。

2.脫氫表雄酮

DHEA(脫氫雄酮)是一種負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的物質(zhì)，特別是對(duì)于正常的免疫力。可以改善卵巢功能，增加懷孕概率。一旦指數(shù)低了，就容易疲勞、焦慮、失眠，甚至早衰。

代表食物:山藥、野生紅薯。

[激活紅細(xì)胞和血液]

維生素B12:它是紅細(xì)胞再生和形成的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能刺激紅細(xì)胞的活化，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)造血有很大影響，維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。它對(duì)孕期胎兒大腦的發(fā)育也有重要作用。

代表性食物:通常在動(dòng)物性食物中容易被攝入。除了動(dòng)物肝臟，牡蠣、蛤蜊、貝類、蛋類、乳制品也很豐富，還可以補(bǔ)充均衡食用牛、豬、雞；植物性食物以紫菜和海苔最高。

【根治貧血】

鐵:鐵最著名的功效是補(bǔ)血。它是紅細(xì)胞中血紅素的主要成分之一，也起著供能的作用。如果身體缺鐵，不僅會(huì)引起貧血，感到疲倦、虛弱和頭暈，還會(huì)大大降低肌肉耐力和免疫力。

代表食物:紅肉含鐵豐富，如羊肉、牛肉、三文魚等，其他動(dòng)物性鐵為豬肝、蛋黃。而海苔、紫菜、紫菜、芝麻等。也有植物鐵。此外，顏色較深的水果，如葡萄干、紅棗、桂圓干、櫻桃和柿子都是很好的來源。

懷孕吃什么食物好？

1.全脂奶。少吃反式脂肪，多吃蔬菜，少吃動(dòng)物蛋白，少吃精制碳水化合物(包括白面包和含糖飲料)，多吃富含脂肪的乳制品，多吃維生素和鐵，可以減少女性的異常排卵，大大增加受孕幾率。研究人員的解釋是，飲食對(duì)人體內(nèi)激素的分泌影響很大，尤其是胰島素，會(huì)影響女性排卵。排卵異常是女性不孕的常見原因之一。

2.鱷梨。含有維生素A、C、E、胡蘿卜素、煙酸、葉酸、泛酸以及鈣、鎂等微量元素。含糖量只有3%到6%，低糖高熱能。是孕期的營(yíng)養(yǎng)食品。

3.花椰菜。富含葉酸的綠色蔬菜。葉酸促進(jìn)細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)和核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。懷孕前和懷孕初期攝入充足的葉酸有助于胎兒大腦和神經(jīng)管的正常發(fā)育，是備孕、孕期或哺乳期的重要營(yíng)養(yǎng)素。

備孕期間吃什么最好

備孕期間吃什么比較好？

1、健康脂肪類食物：研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。健康脂肪類食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。

2、富含碘的食物：碘對(duì)保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要，甲狀腺功能對(duì)性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

3、富含維生素A的食物：維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素A有兩個(gè)來源：視黃醇和類胡蘿卜素，前者多來自動(dòng)物食品，后者多來自深黃色蔬果。富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。

快速懷孕的方法？

1、找準(zhǔn)容易懷孕的時(shí)間：最容易懷孕的時(shí)間是下午的5-7時(shí)，這時(shí)的精子數(shù)量與質(zhì)量是一天中達(dá)到最佳的，同時(shí)此時(shí)也是女性最容易受孕的時(shí)候，另外，最容易受孕的月份是七、八月，找準(zhǔn)時(shí)間即可達(dá)到快速懷孕的目的。

2、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)對(duì)精子與卵子的質(zhì)量很重要，夫妻雙方在備孕期間多走進(jìn)大自然，呼吸新鮮空氣，另外，口服避孕藥的女士應(yīng)在停藥二個(gè)月后再準(zhǔn)備受孕。

3、夫妻應(yīng)戒煙戒酒：煙酒對(duì)受孕也有很大的影響，在備孕前三個(gè)月，應(yīng)戒煙戒酒，保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整身體狀態(tài)在最佳狀態(tài)，即可有助于快速懷孕。

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